前两天之后你戒烟

当你戒烟,健康开始几分钟你的最后一根烟。根据卫生局局长,物理改善你的身体的第一个小时内开始戒烟。

你的身体在戒烟的前2天

• 20分钟后:您的心率和血压恢复正常下降,循环在你的手和脚开始改善。
• 12小时后:一氧化碳水平在你的血液减少,和增加血液中的氧气水平正常。
• 一天后:你的机会心脏病减少。
• 两天之后:你的嗅觉和味觉改善你的神经末梢开始愈合。

很多改进仅为48小时的戒烟。

立即戒烟的好处

的香烟中的化学物质影响你比你意识到的在很多方面。当你辞职,开始看到不适你一直生活的变化,如头痛、慢性窦刺激和疲劳,比如,你开始把两个和两个在一起。

这并不是说,每个物理疾病可以追溯到烟草使用,但是你可能会感到惊喜的变化,一旦你停止吸烟。最重要的是,这仅仅是个开始。你可以期待许多额外的改进天,几个月来。

决定戒烟

放下需要勇气最后一根烟。大多数人感觉强烈的恐惧和兴奋导致他们的辞职日期。感觉害怕戒烟完全是正常的副产品吗尼古丁上瘾。

但是不要让恐惧麻痹你。选择你的戒烟日期,并坚持下去。好处你短期和长期的经验非常值得的工作才能实现。

打破了依赖

年将吸烟与你做的每件事都创造了强大的链接链你对尼古丁的依赖心理。

• 你认为你喜欢吸烟。
• 你自己相信吸烟缓解神经,帮助你更清楚地思考。
• 你认为香烟作为朋友,伙伴,朋友。
• 你认为吸烟帮助你有更多的乐趣和更充分地享受生活。

从逻辑上讲,你知道更好,但成瘾可以使人有理由各种各样的疯狂想法。你(可以理解)喜欢救济你的感觉当你血液中尼古丁水平补充。

香烟之间的时间越多,越严重,导致急躁,无法集中注意力,甚至萧条的感觉。这是一个恶性,永无止境的循环。

这是上瘾,不是享受。你不认为吸烟的奴役和自我毁灭的当你第一次开始,但随着时间的推移成瘾悄悄告诉你,你是软弱和无能为力。大多数人想要停止之前。

支持你的戒烟计划

支持是一个坚实的戒烟计划的一个重要因素。一个戒烟支持论坛是一个见面的地方正在经历你的人,或者可以提供建设性的建议。你的决心将支持更多比你想象只是你生活周围的人有相同的目标。

记住,戒烟是一个过程。这需要时间。你的勇气迈出第一步,把屁股是一种选择。你永远也不会后悔你的人生将会提高为人处事当你踢烟草,一劳永逸。你会有更多的好处两个星期来三个月的辞职。