如何治疗儿童和成人多动症?

可能很难了解到ADHD是无法治愈的。但是，这些症状是可以成功控制和治疗的。

通过适当的治疗，你可以期望看到你的学习或工作表现的改善，你可能会注意到你的人际关系，自信和自尊也有所改善。

虽然多动症的治疗通常与处方药有关，但这并不是唯一可用的治疗方法。治疗，特殊的住宿，社交技能和生活方式的改变也可以帮助减轻多动症症状。

药物治疗

药物治疗是治疗多动症最常见的方法。如果你或你的孩子服用了处方药，监测你的症状并报告任何副作用是很重要的。有了这些信息，医生就可以调整处方，直到找到合适的治疗剂量。

治疗多动症的两种主要药物是兴奋剂和非兴奋剂。

兴奋剂

给过度活跃的人开兴奋剂听起来可能违反直觉。然而，兴奋剂可以减少过度活跃和冲动，增加注意力。

常见的兴奋剂包括:

• 阿得拉(安非他明和右旋安非他明)
• Concerta(哌醋甲酯缓释)
• 中枢神经刺激剂(右旋安非他命)
• Focalin (dexmethylphenidate)
• 盐酸哌醋甲酯
• 利他林(Ritalin)

Non-Stimulants

虽然兴奋剂通常是治疗多动症的第一种药物，但有时non-stimulant可能会被使用。如果您或您的孩子服用兴奋剂有副作用，或者担心滥用兴奋剂，可以选择这种方法。有时你的医生可能同时开兴奋剂和非兴奋剂。

非刺激性药物的例子有:

• Strattera(以)
• 安非他酮XL
• 胍法辛(Intuniv)
• 可乐定(可乐定)

行为策略

环境在控制多动症症状方面起着重要作用。无组织和无结构的设置可能会恶化症状。另一方面，一个结构化的、整洁的、可预测的环境会有很大的帮助。

以下是一些行为策略的例子，适用于患有多动症的儿童和成人:

• 建立例程:在一天中有简单的，可预测的例行程序意味着必要的任务可以在最后一刻完成而不会恐慌。一个健康的上午、下午和晚上的日常安排可以勾勒出完成任务的必要步骤。
• 创建清单:可以为任何看起来复杂或有压力的多步骤过程制定一个清单。它可以帮助记忆，帮助你或你的孩子感觉有条理。例如，你可以在前门上贴一张清单，列出你或你的孩子一天所需的所有东西。
• 使用定时器:为了帮助你或你的孩子专注于家庭作业或工作项目，设置一个15分钟的计时器(表示专注的专门时间)。当闹钟响的时候，稍微休息一下，然后再设置一次。
• 设置警报:你可以设置闹钟来提醒你或你的孩子吃药或离开家。闹钟可以让人更强大，因为它减少了对他人提醒的需求。
• 创建图表:如果你想在一天中养成一种行为或习惯，用一周的天数做一个图表。每次你做一些行为，比如，刷牙，你就会得到一颗星。孩子和大人都觉得这是一种奖励，它可以作为一种提醒和动力去完成任务。
• 使用计划:使用一个规划师帮助了解时间的流逝和一天的计划，并标记最后期限，比如什么时候需要交作业。

行为父母培训

有些父母觉得他们作为父母在某种程度上“失败了”，如果他们需要培训，但事实并非如此。家长培训教多动症儿童的父母如何管理孩子在家里的行为。

家长培训提供情感支持，同时也教授特定的纪律技巧，这些技巧被证明可以有效地减少多动症儿童的行为问题。父母经常学习如何建立明确的规则，遵循一致的结果，并为孩子的生活创造更多的结构。

