戒酒的好处

当你在多年滥用酒后饮酒时，你的身体不仅会开始扭转过多酒精的影响，你也会感觉更好。

酒精使用障碍的症状之一放弃了您曾经专注于饮酒的社交活动和爱好。一个清醒的生活意味着有更多的时间来重新发现自己和你的激情，并建立一个新的，令人兴奋的无酒精生活。

健康饮酒的风险

大量饮酒可以对您的身心健康造成沉重的损失，占据以下条件的风险：万博手机客户端

• 酒精性肝炎
• 焦虑
• 心律失常（不规则的心跳）
• 癌症
• 肝硬化
• 痴呆
• 萧条
• 消化问题
• 纤维化
• 听力损失
• 高血压
• 胰腺炎
• 性病
• 中风

随着酒精离开你的系统，你开始建立一些健康的习惯，你将开始感觉更好 - 比你多年来更好。特别是在你经过临时不适之后酒精戒断症状，您会注意到您的身心健康的提高。万博手机客户端

恢复的健康益处

好消息是从酒精使用障碍中恢复许多好处，这将有助于您向前迈进更健康的生活方式。

肤浅的皮肤

你有没有听到“酗酒的脸”一词？这是用于描述饮酒酗酒的短语，包括您的皮肤，包括：

• 脸上的破碎的毛细血管和鼻子
• 脱水
• 炎
• 黄疸（慢性，长期虐待）
• 降低胶原蛋白水平（导致松散，皮肤的皮肤）

重质醇消耗也与炎症皮肤病，牛皮癣有关。当你停止饮酒时，你逐渐恢复皮肤的弹性，皮肤和皮肤慢慢地慢慢消失。

改善睡眠

酒精滥用和睡眠不良密切相关。这是因为酒精干扰了你的睡眠唤醒周期，使整个夜晚睡得更加困难（并睡着了）。它还放松了喉咙的肌肉，让你更容易睡觉呼吸暂停和打鼾。

虽然您可以在早期恢复期间可以期待一些睡眠故障，但您避免了饮酒（以及Relearn良好睡眠）的速度越长，您的睡眠质量的提高越大。

更重量

酒精抢劫你的基础营养体，它也脱轨了你的新陈代谢。此外，酒精填充有糖和空卡路里。如果你喝酒，你可以在一晚上轻松消耗600卡路里或更多。

国家酒精中毒和酒精滥用研究所定义了狂欢饮酒，作为醇消耗的模式，使血液酒精浓度（BAC）水平在短时间内将血液醇浓度（BAC）水平为0.08g / dli - 在短时间内（约2小时）。这通常发生在男性和4种或更多饮料的五杯或更多饮料后发生。

酒精复苏的一大部分不仅是学习饮酒，而且学会生活的生活方式，包括适当的营养和运动。虽然每个人都不同，恢复健康的体重是一个长期保持清醒的人的现实目标。

更好的心理健康万博手机客户端

成瘾与其他精神疾病之间存在高度的合并症，包括抑郁症，焦虑，双相障碍和精神分裂症。根据国家药物用途和健康调查，920万美国成年人在2018年经历了精神疾病和物质使用障碍。然而，近60％根本没有治疗。

虽然科学家尚未确定确切的联系，但我们确实知道许多人转向酒精和其他非法物质，试图自我养育精神疾病的症状。我们还知道酒精实际上加剧了精神疾病，所以当你停止饮酒时，你会减少这些症状。

制定无酒精的生活方式和实现长期清醒需要更多的努力，而不是不再喝酒了。如果你已经停止喝酒并开始在恢复之路上，祝贺自己。

当您实现令人讨厌的目标（小而大）并致力于更健康，您将开始注意到您的心理健康状况。万博手机客户端这可能包括增加的自信心和自尊，以及减少焦虑和抑郁，特别是如果您正在努力与共同发生的心理健康问题挣扎。万博手机客户端

改善免疫

酒精干扰你的免疫系统，防止它产生足够的白细胞以抵御细菌和细菌。这就是为什么许多长期，重饮用者倾向于与肺炎和结核病的斗争斗争。

当你放弃喝酒时，你也将放弃许多感冒和流感和疾病，因为过去由于慢性饮酒而无法抵御。

增强营养

饮酒可以消耗你的身体重要的营养体。许多含酒精障碍的人往往会“饮用”他们的饭菜，吃不到提供足够的碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物所需的食物量。

酒精本身还可以干扰营养过程，影响营养素的消化，储存，利用和排泄。因此，许多慢性饮酒者都变得营养不良。当你停止喝酒并开始专注于更健康的生活方式时，你的身体将开始更好地吸收营养素。

癌症风险降低

醇是一种已知的致癌物。根据CDC，您消耗的酒精越多，培养某些类型的癌症的风险就越大，包括：

• 乳腺癌
• 结肠和直肠癌
• 食道癌
• 喉癌
• 肝癌
• 口腔癌
• 咽喉癌

减少心血管风险

如果你戒酒，你的心脏一定会感谢你。在24小时内，重度饮酒者大约可能在一周内比那些不饮酒的人更可能在一周内持续六倍的可能性。大量的科学研究使酒精滥用与下列心脏问题的风险增加，包括：

• 心房颤动
• 心脏衰竭
• 出血中风
• 缺血性中风
• 心肌梗塞

更好的记忆和思考

沉重的饮酒会导致海马，对记忆和学习至关重要，缩小。

在几个月到一年的酗酒可能允许结构性大脑变化部分正确。戒烟也可以帮助反转对思维技能的负面影响，包括解决问题，记忆和注意力。

来自粗糙的一个词

这些福利刚刚开始。你没有酗酒的时间越长，你会经历的健康改善越多。这将包括您整体健康，关系，工作或课程，财务等更好的变化。

尽力在你的思想和身体治愈时获得耐心，而且你没有酗酒的生活 - 并为你已经来的距离感到自豪。