阻止吸烟滑动变为复发

吸烟一支烟不会抹去你积累的所有无烟时间。然而，对于一些人来说，单一的吸烟器是指成功戒烟和全日制吸烟之间的差异。

您如何选择在吸烟滑动后向前前进取决于您。做你满意的事情，但确保你花了一些时间来分析和纠正缺陷这让你拿起那支香烟并首先吸烟。

几艘泡芙的危险

身体上，你已经重新引入了尼古丁进入你的身体。吸烟者是尼古丁成瘾者。我们不比药物强。测试在你戒烟后，你冒着恢复到全职吸烟的风险比你想象的速度快。保持内部成瘾者控制的唯一肯定方法是保持尼古丁。

从尼古丁恢复逐渐来。随着抽吸停止时，会触及强烈兴奋的触发器，但它并不总是这样。每次克服那些兴奋时，你的大脑都会记录并开始与它分解联系。及时，冒烟的触发将很难陷入不存在。但是，现在，使用您设计的计划，无需点亮即可通过它们进行方式。

记住你为什么退出

根据疾病控制和预防的中心（CDC），吸烟导致向上导致480,000人死亡每年在美国。潜入为什么你首先戒烟。想想你在戒烟日的感受。

• 你不喜欢你不能戒烟吗？
• 你有慢性咳嗽或呼吸急促吗？
• 你花了很多时间，希望你能戒烟，一次和所有人吗？
• 你的吸烟习惯让你尴尬吗？
• 你是否害怕收缩与吸烟有关的疾病？
• 你厌倦了吸烟吗？

当您戒烟时，您没有任何原因今天是较少的。当你在腰带下的空闲时间几个月的空闲时间时，很容易忽视你正在做的事情的重要性。也许那个慢性咳嗽已经消失了，或者你已经让自己说服了戒烟并不是那么艰难，你可以冒出一天，然后回到你的戒烟。但尼古丁成瘾不会轻易放弃，如果你做点亮，你会很快被提醒地提醒你的真实。

复发是一个滑坡

如果你有吸烟的滑动，那么你要做的工作很重要，以便在比赛中回来。成功戒烟的旅程可能并不容易，但它是值得的。

耐心等待，给自己允许治愈的时间，身体和情感。那天将吸烟是一个遥远的独立记忆。鉴于平均的非助手比非闻人长10年，您的健康和您的生计会感谢您与您的戒烟计划保持警惕。