开发一个无毒的生活方式保持禁欲

如果你想保持禁欲从酒精或药物在很长一段时间,开发无毒的生活方式是很重要的在你的生活的各个方面,在工作和休闲时间。

如果你从一个专业的康复计划寻求治疗酒精或毒品问题,最重要的一个持续或后续护理的目标是帮助你学习来代替以前的破坏性的行为更加健康和富有成效的替代品。

支持他们的朋友和家人

的第一个步骤开发一个无毒的生活方式是避免那些直接参与你的前饮酒或吸毒lifestyle-those谁帮助你获得毒品,吸毒或你的酒肉朋友。许多成瘾者发现,为了开发一种自由物质生活方式,他们必须开发新的友谊、社会模式和休闲活动。

你康复顾问会帮助你确定无毒支持他们的朋友和家庭成员和鼓励你们改善这些关系和参与娱乐活动,来代替你的时间花了药瘾和使用。如果你没有无毒的朋友或所爱的人,你的辅导员会鼓励你参与新的社会群体,使新的、支持的朋友。

开发一个结构化的时间表

开发一个无毒的生活方式的另一个重要方面是开发一个结构化的日程表,你可以持续跟进。结构和组织你的生活可以成为你最好的朋友在复苏,虽然混乱,混乱的生活方式可以是你的敌人。

当你在早期禁欲阶段你的康复计划,可能你的辅导员工作然后建立每日或每周的安排你的时间和帮助您开始结构来代替你的药瘾和使用活动与健康的替代品。在保持禁欲阶段的复苏,重要的是不要放弃,结构安排定期或偏离它。

发展大,扩展目标

同时保持你的冷静仍然是一个高优先级的在你的生活中,为了发展一个长期的无毒的生活方式,它有助于确定你未来的更大的目标。现在您已经取得了超过90天的禁欲,你可能会开始大发展,长期目标如回到学校,改变职业道路或储蓄向财务目标。

识别其他目标为你的生活和发展计划实现这些目标可以扮演重要的角色在帮助您开发和维护一个无毒的生活方式。你的后续顾问将帮助您了解如何朝着这些目标的上下文中恢复您的新生活方式。

发展精神

如果你参加了一个12步组作为你的康复计划的一部分,你可能已经被引入到灵性的概念,这与宗教信仰或教条。灵性,因为它涉及到复苏,意味着在你的生活和发展价值观利他goals-reaching超出自己找到满足和幸福。

灵性可以是任何成功复兴计划的一个重要因素。它涉及到连接到一个权力超出日常生活的问题。你的辅导员会鼓励你参与的努力“大于自己”等做服务工作的支持小组,越来越卷入你的宗教组织,做社区服务或志愿参加慈善工作。

你的辅导员不会试图定义任何“高功率”其次,将完全取决于你,但研究表明,开发无毒的生活方式可以增强一个超然的力量和比自己大。