对成功的恐惧是什么？

对成功的恐惧是什么？

对成功的恐惧涉及害怕成就，经常朝着人们破坏自己的观点。虽然一般认为成功是可取的，但有些人可能会害怕做得太好。

重要的是要认识到人们往往不会担心成功本身。相反，他们的恐惧是以成功的潜在后果为中心。因为对成功的期望往往基于实现目标的想法意味着使牺牲或持久损失，但可能对人们可能会谨慎起来最终可能最终成本而言，这可能并不奇怪。

特征

对成功的恐惧并不总是容易发现。一个人可能有这种恐惧的一些迹象包括：

• 缺乏目标：通过非常低的期望，人们确保他们永远不会让任何真正的进展成功。
• 放弃：在许多情况下，人们在似乎在似乎成功之前退出自己的成功。
• 拖延：将一些东西放在最后一个可能的一分钟意味着人们不做他们最好或最周到的工作，这可能会严重损害他们成功的机会。
• 自我障碍：害怕成功的人可能会在自己的道路上放置障碍，从而减少他们做得好的工作。这些行为可以从轻微的自我破坏行为到更严重的自我破坏性行为。

很难将这些视为因恐惧成功而激励的行为。在许多情况下，他们可能会像懒惰，缺乏动机和贫穷的纪律一样。无论这种恐惧如何表现出来，它严重破坏了人们生活的人。

识别对成功的恐惧

如果您怀疑您可能会害怕成功，您可以寻找一些东西。这些包括：

• 害怕如果你在聚光灯下会发生什么
• 如果你的成功前进，担心将人们留下来
• 由于您的成功而感到焦虑地获取新职责
• 担心事情会比你能处理更复杂
• 担心反对者的评论或担心体验其他社会问题人人

有时人们意识到这些担忧的一些，但许多人可能缺乏对自我破坏行为的真正原因的洞察力。在其他情况下，和治疗师一起使用可以是学习识别和识别一些恐惧的行为来识别和认识到持有你的恐惧的行为。

原因

对成功的恐惧可以有许多不同的原因。其中一些包括：

• 冒名抑菌综合征：有时会遇到成功的人担心他们的成就是不值得的，或者他们不如他们领域的其他人那么好。人们可能担心他们将无法达到期望，或者其他人会发现他们不挑战。人人
• 误解了与成功相关的感受：兴奋和焦虑分享许多相同的物理信号。因此，有时很容易误解兴奋的感觉，因为紧张或焦虑。这可能导致人们避免触发这种情绪的情况。
• 害怕反弹：有时人们因预期的潜在社会或关系影响而恐惧成功。研究人员称这种现象反弹避免。例如，女性可能避免自我推销，因为他们担心它与传统的性别角色不一致。研究人员发现，女性倾向于将成功与更大的负面后果联系起来。人人们倾向于符合这些预期的规范，因为他们担心社会或经济反弹。
• 负面经历：在过去做得很好的情况下经历了一些负面结果的人 - 例如被嘲笑“炫耀”或持久的困难，因为这种成功 - 也可能担心将来再次做得很好。
• 自我效能差：研究发现，有恐惧成功的人也往往具有低自我效能。自我效能指一个人的信仰和实现目标的能力。人人
• 羞怯或社交焦虑：害羞或社会焦虑的人可能会担心成功，因为他们不想在聚光灯中。

对成功恐惧的影响

对成功的恐惧可能对一个人的生命产生严重的负面影响。它可能阻止您在生活中获取您想要的内容的一些方式包括：

• 较低的生活满意度：一项研究发现，这种恐惧明显减少了与生命的满足感。人人
• 难以追求目标：研究还发现，对成就的恐惧与启动和维持行为的困难相关。人因为这些目标的第一步是如此困难，所以恐惧成功的人可能会努力开始。或者他们可能会发现他们开始项目，然后缺乏动机完成它们。
• 减少自尊：虽然成就通常与强大有关自尊心，这可能不是那些害怕成功的人。对于那些也经历冒名体综合征的人来说，这可能尤其如此，因为他们不会将他们的成就归因于他们的技能，知识或努力。人人
• 低期望：研究人员还发现，与他们的能力相比，恐惧成功的人往往采用低学术和职业目标。人人

治疗

幸运的是，治疗可能是对恐惧成功的有效治疗方法。可以使用的一些方法包括：

• 精神分析治疗：这种类型的心理治疗专注于了解无意识的影响和童年经历以及它们如何为一个人的目前问题做出贡献。
• 认知行为治疗（CBT）：CBT帮助人们学习如何识别有助于不良行为的自动负面思想。通过了解这些消极的思想模式，人们可以学习如何培养更积极的思维方式，不会妨碍他们实现目标的能力。

应对

还有自己可以自己做的事情来帮助应对并克服对成功的恐惧。这包括反映您恐惧的性质和来源，并学习识别结果所发生的行为。

一旦你更好地了解这些模式，就可以将注意力集中在打击这些自毁趋势上。

处理压力

由于压力可以在您的恐惧中发挥作用，因此寻找放松和管理压力和焦虑的方法非常重要。尝试压力万博manbetx是正规公司吗管理技术，如：

• 深呼吸
• 锻炼
• 日记
• 冥想
• 可视化
• 进步肌肉放松

识别负面信

寻找方法refr您对成就的看法也可以是一个有效的应对策略。开始关注您可能周围成就的一些负面信仰。

实践耐受性的不适

因为对成就的恐惧会导致避免行为，一种应对的方式是改善你的痛苦宽容技能。当您体验不舒服或不愉快的情绪时，逐渐学习与那些感受而不是从他们逃跑。

你可能发现的是，随着时间的推移，你的恐惧和不适变得更容易处理。你也可能发现你焦虑的来源并不像你认为将是困难或令人恐惧。

来自粗糙的一个词

对成功的恐惧可以使你的目标难以实现，并且可能对自己的自尊和整体福祉有害。幸运的是，有些东西可以克服这种恐惧。加强您的应对技能可以帮助，但如果您的恐惧导致遇险或干扰您正常运作的能力，请考虑与心理健康专业人员交谈。万博手机客户端