Can Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Treat Addiction?

认知行为治疗（CBT）是一种可用于帮助治疗物质使用障碍的心理治疗方法。CBT通常用于治疗抑郁症，焦虑症，恐惧症和其他精神障碍，但它也被证明在治疗酗酒和酗酒方面具有重要价值吸毒成瘾。This is especially true when it's part of an overall program of recovery.

CBT帮助人们学会更好地确定可能导致物质使用的负面和自我击败的思想和行动。这是一个短期，重点的治疗方法，帮助毒品依赖于毒品变得戒备。

什么是cbt？

认知行为治疗是基于一种人的想法，即人们的想法，不像人，情况和活动​​一样的刺激。虽然您可能无法改变您的情况，但您可以更改您对其的看法。根据认知行为治疗师，这有助于您改变您的感受和行为。

在治疗酒精和药物依赖时，CBT可以帮助一个人：

• Improve self-control
• Recognize situations in which they are most likely to drink or use drugs
• 如果可能的话，避免触发情况
• 制定应对会对触发渴望的情况有所帮助的应对策略
• 应对可能导致其药物滥用的其他问题和行为

CBT在物质使用中的主要目标是提高动力，学习新的应对技能，改变旧习惯，并学会更好地管理痛苦的感受。

这个怎么运作

在其用来治疗酒精和药物依赖时，CBT有两个主要成分：功能分析和技能培训。

功能分析

功能分析是CBT的过程，涉及观察行为的原因和后果。在一起，治疗师和个人试图确定导致和饮酒或使用的思想，感受和情况。这有助于确定可能导致复发的风险。

在进行功能分析时，治疗师可能会要求各个问题旨在引起人们在行为前如何思考或感受的​​洞察。他们可能会要求客户回想起他们最后一次使用物质，然后问：

• 在使用该物质之前，你在做什么？
• How were you feeling?
• 之前发生的事情是什么？
• 由于行为而发生的任何积极的事情？
• What were the negative consequences of your actions?

Functional analysis can also give insight into why they drink or use drugs in the first place. People may examine the situations, emotions, and thoughts that played a role in their drug or alcohol use. This helps identify situations in which the person has coping difficulties.

Skills Training

When people are struggling with difficult situations, life stress, trauma, anxiety, depression, or other problems, they sometimes turn to substance or alcohol use as a way to manage. If someone is at the point where they need professional treatment for their瘾, chances are they are using alcohol or drugs as their main means of coping with problems.

CBT的目标是让该人员无法找到不良行为，并学习或释放更好的技能。通过学习此类技能，然后他们可以开始在通常触发药物或酒精使用的情况下应用它们。技能培训工作：

• 帮助个人未知旧习惯，并学会开发更健康的技能和习惯
• 教育人们有关改变他们对其药物滥用的考虑方式的方法
• 学习新的方法来应对过去导致他们过去饮酒或吸毒发作的情况和情况

技能培训的另一个方面是帮助人们学会更好忍受痛苦的感受。这样，人们可以以积极的方式管理他们的焦虑或抑郁感，而不是转向物质滥用以便快速解决。

CBT用于成瘾的好处

People who have a substance or alcohol use disorder may often struggle with negative feelings or thoughts that make recovery more difficult. Because CBT focuses on identifying and replacing such thought patterns with more adaptive ones, it can help improve a person's outlook and support skills that support long-term recovery.

CBT对患有成瘾的人有益的一些方式包括：

• 学习识别自我破坏性的思想和行动
• 寻找监测此类思想模式的方法
• 学习新的，更自适应的思维方式
• Applying skills that have been learned in new situations and settings
• Exploring new ways to handle stress and difficulties

研究表明，通过CBT获得的技能持久，也可以应用于个人生活的其他领域。大约60％的人受到物质使用问题的认知行为疗法治疗的人能够保持恢复一年。

Effectiveness

Research has shown that CBT can be an effective treatment for substance use disorders, both on its own and in combination with other treatment strategies.CBT通常涉及许多不同的干预措施 - 例如操作人员学习策略，技能建设和动机元素 - 可以自行使用或组合使用。

CBT is one of the most researched forms of treatments, so there is an abundance of evidence and support for its use with a variety of mental conditions, including alcohol and substance use disorders. More than 53 randomized controlled trials on alcohol and drug abuse were examined to assess the outcomes of CBT treatment.

在这些研究中，与没有其他治疗的其他治疗相比，CBT已经显示出最有效的。与其他治疗方法相比，研究结果发生了混合。一些表现为更有效的，而其他人则表现出相同的，但不是更大，有效性而不是其他治疗。

与其他治疗酗酒和药物滥用的治疗一样，包括药物治疗，认知行为治疗在与其他恢复努力结合时最佳。这包括参与支持群体酗酒者匿名要么麻醉品匿名。

简而言之，认知行为治疗适用于一些，但不是每个人。所有酗酒和所有酗酒都是如此药物治疗方法, because every person deals with and recovers from addiction in a different way.

A Word From Verywell

Cognitive behavioral therapy can be a highly effective choice for treating alcohol and substance use disorders. It can be used on its own or combined with other approaches that work together to support a person's long-term recovery. However, it is not the only option out there, so talk to your doctor about what is available in order to decide what approach is best for your needs.