睡眠如何和双相情绪互动

当你有什么时候你需要了解睡眠和睡眠模式是什么？躁郁症还是例如，如果您发现睡眠模式异常，例如，如果您在一次睡12到14小时或整晚熬夜，则可能会发现改变您的睡眠方式可以大大提高您的状况。研究告诉我们，睡眠问题可以对具有双相情感障碍的人产生深远的影响，甚至对双相情感障碍风险的影响。人人

在谈论睡眠习惯如何影响双相情感障碍之前，让我们从另一边看这一点。双相情绪如何影响睡眠？

双相障碍，抑郁症和睡眠问题

睡眠障碍在具有双相情感障碍的人们中非常常见，并且在疾病的循环中起着重要作用。人人

• 失眠 - 失眠症不仅包括睡着的困难，而且困难睡着或睡得太少。失眠与许多身心健康的条件很常见。万博手机客户端在那些双相障碍的人中，卑微的和躁狂症往往会导致失眠症。当发生这种情况时，治疗潜在病症（由于双相情感障碍导致的Hypanyia或Mania）是治疗的目标。
• 延迟睡眠期综合征 - 延迟睡眠阶段综合征是昼夜节律紊乱。它可能与抑郁和其他心理健康问题有关，但在青少年中最突出。万博手机客户端
• 不规则的睡眠时间表 - 当具有双相情感障碍的人缺乏睡眠常规时，不规则的循环可以极大地干扰适当治疗这种疾病。治疗侧重于治疗晚上保持其的原因。
• 梦魇 -生动的梦想，噩梦和夜惊也可能影响双相障碍的人。与失眠一样，治疗的目标是最好地治疗潜在的双相情感障碍。

很明显，双相情感障碍会导致睡眠障碍，但相反的情况怎么样？睡眠问题可以导致或沉淀出危险的双相情感障碍是否有风险？

睡觉作为麦芽症的沉淀剂，双相情感障碍

可能让你感到惊讶的是，睡眠减少不仅仅是狂热的症状 - 一个矮小的夜晚实际上可以沉淀狂躁和疥疮发作。人人

研究发现，在发作前，有25％至65％的人患有躁狂障碍的双相情感障碍的人在社会节奏中断。“社会节奏中断“在影响睡眠/唤醒周期的日常生活中有些干扰;它可以像熬夜观看电视或在一个有趣的在线聊天会议上被包裹，或者由于无法睡觉家庭成员的严重疾病或死亡。人人

“出于我们尚未学习的原因，具有双相情感障碍的人似乎具有更精细的内部时钟机制，”艾伦弗兰克博士说，他们已经广泛研究了这些问题。

睡眠障碍是否实际上导致双相障碍？

一些科学家推测，双相障碍发生率在近代上升的一个原因是明亮人造光的发展。人曾几何时，大多数人的睡眠/唤醒周期被阳光调节。人造光改变了所有这些，并更有可能对双相障碍具有遗传易感性的人实际上会产生这种情况。

虽然尚未证明了因果关系，但具有双相情感障碍的人们的睡眠障碍也与大脑的白质的微观结构的变化有关。

如何应对

正如由于双极障碍所需的睡眠障碍就像需要解决，那些也需要解决双相障碍的睡眠障碍。人人

如果你患有失眠症，良好的睡眠卫生是至关重要的。专家建议你：人人

• 每天上床睡觉，同时起床
• 避免小睡，特别是在下午晚些时候下来。如果您必须午睡，请尝试将其余部分限制为大约一小时。
• 仅使用卧室睡觉和性。
• 退休前几个小时避免重饭。
• 如果不能在一定的时间（例如，15分钟）后再睡下床，并做一些事情。第二天早上，在第二天早上起床，即使你的睡眠不到七小时，它仍然很重要。

如果您正在应对高疗效（睡眠太多，）通常建议您逐渐减少使用闹钟睡眠的时间。

初步研究表明睡眠/唤醒循环的激进调整可能是治疗耐药快速循环双相障碍的特殊帮助。人这种疗法可以通过实施每晚多达14小时的完全光和声剥夺，这可以一旦看到一个人的情绪被视为稳定，这可以逐渐减少。

心理治疗和药物也可以在改善睡眠习惯中发挥重要作用，并在这样做，双相情感障碍也是如此。

涉及您的家人在睡眠习惯中

医生指出需要让一个人的家人在努力中规范睡眠/唤醒周期。家庭成员应教授易受双相障碍的人们经历的日常生活变化的脆弱性。这种意识是作为合作伙伴的良好意识，“我知道派对会持续整晚，但我们不能这样做？”可以轻推与双相情感障碍的人直接进入躁狂集。它还可以帮助家庭成员学习发作的发病的迹象，无论是躁狂，疥疮或抑郁症，也可以准备干预前情绪摇摆变得全面。人人

底线

如果您或亲人患有任何类型的情绪障碍，请注意参与人员的睡眠/唤醒模式。如果您识别失眠，高疗效，高度，劣质睡眠和/或降低睡眠需求，则应立即带到您的爱人的医生注意力。人治疗睡眠障碍可能会显着帮助情绪障碍。