多动症和克服骗子综合症

冒名顶替综合征是临床心理学家波林博士Clance和Suzanne艾姆斯于1978年创建的一个术语，用来描述高成就的人谁斗争认识到自己的成绩。这些人生活在怕别人发现他们是一个骗局。当然，他们是不是欺诈;他们的成功是他们的辛勤工作和努力的直接结果。

多动症如何导致骗子综合症

许多注意力缺陷多动症患者觉得他们是骗子。其中的一个原因，这是隐藏在公众的斗争。人，如您老板和他的同事，知道你是聪明的，得到的结果。但是你要知道你在办公室工作比别人更多的时间来获得这些结果。您可以通过拉通宵达旦，并通过使个人牺牲，如与家人更短的时间如期实现。

只有一个配偶或亲密的家庭成员知道的痛苦和挣扎，你体验。当你把一部分的自己隐藏起来，它可能会导致感情羞愧和内疚。它也可引起恐惧有关，如果人们发现了真正的你会发生什么。

冒名顶替综合症患者的5种行为

朱迪斯·s·贝克(Judith S. Beck)发现了骗子综合症患者的一些行为。这些听起来熟悉吗?

1. 你不相信你的成功与你的努力、智慧或创造力有关。相反，你觉得这一定是由于运气、侥幸或其他随机因素。
2. 你不庆祝成功。相反，你看那个需要做的下一件事。而不是感到骄傲你做演示的，你会想，“是的，但对一个在两周内吗？我要为做准备。”无需费时晒着所做的出色工作的荣耀。
3. 你会花很多时间和精力去想什么地方做得不好，即使只是一个非常小的细节。你沉浸在消极的一面，你没有花时间去想你的成功或者什么事情做得很好。
4. 你忽视了自己的成就或因此得到的表扬。你不相信这是你应得的，或者觉得你应该做得更好。
5. 你经常自己和别人比较，它始终是不利的。你可能会想，“他们没有工作通宵达旦地准备演示，他们比我有更好的成绩。”

当多动症患者意识到有一个名字可以形容他们的感受时，他们通常会感到一种巨大的解脱感。知道他们并不孤单是一种安慰。

3如何克服骗子综合症

这里有一些建议来帮助你克服冒名顶替者综合症。

1. 地址耻辱：解决耻辱是非常有帮助的。记住ADHD是一种神经系统疾病和你，你都躲在是具有多动症的直接结果部分。
2. 认知行为疗法：用认知行为治疗是有帮助的工作。他们可以帮助你平衡你的看法。而不是着眼于消极，他们会帮助你看到完整的图片。
3. 明了：开始跟踪你做什么动作，这样就可以收获，你有成功。例如，如果你在不到两个小时跑了半程马拉松，意识到这不仅仅是因为运气。你可能去运行，每周四次，持续16周，吃健康的食物。你们的辛勤工作造成了很大的时间，即使有可能是运气的成分，如天气可能是有利的那一天。当你跟踪你的行动，它变得更容易看到你在你的成功中扮演什么样的角色。这反过来，可以更容易地拥有和庆祝你的成功。你要什么零件您的生活进行跟踪？