什么是自恋的愤怒？

“自恋愤怒”是1972年作者Heinz Kohoh首次创作的术语，以指的是人们的趋势自恋的人格障碍（NPD）与最轻微的挑衅或根本没有明显的挑衅，似乎愤怒地飞为愤怒。

具有NPD的个人要求其他人给予他们一致的钦佩和积极的反馈;当这不会发生时，它引起潜在的感受耻辱这样做会立即引起对方的愤怒和猛烈抨击，根本不考虑这会对对方造成什么影响。

是自恋器的薄皮肤和敏感性，导致这种愤怒，因为令人担忧的是“发现”而不是成为他们描绘自己的人。

迹象

你是否想知道，你认识的某个人可能会表现出自恋愤怒的迹象?或者你是否意识到你自己也可能有这种倾向?如果你不确定，看看这张自恋型愤怒的迹象和症状列表。虽然自恋者可能会觉得这种攻击是精心策划的，但大多数自恋者的愤怒在本质上是反应性的。

请记住，自恋型愤怒不同于其他形式的愤怒因为自恋型愤怒是不合理的与所感知到的已经发生的轻视有关;就好像这个人有一触即发的反应。这与激怒对方的事情完全不成比例，常常会让对方大吃一惊。

自恋愤怒也可以是有效的或被动，具有对应的外向或内向迹象。以下是留意的迹象和症状。

外在迹象

• 在没有引起他们的注意力时，愤怒的回合
• 尖叫和大喊
• 愤怒或爆炸性的爆发
• 愤怒
• 愤怒的突然融合
• 口头或身体侵略性
• 无法控制愤怒
• 故意试图对他人造成痛苦（情感或身体）

向内标志

• 被动侵略
• 给“静音处理“
• 退出或冷漠
• 避免某人
• 隐藏怨恨
• 忽视做事
• 使用讽刺来削减人们
• 义愤
• 赋予权利
• 成为敌对或苦涩
• 切断他人的联系，以此来保护自己的自尊
• 脱离脱离或感觉与现实脱节

原因

如果您怀疑某人，您知道有自恋愤怒的问题，或者您可以自己拥有这个问题，您可能也很好奇地原因。虽然我们不知道是什么导致自恋的人格障碍，这通常是自恋愤怒的潜在因素，但遗传学，教养和生活经验的结合可能发挥作用。

如果你对你认识的人是否患有NPD感到困惑，了解更多关于这种障碍的信息是有帮助的。自恋型人格障碍倾向于扰乱一个人生活的方方面面，可以是明显的，秘密(隐藏的)，或者甚至是高功能的(尽管有障碍，但在生活中是成功的，比如一个以暴跳如火而闻名的强势商人)。

诊断的标准自恋的人格障碍需要某些人格特质的普遍性和长期模式，包括：

• 宏伟
• 需要电力和控制
• 不足共情
• 赋予权利
• 嫉妒别人
• 傲慢
• 需要注意

人们可能会与这些类型的自恋漏洞斗争，而不会满足自恋人格障碍的全部标准。

此外，当涉及到NPD和自恋愤怒时，还有一些特定的因素或原因可以确定。我们知道，当一个人经历“自恋伤害”时，就会发生自恋愤怒，这等同于自我受到威胁的感觉。

以下是一些需要考虑的事情：

• 孩提时代创伤例如，虐待、忽视和否定一个人的情感，这导致一个人埋葬他们真正的自我，而成为一个人的外壳，在一个虚假的或基于谎言的替代人格背后隐藏内伤
• 对羞耻感的高度敏感的气质
• 未能发展至关重要情绪调节技巧，导致与情况做出反应的儿童方式
• 一种不稳定的自尊心，使他们感到害怕他们有“发现”的风险
• 面对挫折或失望，触发羞耻和抹杀一个人的自我形象，然后触发愤怒
• 羡慕别人有一些他们没有的东西（即物质的东西，关系，地位）
• 当前事件触发羞耻性早期经验的回忆
• “分裂”（也称为黑色或白色思维或全部或无思想)或视他人为好或坏(即，自恋者会在理想化某人和贬低他们之间转换;把一个人看得那么好然后又那么坏)
• 有一种自我感觉分为两个部分（真正的自我和虚假的自我）
• 一种支离破碎的自我意识，需要其他人的崇拜(自恋供应);整个自我意识是基于别人对他们的看法，而不是真正的内在自我

