研究表明，频繁旅行可以让生活更快乐

热衷于旅行的人会告诉你探索世界是如何通向幸福的。现在，有一些科学证据支持这些轶事。

一项新研究发表在该杂志上旅游分析有没有发现经常旅行的人往往有更高的生活满意度比那些不经常度假的人。这一发现来自一项对500名台湾人的研究。

这项研究为旅行在某些人的情绪健康中所扮演的角色提供了一些见解。但是，既然度假很昂贵，这是否意味着那些负担不起旅行费用的人对生活的满意度会更低呢?

专家说，不一定。以下是关于旅行和幸福之间的关系，以及当你预算紧张或困在家里时，你可以从度假中获得一些心理上的好处的一些方法。

关于旅行和幸福的发现

这项研究是由华盛顿州立大学酒店管理助理教授陈春秋(Chun Chu Chen)与伊利诺伊大学香槟分校和德克萨斯农工大学的研究人员共同进行的。

在这项研究中，研究人员在2013年的两周时间里调查了500名作为台湾人口代表性样本的人。参与者被问及17个问题，包括他们认为旅行有多重要，他们对未来旅行计划的关注程度，他们谈论自己想要旅行的频率，他们旅行的频率，以及他们的总体看法对生活的满意度．

结果显示，频繁的旅行对生活满意度有积极的影响。该研究的作者指出，一年中出行的次数只能解释一小部分较高的生活满意度。他们补充说，旅行带来的生活满意度更多地与“满意旅行的频率”有关，而不是度假的频率。

这可能意味着，去一个美丽目的地的紧张商务旅行，让你一整天都被困在会议中心里，可能不会提高生活满意度，即使从技术上讲这是一次旅行，因为它并不能满足一次令人满意的旅行体验。

研究还发现，那些认为旅行很重要的人往往会更频繁地旅行，这通常是因为他们获得了更多与旅行有关的信息，并更经常地谈论未来的假期。这驳斥了早期的旅游研究，即人们只有在积极计划旅行时才会阅读旅游信息。

换句话说，“人们谈论和计划度假的越多，他们就越有可能去度假，”他说Rashmi Parmar他是加州纽瓦克社区精神病学的精神病学家。

帕玛尔博士补充说:“作者能够证明，旅行相关经历与个人报告的生活满意度以及生活质量之间存在微小但可感知的联系。”

值得注意的是，这项研究是在七年多前在台湾进行的。如果今天对来自其他国家的群体进行同样的调查，结果可能会有所不同。

“我们不想假定美国文化和台湾文化有相似之处。这取决于每种文化如何看待旅行，以及旅行对他们意味着什么。泰瑞施罗德她是德克萨斯州奥斯汀Just Mind Counseling的咨询师和联合创始人。

为什么旅行能提高幸福感

专家表示，有很多原因可以解释旅行和幸福之间的关系。一些坐飞机旅行的人可能会从新的和多样化的经历中获得更大的生活满意度。这一理论得到了2020年发表在该杂志上的一项研究的支持自然,研究发现，每天看到更多风景变化的人往往更快乐．

“愉快的事情，比如旅行，可以提升我们的情绪和生活满意度。对于许多人来说，旅行是一件愉快的事情，因为它提供了新奇的东西。杰弗里·m·科恩纽约哥伦比亚大学医学中心医学心理学助理教授。万博maxbetx官网登陆“旅行总是能提供新奇的体验。”

旅行还可以提高一个人的生活满意度，让他们远离工作，休息一下日常生活的压力．该杂志2020年的一项研究万博maxbetx官网登陆心理学与健康研究发现，在度假期间，人们在照顾孩子和财务等问题上的压力较低，这可以缓解情绪。

帕玛尔博士解释说:“旅行的好处之一是，它可以让你从繁忙的日常工作中挤出一些时间来放松自己，从而降低压力水平。”“花时间与你的伴侣或爱人在一起也可以在改善你的人际关系方面取得全面的成果。”

施罗德说，这也可能与许多旅行者在体验世界奇观时产生的敬畏感有关。

她说:“在旅行中，面对完全陌生的食物、艺术或风景，我们经常会感到敬畏。”“敬畏本身加深了一个人的使命感，加深了与比自己更伟大的东西联系在一起的感觉。旅行可以让我们重新焕发活力，因为我们可以认识新朋友，冒险进入新环境，重新找到生活的奥秘。”

当你不能旅行时寻找快乐

COVID-19大流行期间，大多数人都被困在家里，取消或推迟了原定于2020年和2021年初的旅行。但在大流行之前，贫富差距的扩大意味着许多人一开始就负担不起度假。

的广泛的失业大流行的经济影响可能会使人们在不久的将来难以旅行，即使在旅行重新变得安全之后。

不过，这并不意味着不能旅行的人就注定生活满意度较低。

“对于那些靠薪水工作或者没有带薪休假的人来说，休假绝对是一个劣势。这并不意味着他们有幸福的差距，在我看来，这是研究中的一个缺陷，”施罗德说。

专家表示，因为与旅行相关的快乐可以来自许多不同的机制，比如放松的时间或者体验一些新的事物，也有其他的方式来获得类似的好处——不需要长途飞行或豪华度假村住宿。

“以一种奇怪的方式，这是大流行的一线希望，因为它迫使我们寻找可以带来幸福的更简单的事情。人们意识到他们可以用简单的方法来完成同样的事情。”

帕玛尔博士建议加入一些虚拟旅游在不同的目的地免费满足你的旅行欲望。

她说:“你可以参观任何地方，从世界遗产到自然奇观，再到著名的博物馆，甚至是从别人家的窗台上观察世界这样罕见的事情。”

如果你在旅行行不通的情况下需要度假来缓解压力，那么你可以花时间在室内自然或者森林浴，施罗德说。

那些渴望与爱的人共度美好时光的人可以试着抽出一天来在一起玩棋盘游戏，做家宴，回忆快乐的回忆和照片。

科恩博士说，无论是度假还是和孩子玩拼图游戏，要想从愉快的经历中获益，关键在于用心去做。

“记住，当愉快的经历发生时，要留心它们。如果我们不注意，去旅行或从事一项愉快的活动对我们没有多大好处，”他建议道。“这意味着当一件愉快的事情正在发生时，专注于它是很重要的。”

关闭社交媒体，放下手机和其他干扰，让自己完全沉浸在体验中。