父母也学习行为矫正策略，比如如何使用奖励系统来激励孩子做家务和做家庭作业。并且，他们学习如何以有效的方式应用自然和逻辑的结果。

社交技能训练

社交技能通常会给多动症患者带来问题，因为多动症症状会导致看起来粗鲁的行为。

例如，没有注意到微妙的非语言暗示，冲动地打断说话者，或者在别人说话时看着窗外。另一个例子是站得离人太近而跨越物理边界。

这些行为都不是故意的粗鲁，家人和亲密的朋友都理解这一点。然而，如果不发展新的社交技能，就很难交到朋友、做好工作或约会。

咨询与心理治疗

研究发现，认知行为疗法对多动症患者有效。它有助于发展在世界上的新行为方式。重要的是，它也有助于消除影响许多多动症患者的羞耻和自卑。

与咨询师或治疗师合作是解决多动症导致的问题的有效方法，包括失业和人际关系问题。它也可以帮助那些患有抑郁症和焦虑症等共存疾病的人。

为了找到适合你的最佳应对机制，与了解多动症的医疗保健专业人员交谈是非常有益的。

训练

在你的生活中创造更多的结构有助于控制你的症状。但是，当你患有多动症时，很难建立一个一致的日常生活，也很难有条理。

多动症教练可以在你创建这种结构时提供问责制。它们还可以帮助你或你的孩子设定目标，培养新习惯，学习新技能，并努力将这些融入你的生活。

教练也可以充当“替身”。“替身是在你执行困难任务时陪伴你的人。

许多患有多动症的人都在与无聊、平凡或多步骤的任务作斗争，如家务、整理和报税。他们可能会拖延开始，或者走弯路，让项目半途而废。

当你执行这些任务时，替身和你坐在同一个房间里。他们的存在可以帮助你专注于任务，减少你可能感到的焦虑。

支持团体

支持小组为患有多动症的孩子的父母和患有多动症的个人提供教育、情感支持和鼓励。和理解你的挣扎的人在一起，甚至不需要你解释，会给你很大的安慰和归属感。

支持小组也是一个很好的地方来了解你所在地区的资源，比如一个特别有知识的多动症医生。有时支持小组会邀请演讲嘉宾，其他时候你可以简单地分享你的经历。

住宿

当一个人被正式诊断患有多动症时，他或她就有资格获得住宿。这意味着孩子可以在学校住宿，而成年人可以在工作场所住宿。

有些人不好意思要求住宿，因为他们不想引起别人的注意，或者觉得他们是在小题大做。然而，住宿是用来支持你的。他们创造了最有帮助的环境，这样你就可以得到你能得到的分数，并做你最好的工作。

学生住宿的例子包括在课堂上帮助写笔记，录制讲座，以及能够在一个安静的房间里考试。向学校的老师或学生残疾中心了解更多关于如何安排这些安排的信息。

工作场所的适应措施包括佩戴降噪耳机或弹性工作时间。另一个办法是挂一个“请勿打扰”的标志，即使这不是办公室的规定。和你的老板或人力资源部门谈谈工作场所的安排，这可能会对你有所帮助。

生活方式的改变

生活方式的改变可以帮助多动症的症状。包括定期锻炼，健康饮食充足的睡眠，练习减压技巧。

将这些生活方式的改变融入你的生活的一个好方法是让它们尽可能地快乐，因为动机是多动症的一个重要组成部分。例如，选择一个对你来说有趣的运动，而不是你清单上的另一个“要做的事情”。

教育

尽可能多地了解多动症是什么，它是如何影响你或你的孩子的，这可能是治疗过程中最重要的部分。

注意力调节困难，控制冲动和多动症是多动症的核心症状，但它们是如何在你的孩子或你的生活中发挥作用的呢?例如，你的孩子是否做白日梦，错过指令，或者你的孩子是否冲动，可能不看就跑到街上去?当你明确ADHD最大的挑战时，它可以帮助你找到治疗方案。

幸运的是，现在关于多动症的信息比以往任何时候都多。你可以从网站、书籍和播客中学习。考虑参加当地举办的课程，或者参加全国性的会议CHADD年度会议．永远记得和医生保持开诚布公的对话。

辅助治疗方法

针对注意力缺陷多动症，研究了多种补充疗法。没有一种疗法被确凿地证明比传统疗法更有效。在开始治疗之前，与你的医生和心理健康专家讨论这些补充治疗方法是很重要的。万博手机客户端

以下是一些针对多动症的补充治疗方法:

• 欧米伽-3脂肪酸
• 褪黑激素
• 银杏叶
• 圣约翰草
• 针灸
• 冥想疗法和瑜伽
• Neurofeedback

来自Verywell的一句话

你的治疗计划应该根据你的需要和你的生活方式来定制。监测你的症状和你的进展是很重要的，这样你就可以继续努力寻找策略和治疗，帮助你很好地生活与多动症。