类型

如上所述，有两种不同类型的自恋愤怒：向外或爆炸性和内侧或被动。

• 爆炸愤怒：这个人会侮辱侮辱，尖叫和大喊大叫，甚至可能威胁到其他人或伤害自己。
• 被动愤怒：该人恢复到艰苦的时期，拒绝与您联系。

阶段

与典型的愤怒不同，自恋愤怒不会经过一系列阶段。例如，精神科医生Adam Blatner确定了以下七个阶段或典型愤怒的水平：

1. 压力：在没有有意识地承认或争取的表面下的愤怒感
2. 焦虑：愤怒开始通过微妙的标志泄漏
3. 搅动：向外迹象表明没有任何责任
4. 刺激：表现出更多的不满，让别人回应和改变
5. 挫折：用愤怒的脸蛋显示愤怒或使用刺耳的话语
6. 愤怒：提高你说话的音量，增强表达能力
7. 愤怒：失去一个人的脾气并飞到侵略的契合

相比之下，在自恋愤怒的情况下，通过类似的一系列步骤没有进展。相反，他们的愤怒本质上是儿童样的，并直接从压力的感觉到完全吹入的外在或向内表达愤怒。

例子

仍然不确定你遇到的是自恋的愤怒吗？以下是一些例子，可以为您尝试和绘制更多图片。

不按他们的方式去做

你的老板可能会产生一个不合理的要求，例如要求您在最后一分钟的一个项目上长时间工作。如果你拒绝这种不合理的申请，他们可能会抨击自恋愤怒。

没有得到足够的关注

朋友可能总是将谈话引导回来谈论自己，即使有人分享了重要的东西，倾听会更合适。如果每个人都在关注别人的问题并忽略它们和愚蠢或抨击，他们甚至可能会嫉妒。

觉得他们正在失去对人/局势的控制

如果他们觉得他们失去控制或情况，有人可能会抨击你。

反应批评

自恋愤怒可能是由于甚至是最温柔的批评自尊感不稳定。

抓住了做某事

如果你指出某人撒谎或作弊，他们就会通过转动桌子来反应，让你感觉好像你错了或错误，这可能是自恋愤怒的迹象。

结果

自恋愤怒的结果是什么？为什么会出现问题？事实是，自恋的愤怒在有问题的人和愤怒影响的人的人方面具有负面影响。

以下是你可能经历的一些负面结果:

• 家庭的裂缝
• 分手的关系
• 其他人不想在你身边
• 成功但以友谊的成本
• 财政困难
• 持续就业或上学问题
• 法律问题
• 身体伤害（例如，与向外暴力和自我带来的自我伤害，如切割，燃烧，头撞击等)。
• 有罪，损失和毫无价值的感觉
• 无法适应改变
• 抑郁症和焦虑
• 身体健康问题
• 物质滥用和成瘾
• 自杀思想或行为

应对

如果你是那种难以控制自恋愤怒的人，你可能意识不到也可能意识不到内在发生了什么。希望，如果你已经读到这里，你会有更好的感觉，并对以更健康和更充实的方式与世界互动的方式感兴趣。

虽然自恋愤怒可能会在此刻感觉良好，但有助于减轻恐惧和羞耻的感受，长期它只能让善良的人远离你，干扰你的成功，并让你脆弱和风险脆弱。

虽然自恋条件的治疗可能有挑战性，但这里有一些东西可以尝试，如果你想在自恋的愤怒中掌握。

治疗

去看治疗师来更好地理解你的行为，减少你经历的内心混乱，找出潜在的原因，并准备更好的应对策略来应对未来的情况。治疗师可以帮助你完成以下部分或全部工作:

