神话与复苏的事实从尼古丁上瘾

如果你像许多人一样,你已经尝试戒烟烟,你认为是一个事件,一个任务可以在几周内完成,或者一个月最多。然后,当烟雾持续超出你的冲动感觉是合理的,你的绝望感觉舒适没有香烟,又开始抽烟。

事实是,戒烟是一个过程,而不是一个事件。而最糟糕的尼古丁戒断在几周内结束,从吸烟的习惯/感性的一面释放更慢。下面是一些常见误解戒烟,可以阻碍你成功的机会。

神话:太晚了戒烟;伤害是造成

事实:戒烟永远不会太迟

坦率地说,太晚了,唯一一次戒烟是当你六尺之下。

人体非常有弹性,虽然不是全部与吸烟有关的损害可以撤销,疗愈,将会出现。

心理上,你会有一个更好的前景一旦治好了尼古丁上瘾。我们大多数人花年与香烟。我们迫切想要阻止,但时间的流逝,让我们感觉到软弱,无能为力,打压。这通常导致缓慢破坏的自尊,我们逐渐没有意识到发生了什么。难怪那么多的长期吸烟者遭受焦虑和抑郁。

戒烟会使你比你想象得多。一旦他们抓住它,大多数人拒绝放手的自由来自收回控制成瘾偷走了。

神话:你可以抽一根烟,保持你的戒烟计划

事实:没有所谓的只有一个

对于绝大多数的吸烟者,再度发行尼古丁戒烟后会回到全职吸烟。没有这样的东西只是一根烟尼古丁成瘾。吸烟,甚至几抽着一根烟,足以唤醒体内的野兽。复发,遗憾的是,那些经常花数年试图立足再次戒烟。

事实是,沉迷于甚至只是一根烟会导致复发。如果你想启动尼古丁上瘾了你的生活,生活的哲学不-永远没有一个泡芙。

传说:复发会毫无预警地发生

事实:复发永远不会发生没有警告

复发之路总是开始在我们的心中。不健康的吸烟是正常的想法当我们穿过复苏尼古丁上瘾,但若置之不理,他们可以带来麻烦。你可能会惊讶地知道,我们告诉自己的是消极和弄巧成拙。我们经常自己最糟糕的批评者。

听你的想法并立即纠正那些适得其反。不要给他们一个机会溃烂和获得动力。不管你相信不改正思想是注意到,这是最重要的。

神话:吸烟你永远错过

事实:真正的自由是一种心态

我们所有有能力改变我们的思维,将带来持久的释放尼古丁上瘾。人吸烟年后没有放开小姐与吸烟的情感联系,通常认为它喜欢,怀旧、浪漫的光。他们甚至可能告诉自己下意识地(或有意识地)放弃是牺牲。他们戒烟,因为他们必须,但是他们喜欢吸烟。

这种错误的想法会上瘾的种子活着,准备采取根又当他有机会表现自己。但毫无疑问,它是把你俘虏你的思想,而不是香烟。

你曾经变酸的关系因为你改变态度?转变发生在你的知觉,一旦你介意把那个角落,没有回去。这是类似于心理成瘾。

吸烟的习惯是强大,但可重复编程的。添加一些关于尼古丁上瘾的教育和支持那些正在经历你退出程序。它将使所有的差别在帮助你永久免费自己从吸烟的欲望。

今天让自己在当下的时刻,感激每一个无烟天你完成。对自己要有耐心,认为时间是你的一个伙伴辞职。之间的更多的你把你自己和你最后一根烟抽,你就会变得越强大。