美国人了解心理健康的重要性，但仍然忽略它万博手机客户端

你不会让你知道大多数美国人在照顾他们的身体健康方面发现价值。在Ma万博手机官网nywell Mind的最新调查中，77％的成年人表示身体健康很重要。我们理解这是我们整体福祉的关键组成部分 - 从我们的第一个P.E.班级作为孩子们与医生迟到的卫生检查，我们不断面对锻炼更多，吃更健康的食物，并照顾我们的身体。

可能让你感到惊讶的是，几乎是众多美国人-76％ - 承认照顾他们的重要性精神的健康。有了这样的结果，我们在走路，说话的时候一定有了坚强的意志，对吧?嗯…不完全是。

在正在进行的，大流行助攻的全球心理健康危机中，试图了解这种差异是至关重要的，以及我们可以做些什么来平衡万博手机客户端我们的优先事项，并带来我们的行为与我们的信仰符合我们的行为。我们支付唇部服务，以至于心理健康是健康的现实，但往往并没有采取生活所需的步骤。万博手机客户端

关于思想

改善你的身体健康并不容易。没有人从头开始或试图改革一生的琐事贫困饮食习惯的没有人会告诉你。需要时间，努力，专业知识，空间和 - 相当常钱。

与此同时，许多你可能为了改善心理健康而做的练习，只需使用你天生的工具，就可以在相对较短的时间内免费完成。万博手机客户端你现在就可以尝试一些脑力锻炼事实上，就在你读这篇文章的时候。

那么，问题就显而易见了:为什么我们倾向于偏爱其中一个?每个人都有自己以特定方式对待健康的理由，但可能有一些共同的主题帮助我们理解如何优先考虑我们的健康目标。

您可能不知道如何在心理健康上工作万博手机客户端

大多数人都能说出他们想要改善身体健康的步骤。少吃红肉或过度加工的食品。每天去散步。走楼梯，不要坐电梯。增加维生素的摄入量。

这些变化并不容易，但他们感到简单，有形，可达到。这些习惯对我们来说立刻熟悉，无论我们是否练习它们。

在心理健康方面万博手机客户端，你可能听说过的策略冥想和深呼吸，但你真的知道怎么做吗?你从小就接受过这些训练吗?冥想的想法是否让你想，“如果我的问题是我不能放松，我该如何放松?”

如果你对这些问题的答案是没有，没有，也是热情的是的，你并不孤单。

那些p.e.教导你锻炼的课程并让你的身体从年轻时移动？大多数人可能还没有上学，以精神健康围绕精神健康的相同教育体验。万博手机客户端

切实的目标，切实的结果

为什么人们养成举重的习惯，或者第一天在第一天地运行几天？为了变得更强大，得到更快，感觉较少，并在镜子中看到结果。当您遵循并建立这些习惯时，您会直接且易于理解的积极反馈，以进一步强化行为。

当您正在努力减少您的情况时，可以更加强硬负面思想或管理你的焦虑。没有规模才能踩到那样，“恭喜！你现在感觉更好。”想要不那么强调或更兴奋的时间沿着沿途的类似无形的步骤组成了更少的实际目标。

因为我们并不总是知道如何谈论我们的心理健康，我们可能会努力设置万博手机客户端可达到的目标，这可以是放弃或从未启动的更快路径之一。重塑我们所有思考我们的心理健康的方式非常重要。万博手机客户端

心理健康问题的耻辱可能会成为万博手机客户端障碍

虽然有些人可能很乐意告诉别人他们在举重或去慢跑，但他们可能不太想让别人知道他们在写日记或去看心理医生。让我们面对现实吧，很多体育活动都是有趣的，而且往往是你乐意与他人分享的社交经历。

因此，你可能会在不受家人、朋友或更广泛的社交圈青睐的活动上投入更少的时间。

我们在承认和拥有这些对话时越来越好，但很清楚仍然存在障碍。

在不实现它的情况下，您可能正在努力工作万博手机客户端

虽然某人的锻炼的主要原因可能是照顾他们的身体健康，但他们的活动可能对他们的心理健康有益。万博手机客户端

无数的研究分析了运动对心理健康的好处，这些好处远远超出了跑步者的一次性兴万博手机客户端奋感。所以即使你认为你对自己的身体健康很有利，你也有一个非常强大的机会，你同时照顾好自己的思想。

对于我们的健康，我们更多的是被动的而不是主动的

经常，似乎健康的行为 - 身心或心理 - 直接反应疾病或某种危机时刻。在那些时刻采取措施来提高健康是很好的，但甚至更好地采取预防性的步骤，以帮助解决问题。

不出所料，我们的最新调查显示，在身体健康方面的价值随着年龄的增长而增加：

• 千禧一代和Z.分裂，投资几乎相同的时间在照顾他们的心理和身体健康。
• 54％的根司机赞成他们的身体健康。
• 在57岁及以上的成年人(婴儿潮一代和沉默的一代)中，超过80%的人会花更多的时间关心自己的身体健康。

虽然这激发了人们的希望，认为年轻人可能会更公平地对待自己的健康，但只有一半的Z一代认为自己的身心健康很重要。对于年轻人来说，任何形式的健康问题都可能是未来一天、一个月或一年的问题。

随着年龄较老代的数据显示，当天，月份或年份都有，焦点似乎是在药物，痛苦，痛苦和身体疾病上往往的年龄。

insoomar谈论我们的心理健康是一个万博手机客户端相对较新的现象那些在一个时代长大的成年人，当他们更有可能让这样的事情保持自我时，似乎现在开始关注他们的心理健康。万博手机客户端

为什么有些人可能不适合模具

大多数人在投​​资时间进入他们的心理健康之前，大多数人都会等到大多数人等待的机会。万博手机客户端很多人也可能不知道如何在没有支持的情况下积极主动地关心他们的心理健康万博手机客户端万博手机客户端精神卫生专业。

那些更关注他们的心理健康（39％）的人可以为危机或精神疾病而万博手机客户端这样做。优先考虑他们心理健康的个人是：万博手机客户端

• 更有可能看到治疗师（30％与7％的优先考虑身体健康的人）。
• 更有可能患有诊断的精神疾病（39％与人身体健康优先考虑的19％）。
• 更有可能受到压力（61％与身体健康的优先考虑那些）。

如何为您的心理健康投入照顾时间万博手机客户端

你可以做很多事情来同时处理你的心理健康和身体健康;万博手机客户端充足的睡眠，均衡的饮食，经常锻炼。

但是你也可以做很多事情来改善你的心理健康。万博手机客户端以下是一些可以改善心理健康的活动:万博手机客户端

• 实践感激。
• 幽思。
• 写日记。
• 参与松弛练习。
• 获得社会支持。
• 和A交谈治疗师。

这些选择中的大多数都只需要很少的成本或不需要花费太多的时间，并且可以在任何地方完成。这可能会让你感觉不那么“活跃”地致力于心理健康，但请放心，即使是每天几分钟的特定练习万博手机客户端或锻炼也会有显著的好处——也让你有时间挤出一些传统的锻炼。

虽然可能有一个区域需要比其他人更关注的时间，但关心你的思想和你的身体是过着你最好的生活的重要组成部分。

花点时间考虑一下你花在心理健康和身体健康上的时间有多少。万博手机客户端你可能会发现稍微改变一下你的优先事项是有意义的，这样你就能在身体和情感上都感觉最好。或者你可能意识到，你一直在以意想不到的方式关心自己的心理健康。万博手机客户端