• 愿意经历一个理解自己的过程，并通过治疗来朝着真正的自我移动
• 确定保持不变的成本大于改变的成本
• 培养一种更有弹性的自我感，并且对你是谁，无论外部验证来源如何
• 处理过去的创伤记忆或羞耻的经验，当你的自恋愤怒成为一个问题时被触发
• 在你处理生活的时候支持你，不要使用你以前的自我膨胀和操纵的策略
• 了解您的愤怒是由于害怕拒绝而导致的，这实际上是一个创造实际拒绝的恶性循环
• 发展自己的个性感，成为一个整个人，感觉有动力
• 学习如何与自己和他人建立健康的关系
• 克服面对自己的不足感和脆弱的自我形象的痛苦

处理某人的自恋愤怒

你真的是接收别人自恋愤怒的人的人，你想知道如何更好地处理这种情况吗？如果是这样，以下是处理伴侣的一些提示，无论是来自家庭成员，合作伙伴，朋友，同事还是陌生人。

一般建议

• 熟悉自恋的人格障碍，以便您能够识别触发器和结果
• 根据过去的事件保证，请为自己寻求治疗
• 避免直接批评或反馈可能引发自恋的反应
• 不要升级可能导致个人伤害的冲突
• 不要个人拿东西或寻求复仇
• 避免分享可以针对您使用的太多个人信息
• 如果您觉得此人对自己或其他任何人（包括您）的威胁，请致电911或您所在地区的紧急号码
• 认识到你不责怪，对他们的情绪或行为不负责任
• 认识到他们不表现或以理性的方式行事，他们的判断受到损害，而且他们没有直接思考
• 不要试图使用逻辑或与该人进行辩论或试图争辩说他们过度反应
• 不要道歉或接受他们的行为，这可能只是导致更多虐待
• 不要生愤怒;相反，尽量保持冷静，酷，收集
• 如果你被沉默的治疗，尽力忽略它
• 如果他们的愤怒爆发了，离开那个环境去保护你自己的安全
• 验证他们的感受而不带着不良行为;例如，说“你有权感受到这种方式”
• 设置个人界限，清楚地了解您是可接受的行为
• 为自己寻找支持，如支持小组或您可以信任的人
• 如果你觉得自己可能是煤气灯，找到外面的视角
• 保护自己的自尊和自我价值受到自恋者的影响
• 认识到您的品质，可能会让您成为自恋者的目标（例如，过于令人愉快和接受）
• 当自恋者受到环境的压力时，愤怒往往会出现，所以作为一种自我保护的形式，最好在这些时候避免愤怒

陌生人

• 在陌生人的情况下，远离他们，不要进一步搞
• 认识到互动不是你的错，你没有禁止留下来

同事

• 在同事的情况下，验证他们告诉您确保您获得完整故事的事情
• 如果你的工作受到了影响，跟你的经理或人力资源总监谈谈
• 立即报告工作场所的任何骚扰实例
• 记录与该人的互动记录，以便您可以争论您的案例
• 避免和那个人独处

配偶/伴侣/家庭

• 在有必要致力于沟通技巧时，参加夫妻治疗
• 在您的关系中设置个人界限
• 如果你在身体上，精神上或情感威胁威胁，那就结束了关系
• 把你和家庭成员之间的空间放在有自恋愤怒之间;给他们时间冷却并考虑他们的反应是否有必要
• 参加家庭治疗以获得问题的根本原因，并帮助自恋器更好地了解自己

来自粗糙的一个词

如果你知道一个自恋或觉得自己是自己，并且有一个自恋愤怒的问题，最好的选择通常是自我反思和意识，了解问题，识别触发情况和发展应对技能。只有当患有自恋愤怒问题的人想要改变这种变化时，它才会发生。

通常这只会在某种临界点出现时才会出现，比如另一个心理健康问题的发展。万博手机客户端然而，你不必等到突破点之后才进行有意义的改变。

无论您的情况如何，伸出援手，并迈出迈向更好的变化。它将使您周围的人员和自己的生活环境有益。