使用奖励制度改善多动症行为

“做得好，你就会得到奖励!”听起来是不是很熟悉?这种行为管理的方法被广泛应用于成人和儿童——无论是在家里还是在学校，在工作场所还是在健身房。如果对有特殊需要的儿童持续、有组织地使用这种方法，它通常被称为“行为管理”。

行为管理真的就像它听起来那么简单:

1. 识别应该改变的问题行为
2. 建立一套对良好行为应得的奖励
3. 坚持计划

大多数时候，行为管理系统是由学校的专家建立的。理想情况下，他们在家得到支持，这样孩子们在不同的情况下会收到相同的信息。

1.确定目标行为

第一步是确定你想看到的行为，以及你想减少或消除的行为。明确定义的目标行为最有效。理想情况下，这些行为应该是具体的、可测量的和容易识别的。例如:

好:“在今天的数学课上，举起你的手，而不是脱口而出答案。”

坏:“停止脱口说。”

2.确定有效的奖励

奖励需要激励才能有效。通过询问或观察来确定孩子真正想要的是什么是很重要的。通常，奖励的形式可以是做自己想做的事情的机会——站在队伍的最前面，通过扩音器宣布，等等——但也可以是一些具体的东西，如玩具或饼干。对于年龄稍大一些的孩子来说，实施一个令牌系统是有帮助的:孩子每一段时间表现良好就会得到一张贴纸。当获得一定数量的贴纸时，奖励就执行了。

在过去，后果也是行为管理程序的一部分，但在一般情况下，奖励/无奖励计划是优选的。如果后果的实施，他们必须仔细选择成为阻碍孩子没有比他们创造解决更多的问题。例如，采用凹远离过动儿可造成严重的问题;有个孩子留校后实际可能会觉得像在某些情况下的奖励。

3.执行这个计划

为了使行为改变计划要取得成功，就必须始终如一地执行。奖励和后果，应尽快发生目标行为后给出。消极行为也必须立即得到结果(如果结果是计划的一部分)。频繁的监控和反馈也是有帮助的，就像在学校/工作和家庭中实施计划一样。

成人行为干预

成人也可以从中受益的奖励制度。这是很容易陷入下来多动症的消极方面。鼓励，着眼于积极的，奖励自己对成功都很重要策略。

使用清单来帮助你集中注意力，按部就班。当你完成一项任务时，检查每一项。建立一个颜色编码系统来帮助你保持条理。使用每日计划或计划表，使用便利贴或擦板作为提醒便条。

无论是什么时代，人们用注意力缺陷多动症可以从定期休息，频繁的反馈，工作在小的增量给予受益，减少杂波和干扰，增加该完成这项工作了，并帮助组织任务。这些都是对你的环境产生影响的方法，构建它，给你自己最好的成功机会。