智能手机可以帮助你增强智力的7种方法

虽然你的智能手机可能会损害你的心理健康，但它也可以是一个神奇的工具，可以帮助你建立精神力量。这完全取决于你如何使用它。

有些人用智能手机连续几个小时在社交媒体上无意识地滚动，甚至发表伤人的评论，让别人心碎。

还有一些人用智能手机观看视频，教他们如何修理汽车上的变速器，或者参加网上大学课程。

很明显，你的手机可以发挥你想要的作用，也可以发挥你想要的作用。幸运的是，如果你有意使用你的手机，它可以增强你的精神力量。

以下是七种使用智能手机构建精神力量你需要过你最好的生活。

下载可以增强智力的应用程序

有很多应用程序可以帮助你改变你的思维方式。有有助于训练大脑的应用程序更积极地思考，实践自我同情，或取代灾难性的预测。思想日记例如，帮助你学会识别无用的思维模式，这样你就能发展出更健康、更有成效的思维方式。

其他的应用程序可以帮助你更好地调节你的情绪，这是精神力量的另一个关键因素。像这样的应用程序冷静和顶空可以教你如何冥想，这可能是管理不舒服情绪的关键。

应用程序还可以帮助你的第三方面的精神力量你的行为。应用程序，比如哈比图布和雷蒙特可以帮助你建立良好的习惯或摆脱那些阻碍你前进的不健康的习惯。

尝试几个不同的应用程序，找到你最喜欢的。如果你喜欢它，你更有可能始终如一地使用它。

关注社交媒体上激励你的人

你是否追随你的最爱自助作者你可以在Instagram上获取每日的小道消息，或者在Twitter上关注一个提供幸福信息的组织，你可以一整天都在指尖上获得有用的免费信息。

与激励你、激励你、支持你尽力而为的个人、公司和组织保持联系。

如果有社交媒体订阅源会让你做出不健康的比较，或者让你感觉更糟，那么请不要关注它们。积极主动地在你的社交媒体中加入有助于你变得更好的内容。

注册在线治疗

你可以通过智能手机与持有执照的心理健康专家通话。最多万博手机客户端在线治疗网站允许你与治疗师进行信息、现场聊天或视频聊天。

与专业治疗师交谈可以帮助你解决许多问题，例如更好地管理压力、应对焦虑、改善情绪、学习如何更好地沟通以及处理上瘾。

你可以在手机上完成这一切。它可以是一个方便和负担得起的方式来获得支持，你需要成为最强大的版本自己。

保持健康的人际关系

尽管我们手机的最初目的是在电话上交谈，但大多数人打电话的次数已经不像以前那么多了，尽管打电话比以往任何时候都要容易。

但是保持健康的人际关系对于帮助你感觉最好是至关重要的。所以经常打电话和家人聊天，和朋友保持联系。

与你无法亲自见到的家人和朋友建立视频聊天。在屏幕上看到他们可能会让你觉得和他们有更多的联系。

也要注意你是如何使用社交媒体的。无意识地浏览社交媒体不太可能对你的心理健康有好处。但是建立健康的社会关系对你真的有好处。万博手机客户端

接触老朋友，定期与家人聊天，并以此作为与人保持联系的一种方式。

参加在线支持小组

无论你是否正在经历离婚或者你正在努力控制自己的焦虑，参加一个在线支持小组可以帮助你度过难关。

在线支持小组可以帮助你与那些经历过与你相似挑战的人建立联系，即使你所经历的并不常见。

与其他了解你经历的人聊天可能会给你勇气，帮助你减少孤独感。你还可以更多地了解帮助他人的资源和策略，其中一些可能也对你有用。

报名参加教你新技能的课程

有许多在线课程可以帮助你获得新的技能。其中一些有用的技能可能与自助直接相关，比如关于智力或情商的课程。

你也可以报名参加表面上看来与精神力量无关的在线课程，比如中国烹饪课或健身课。但参加这些课程可能是一种有益的自我照顾形式。照顾好自己对保持精神健康至关重要。

听自助播客或有声读物

花上你的通勤时间去听那些支持你自我提升的书。或者，听我说万博ManBetX原生app自助播客当你打扫房子的时候。

获得有关心理健康、人际关系、健康习惯和积极心态的万博手机客户端知识可以改变你的生活。听书而不是看书的能力意味着你可能会找到时间，即使你有一个繁忙的时间表。

如果你不习惯听书或播客，可能需要一点时间来适应。但一旦你这样做了，你可能会发现这是一个简单和有趣的方式来学习的主题，你的兴趣。

维利韦尔的一句话

你的智能手机可以是一个很好的工具，可以帮助你建立精神力量，你需要过你最好的生活。然而，不提供个人支持的应用程序或在线课程可能并不适合所有人。

如果你正在努力建立精神力量或你正在经历一个严重的心理健康问题，寻求专业帮助。治疗师可以帮助你发展心理肌肉，让你感觉最好。万博手机客户端