为什么Z世代更愿意谈论自己的心理健康万博手机客户端

Z世代指的是大约出生在1997年到2012年之间的一代。他们是第一代完全在互联网和智能手机环境中长大的人，与前几代人相比，他们有着截然不同的世界体验。

具体来说，他们在全球范围内与各种各样的人相互联系，并主要通过技术和社交媒体进行交流。在美国，这一代人口超过6000万，他们正慢慢开始面对现实世界的挑战，比如支付学费、找工作，以及作为成年人处理日常生活的压力。

这就提出了一个问题:与前几代人相比，Z世代是如何处理自己的心理健康问题的?万博手机客户端他们成长在动荡的时代，其中包括多种压力，如9/11，学校枪击事件，气候变化,政治动荡但这一代人一直证明自己是公开谈论心理健康的一代人。万博手机客户端

为什么Z世代比前几代人更多地使用治疗?

2019年10月，美国精神病学协会发布了一份题为《美国的压力:Z世代》的报告，据报道，与千禧一代(35%)、X世代(26%)、婴儿潮一代(22%)和沉默一代(15%)相比，Z世代更有可能接受治疗或接受治疗(37%)。

此外，与老一辈的千禧一代(15%)和X一代(13%)相比，Z一代更有可能报告自己的心理健康状况一般或较差万博手机客户端(27%)。

心理健康服务使用增加和报告心理健康状况不佳的趋势的原因可能有三个方面:万博手机客户端

• 生活中引入了各种各样的压力源，导致心理问题的增加和对心理健康服务的更多需求。万博手机客户端
• 人们对心理健康问题的认识有万博手机客户端所提高，因此曾经可能被忽视的问题被视为一个问题，并被视为一个问题来对待。
• 耻辱减少了对心理健康服务的使用万博手机客户端，这使得Z世代更有可能发现自己的问题，并在他们觉得自己有可以治疗的心理健康问题时寻求帮助。

Z世代的心理担忧增加

Z世代有很多理由比前几代人感到压力更大。最终，压力会导致心理问题，比如焦虑而且抑郁症．以下是一些可能导致Z世代心理问题增加的压力源。

• 在哈里斯民意调查公司于2018年7月和8月代表APA进行的“美国压力”调查中，75%的Z世代受访者(300名15至17岁的年轻人)表示对大规模校园枪击事件感到压力。
• 在另一项民意调查中，据报道，近一半的Z世代受访者表示每天上网10小时或更长时间。更多的屏幕时间意味着更少的时间花在与他人联系上，这可能会增加孤立和孤独感。超连接也意味着更大的压力和期望，更少的停机时间(例如，如果在网上学习或工作)。
• 在APA的报告中，91%的Z世代受访者表示，由于压力，他们经历了身体或心理症状。压力的原因被确定为金钱/工作(64%)，债务(33%)，住房(31%)和饥饿(28%)。在这些人中，只有一半的人表示他们已经尽力控制自己的压力。
• 由于气候变化、政治气候等世界问题，Z世代的压力也可能会增加，移民以及对未来的恐惧。
• Z世代是第一代在年轻时就通过社交媒体接触到潜在有害内容的人(例如，自残的视频）.
• 伦敦大学学院的研究发现，Z世代更有可能自残、身体形象较差、不睡觉、超重和抑郁。
• Z世代还面临着与社交媒体和技术相关的压力，包括骚扰(性或其他)，欺凌，以及随大流的需要。

意识:为什么Z世代对自己的心理健康更开放万博手机客户端

Z世代越来越多地使用治疗也有可能是这一代人对自己的心理健康更加开放的结果。万博手机客户端更多地意识到和接受心理健康问题将导致更多关于心理问题和如何管理压力的公开讨万博手机客户端论。

Z世代对自己的心理健康更加开放的原因是什么?万博手机客户端原因可能有很多。前几代人可能通过提高对心理健康的认识和减少耻辱的公共运动，为Z世代的开放铺平了道路。万博手机客户端

社交媒体和互联网将Z世代与其他人的故事联系起来，无论是互联网上的陌生人，还是名人和有影响力的人。

与千禧一代和X一代(许多是他们父母那一代)等前几代人相比，所有这些因素可能使Z一代更容易公开谈论他们的心理健康问题。万博手机客户端关于心理健康的对话正常化意味着Z世代有能力处理他们的问题，继续前万博手机客户端进，而不是停滞不前——这是他们中的许多人正在做出的选择。

这一代人不希望被心理健康问题所阻碍。万博手机客户端相反，他们更愿意接受治疗，这样他们就能有良好的心理健康，去做他们想做的事情。万博手机客户端他们不想被心理健康问题所阻碍，因为他们已经看到了感觉更好的可能性，并希万博手机客户端望自己也能这样。

减少污名:为什么Z世代的心理健康污名更少万博手机客户端

Z世代接受治疗的频率可能比前几代人更高的另一个原因是，他们寻求帮助时没有那么多耻辱。

千禧一代和X一代仍被认为谈论心理健康问题或寻求帮助是不寻常或错误的一代，与他们不同的是，Z一代并不会感到同样的耻辱。万博手机客户端这就引出了一个问题:为什么这一代人没有那么多耻辱?为什么在Z世代时代，这种耻辱有所减轻?

