胃肠道症状和焦虑症

胃肠道（GI）紊乱通常包括胃痛，胃灼热，腹泻，便秘，恶心和呕吐的症状。虽然有很多可能的GI问题原因，但是当没有发现任何医学解释时，它们通常被称为“功能性GI症状”。

许多研究表明，焦虑、抑郁和功能性胃肠症状之间存在相关性。一般来说，研究结果表明，至少有一个胃肠症状的人更容易患有焦虑症或抑郁症比没有任何GI症状的人。

常见的焦虑相关的GI症状

GI症状可能与之相关广义焦虑症（GAD）那社交焦虑症（悲伤）那恐慌症， 和恐惧症．与之相关的常见GI症状焦虑症包括:

• 便秘
• 腹泻
• 增加饥饿
• 消化不良
• 食欲不振
• 恶心
• 胃痉挛

危险的GI症状

无论您是否相信您的GI症状都是焦虑相关的，如果您的症状与以下任何一种症状发生，您应该尽快咨询您的医生：

• 血液中的血液
• 吃完后感到臃肿或满满
• 有一个黑色，轨道和臭味的肠道运动
• 持续，低级发烧
• 无法解释的减肥

这些症状可能意味着您有另一种需要治疗的病症，如痔疮，感染，肠出血或炎症性肠病（IBD）。虽然有关要知道这些症状可能表明严重状况，请稍后寻求医疗帮助，而不是后来将确保您获得正确的待遇。

GI条件与焦虑相关联

一些胃肠道疾病——如肠易激综合征(IBS)和胃食管反流疾病(GERD)——也与焦虑症有关。

肠易激综合症

IBS是一种GI障碍，导致疼痛，膨胀，痉挛，胀气（气体），粪便，腹泻和便秘的症状等症状。虽然条件不是危及生命，但它是慢性的，可能对一个人的生活质量产生严重影响。

有IBS的人也经常被诊断出现情绪和焦虑症。

IBS是一种可治疗的条件。尽可能地使饮食变化往往有所帮助管理你的压力使用瑜伽等策略。

GERD

GERD是一种消化条件，导致酸反流，这是胃酸进入食管并导致感受胃灼热和吞咽问题。

GERD的常见症状包括：

• 口臭
• 胸痛
• 吞咽困难
• 声音的声音，特别是在醒来时
• 轻度疼痛或粘连的喉咙型感觉
• 持续干咳

有些研究表明，有凸曲的人也更有可能经历焦虑．虽然这一联系的确切原因并不完全理解，但研究人员表明，焦虑和胁迫水平可能会增加胃酸和肌肉张力，这可能导致GERD的症状。

GERD可治疗药物，饮食和生活方式改变。

焦虑疼痛和恶心的事情要做什么

如果您经历过于可能的轻度，或者您的症状停止然后返回，您应该咨询您的医疗保健提供者。他们可以订购测试或将您推荐给专家，以排除可能导致您症状的任何严重的医疗问题。

如果您的医生确定您有与焦虑有关的功能性GI症状，则可用于您的GI疑虑和潜在的焦虑有许多有效的治疗方法。规定药物和心理治疗可以帮助您减少焦虑的感受，并培养应对压力的健康方式。

应对焦虑相关的GI症状和条件

在治疗胃肠道症状的同时，学会控制焦虑是帮助你处理这两个问题的最有益的方法。为了帮助应对焦虑症状和相关的肠胃问题，请尝试:

• 避免过度咖啡因：不仅可以咖啡因增加焦虑的感觉，但许多含咖啡因的产品也可以导致GI不安。
• 改变你的饮食关注对肠道有益的饮食可能有助于缓解肠胃不适的症状。确保你吃的是富含纤维的食物，并尝试在你的饮食中添加含有益生菌的食物(如酸奶、酸菜和康普茶)。一些动物研究表明益生菌可能具有减少焦虑的影响，尽管需要更多的研究来了解他们对人类心理健康的影响。万博手机客户端
• 练习压力管理技术万博manbetx是正规公司吗：压力是生命的正常部分，所以开发良好的应对技巧很重要。放松技巧这可以有助于包括深呼吸，进行肌肉放松和冥想。