复苏是什么?

人已成功地克服他们对酒精的依赖和其他药物通常指的是他们的新生活方式是在“复苏”。But addiction experts agree there is more to recovery than just being sober.

虽然没有标准的“复苏”的定义在成瘾社区,几个组织想出了工作来帮助更好的理解和定义测量恢复工作。

定义的复苏

的部分原因是如此难以定义的复苏是每个人的复苏是独一无二的旅程。

物质滥用和精神健康服务委员会(SAMHSA)和各万博手机客户端种行为医疗社区合作伙伴定义复苏的方式将捕获的共同的经历恢复精神障碍和物质使用障碍。

根据该机构,复苏是“一个变化的过程,人们改善他们的健康状况和健康,生活自主,,努力达到他们的潜能。”

SAHMSA也定义支持复苏的四个主要方面,包括:

• 健康:克服或管理的疾病或症状和通知,支持身体和情绪的健康的选择
• 家:有一个稳定和安全的居住场所
• 目的:进行有意义的日常活动和独立,收入,和资源参与社会
• 社区:在人际关系和社交网络提供支持,友谊,爱情,和希望

在此之前,贝蒂福特学院创建以下工作复苏的定义:“一个自愿维持生活以冷静、个人健康和公民。”

“复苏可能是最好的词来总结所有积极的好处物理、心理、和社会健康,可以发生在酒精和其他吸毒者个人得到他们所需的帮助,“专家小组在2007年的一篇论文发表在《中写道《药物滥用治疗。

在这个定义中,个人健康不仅指身体和心理健康也万博手机客户端社会健康参与家庭和社会角色。国籍是指“回馈”社区和社会。

指导原则

随着工作定义,该机构定义10指导原则,支持经济复苏的定义。

1. 恢复出来的希望。
2. 复苏person-driven。
3. 通过许多途径出现复苏。
4. 复苏是全面的。
5. 复苏得到同行和盟友的支持。
6. 恢复是通过关系和社会网络的支持。
7. 复苏是文化为基础的、相互影响的。
8. 支持恢复处理创伤。
9. 复苏包括个人、家庭和社区的优势和责任。
10. 复苏是建立在尊重。

复苏的阶段

Sobriety-defined完全禁欲酒精处方药物和其他所有必要的复苏的一部分,但它常常只是第一步。事实上,专家认为有几个阶段的复苏,尽管复苏的定义一样,没有一个普遍共识的复苏阶段。

• 贝蒂福特研究所共识面板:早期(1到12个月的禁欲),持续禁欲(一至五年),稳定(超过5年的清醒)
• 国家药物滥用研究所:早期禁欲,保持禁欲、和先进的复苏
• 的发展模式:过渡,稳定,早期、中复苏,复苏和后期维护

从一个酒精使用障碍实现复苏

许多人能够戒烟或减少喝酒,觉得这就能实现复苏。然而,专家认为,在复苏的酒精使用障碍(或任何其他类型的物质使用障碍)不仅仅是保持清醒,但建立一个更好的生活没有酒精。

根据该机构,有一些关键的迹象,让人知道他们在积极恢复:

• 你可以解决问题,因为他们发生,没有压力,没有复发。
• 你至少有一个人与你可以完全诚实。
• 你知道哪些问题是你的,哪些属于别人,和你的个人边界。
• 你花时间去恢复energy-physical和情绪在你累了。

复苏的规则

一旦你在复苏,一些专家认为,有一些“规则”,可以帮助确保你不复发。

• 改变你的生活:复苏的观点是围绕着为自己创造新的生活你创建新的健康的关系,找到清醒的乐趣,探索管理生活压力没有酒精或毒品。
• 完全诚实:生活在一个酒精使用障碍可能意味着欺骗你和你所爱的人对你的酒精滥用。在复苏,诚实可以帮助人们学会再次信任自己和处理过去的谎言。
• 寻求帮助:当你不想同你老喝朋友在酒吧,隔离并不是答案。事实上,研究发现,加入一个自助小组可以提高你长期复苏的机会。
• 实践自我保健:自我保健,包括练习身心放松,帮助人们在复苏善待自己,释放任何负面情绪,找时间放松,这样他们就可以更好地应付生活的压力。