吸烟的“icky 3的”

“icky three”是在吸烟过程中一遍又一遍地出现的术语。它是指一个人的戒烟程序的特定阶段，可以陷入困境和不舒服。

不是每个人都经历了icky threps，或者如果他们这样做，它可能会以略微不同的时间间隔发生，但它足以注意，应该遵循它，应该为你遇到而准备。

3天：物理退出

吸烟的前三天对于大多数场外吸烟者来说都是激烈的。我们正在经历强度尼古丁撤离，通常，一些兴奋。

将最初的暴跌陷入烟雾，是大多数人梦寐以求的东西长期梦想，但在第三天，现实正在进行，因此尼古丁的实际戒断不适。

3周：心理退出

在三个星期的时间里，我们已经通过了实际退出的冲击，我们刚刚开始解决尼古丁成瘾的精神面。这种事件的这种转变往往触发了渴望吸烟，这可能觉得我们再次回到广场。

思考你过去一段时间的烟雾突破可能导致张力让你的胃流失并让你留下边缘。它感觉就像一个身体渴望，并以一种方式......但是来源是一个思想，而不是尼古丁的实际戒断。

3个月：Blahs

在三个月内，退出计划的“新态”正在磨损，我们经常留下思考“就是这些吗？”布兰斯换句话说。通常触发渴望吸烟，通常非常强烈。

这是复发常见的时间段。经过几个月的停止后，它可能会令人沮丧的是强烈的吸烟。对于那些不知道为什么发生的人的人来说，它可以觉得尼古丁成瘾永远不会放开我们，所以什么用来戒烟是什么。

与您建造的新无烟生活的舒适将继续随时间成长，但只有你不吸烟。如果你这样做，你会在3个月前开始的地方。

不适是暂时的

不要让吸烟停止的不适让你熄灭。他们是所有临时，一旦你驾驶他们，他们将被清除并获得良好。这需要时间，所以尽量放松并让它展开你。

不要对你的康复提出先入为期的期望 - 只是决心给自己尽可能多的时间。这样做，你会找到和平......最终，持久自由。