什么是滚动滚动？

什么是滚动滚动？

根据心理治疗师和教练苔丝布里格姆，DOOM滚动是通过负面新闻文章，社交媒体帖子或其他内容共享平台的无意义滚动。基本上，它是陆续阅读一个消极的故事。

虽然它看起来好像2020年和所有的障碍都是（新冠肺炎大流行，政治紧张局势和社会不公正的名称）将激发“厄运滚动”一词，它实际上可能在2018年推出推特，并以来一直是文化术语。

迹象

如果你花了几分钟或者甚至在阅读故事或在线帖子中投入了几个小时 - 而且他们往往是令人痛苦的品种 - 它可能花了你花时间滚动。

今年指向心理健康状况不佳的研究（疾病控制和预防的中心[CDC]万博手机客户端8月份据报道，近41％的美国成年人具有至少一种不良精神或行为健康状况，包括焦虑的症状，难怪已经发生了越来越多的厄运滚动。

一项加拿大研究甚至称这种现象“社交媒体恐慌”。

万博手机客户端心理健康影响

布里格姆说那些争取焦虑或焦虑的人焦虑相关疾病（这些可包括恐慌障碍，创伤后应激障碍[PTSD]，强迫症紊乱[OCD]和社会焦虑症）特别容易发生违规滚动，因为“焦虑是对控制或缺乏控制权”。

她去说说，“我们越焦虑，我们越多，试图控制我们周围的情况和人。被告知似乎是控制我们周围发生的事情的好方法，但它实际上只会产生更多的焦虑和恐惧。“

为什么人们违反滚动

如果深暗，它会以消极的方式影响我们的心理健康，为什么我们继续滚动万博手机客户端滚动？

她指出了一种感觉，“如果我知道发生了什么，我可以更好地做好准备，因为事情变坏，”作为毁灭性滚动的原因。恐惧是可能发生的事情可能会发生这种情况;厄运滚动似乎是保持准备的有效方式。

“我们很难生存，并看到可能伤害我们的东西，”布里格姆进一步解释道。“那是我们的DNA，我们的祖先需要这种能力，以便真实地生存。虽然我们的世界是非常不同的，但我们仍然有这个驱动器来保持自己的安全，我们认为我们认为我们正在通过阅读负面新闻故事来做。“

潜在的陷阱

如果您正在追求良好的心理健康，每日厄运滚动根本不是一个明智的想法。万博手机客户端

“这对你的心理健康是不利的，因为DOO万博手机客户端M滚动没有真正的好处，”Brigham Notes。“它只会让你对你周围世界的焦虑和偏执狂。”

DOOM滚动可以防止您关注您的思想和感受，这对心理健康有害。万博手机客户端而且，您甚至可能不会完全意识到它对您的影响程度。

“While you’re scrolling through all these articles,” she says, “you may not be aware of how all of this negative information is affecting your psyche, but once you close your eyes and try and go to bed, your mind is spinning with terrible images.”

如何让滚动更积极

因为它是持续消耗负面新闻故事的诱惑，有些方法可以将滚动滚动到积极的体验中。

“让它积极的一种方法是只有访问您信任的网站，并以公平的方式访问事件，”Brigham说。

“一些新闻网站只是耸人听闻，并且希望震惊或吓到您，因此避免这些网点并专注于您了解您将获得诚实，准确的信息的地方。限制您的摄入量。您可以通过观看一个节目或甚至阅读当天的消息摘要来留下来告知。“

如果你发现自己在一天多次发生的毁灭性涡旋中，那是时候做心理健康办理登机手续并应用Brigham的提示和技巧，所以你不会沿着兔子洞下来：万博手机客户端