精神健康治疗正常化万博手机客户端

Z世代成长在一个接受心理问题治疗是正常和自然的世界里。他们不知道有什么不同，所以他们在谈论它时不会有任何不好的感觉。

在Z世代中，寻求心理健康方面的帮助被视为万博手机客户端一种优势而不是劣势，就像骨折去看医生被视为一件聪明的事情一样。

社交媒体去污名化

社交媒体通过相互联系和共同理解，有助于使心理健康问题正常化，并减少这一代人万博手机客户端的耻辱感。Z世代有一种通过网络联系获得社会支持的感觉，这是前几代人所没有的。

Z世代成长在一个寻求帮助被推广和规范化的时代(例如，在社交媒体上看到在线治疗的广告)。婴儿潮一代直到四五十岁才看到互联网在很多情况下出现。X世代直到快30岁时才经常上网。一些千禧一代是伴随着互联网长大的，而另一些则不是。

相比之下，Z世代在成长过程中对心理健康有着全面的认识。万博手机客户端人们谈论心理健康的方式与谈论刷牙或洗头的方式相同，而不是隐藏在阴影中。万博手机客户端社交媒体和互联网在很大程度上推动了这种观点的转变，主流媒体和公众的看法也在逐渐改变。

呼唤文化

Z世代成长在一个被称为不可接受的耻辱是常态的世界里。这在语言的变化中尤其明显(即，某些涉及心理健康的术语由于其负面含义而变得不可接受)。万博手机客户端

在Z世代之前的几代人，他们对心理健康的了解往往更局限于父母告诉他们的、他们在学校学到的，以及他们个人生活和流行文化中通常被低声谈论或八卦的东西。万博手机客户端

其他几代人可以向Z世代学习什么

在对心理健康问题更加开放、在必要时寻求治疗以及减少耻辱感方面，其他几代人能从Z世代中学到什么?万博手机客户端以下是一些适合Z世代以外的老一辈人的建议。

社交媒体并不全是坏事

其他几代人，尤其是X世代和婴儿潮一代，有一种趋势，认为互联网和在线世界对年轻一代来说是一种消极的分心。然而，这种观点并没有考虑到在全球范围内与他人联系的好处。

一代学习

对于那些Z世代孩子的父母来说，要学到的教训是，在心理健康方面，你的孩子可能已经比你更开放、更真实。万博手机客户端

因此，当他们和你谈论他们的心理健康问题时，倾听他们是很重要的，而不是逃避或改变话题。万博手机客户端Z世代习惯于公开谈论自己的心理健康，他们需要父母也这样做。万博手机客户端

看屏幕的时间就是连接

尽管老一辈的人可能会把屏幕时间等同于隔离而且孤独， Z世代利用屏幕时间建立联系，减少孤独感。

其他几代人可以从中学习，拓宽他们对友谊或联系的看法。你从小到大有笔友吗?在数字时代，笔友已经转移到了网上。在这个日益数字化的世界里，不要低估在线联系的重要性。

没有限制

Z世代的前几代人可能把他们的精神健康或精神疾病作为生活受到限制的理由。万博手机客户端

其他几代人可以学到，治疗心理健康并不是表现你的弱点;万博手机客户端相反，它是建立你的强度．

开放的沟通

Z世代习惯于公开谈论他们的心理健康，其他几代人可以从中学习。万博手机客户端家庭之间，父母和孩子之间，以及几代人之间的开放交流将意味着成年人减少情感包袱。

更重要的是，公开谈论心理健康可以帮助年轻一代了解他们对自己生活的期待万博手机客户端。了解家庭成员患有某种特定疾病可以帮助他们与医生沟通自己的风险。在阴影中保持心理万博手机客户端健康对任何人都没有帮助。

积极治疗

最后，Z世代教会了其他几代人，积极参与自己的治疗和康复，对于管理压力和朝着你想要的生活前进至关重要。面对问题并寻求帮助是管理心理健康的最佳策略，而不是逃避问题。万博手机客户端

来自Verywell的一句话

每一代人的观点都根植于他们成长的环境。不管Z世代持续承受着多少压力，每一代人都有自己的压力类型，并以自己的方式来应对。为了进化出更好的生活方式，改变是必要的，而且这种改变是不可避免的。不管你属于哪一代，睁大你的眼睛和耳朵，这样你就能跟上潮流。今天你觉得不对劲的事，明天可能就成了常态。正如他们所说，唯一不变的是会有变化。