圣约翰麦汁对健康的益处

圣约翰草(贯叶连翘)金丝桃是金丝桃科的一种开花植物，因其明亮的黄色花朵而得名，据说在圣约翰浸信会的生日前后第一次开花。“麦汁”一词在古英语中的意思是“植物”。

几个世纪以来，人们一直在使用圣约翰麦汁。如今，这种受欢迎的草药经常被用来缓解抑郁症的症状。

健康福利

人们普遍认为圣约翰草可以改善情绪，缓解抑郁，但目前还不清楚它是如何起作用的。研究人员怀疑，这种草药中的成分(金丝桃素和金丝桃素)可能会增加某些大脑化学物质的水平，比如血清素。抑郁症患者血清素和其他神经递质水平通常较低。

人们可能希望尝试治疗抑郁症的天然药物（与能增加血清素的抗抑郁药相反）的一个原因是圣约翰草的副作用往往比药物少。 该药草也在探索以下健康问题：

• 焦虑
• Menopause-related症状
• 经前综合征（PMS）
• 季节性情绪失调（悲伤）
• 戒烟
• 病毒感染

一种由圣约翰草制成的油也被局部用于伤口愈合和各种其他皮肤疾病，如湿疹和痔疮。

抑郁

尽管圣约翰草的益处仍在探索中，但研究表明，在缓解轻度至中度抑郁症方面，圣约翰草可能比安慰剂更有效。2015年的一篇评论发表在家庭医学年报对初级保健医生治疗抑郁症的患者，检查抗抑郁药是否比安慰剂更有效。

研究人员检查了66项先前发表的研究（共15161名参与者），发现抗抑郁药物和圣约翰草提取物在治疗轻中度抑郁症方面比安慰剂更有效。

服用圣约翰草的人也更有可能继续治疗，因为这种草药与更少的癌症有关不利影响与三环和四环类抗抑郁药相比，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、去甲肾上腺素再摄取抑制剂（NRI）、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）以及去甲肾上腺素能和特异性5-羟色胺能抗抑郁剂（NASSA）。

重度抑郁症

关于圣约翰草与抑郁症的最全面研究包括发表在《华尔街日报》上的2018年报告Cochrane系统评论数据库．

研究人员观察了29项先前发表的临床试验（共5489名参与者），这些试验比较了圣约翰草与安慰剂或标准抗抑郁药物在4至12周内的疗效。

作者指出，在讲德语的国家进行的研究(在这些国家，圣约翰草有很长的使用历史，经常被医生推荐)报告的阳性结果比在美国和其他国家进行的研究更多。

可能的副作用

短期服用口服圣约翰草补充剂的人可能会出现副作用。这些措施可能包括：

• 轻度胃不适
• 腹泻
• 口干
• 头痛
• 疲劳
• 头晕
• 焦虑
• 躁动
• 刺痛
• 皮肤过敏反应
• 性功能障碍或勃起功能障碍
• 生动的梦
• 肝损伤
• 精神病（罕见）

当局部使用时，圣约翰草可能会引起皮疹。圣约翰草（口服或外用）也能增加皮肤和眼睛对阳光的敏感性。如果您患有狼疮或正在服用可能引起光敏性的药物（如一些痤疮药物），请与您的医生或药剂师一起回顾服用圣约翰草的风险和益处。

可能的药物相互作用

圣约翰草会与常用药物产生严重的相互作用，因为它会被肝脏分解。这种草药可以以不同的方式与药物相互作用。它可以使一些药物的效果变差，而使另一些药物的效果变强。 可能与圣约翰草相互作用的药物类型包括：

• 抗生素
• 抗抑郁药
• 口服避孕药
• 免疫抑制剂
• 血液稀释剂，如华法林
• 用于治疗焦虑症的镇静剂和药物
• 用于治疗癌症、心脏病和艾滋病的药物
• 非处方药（用于睡眠、咳嗽和感冒）

圣约翰草还可以与其他草药和补充剂相互作用。你应该避免服用任何能提高血清素的营养补充剂或药物，例如5-羟基色氨酸(5-羟色胺酸)l -色氨酸，或者同样的如果你服用圣约翰草。

服用含抗抑郁剂的圣约翰草或任何能提高血清素的物质都会导致血清素综合征，血清素过量会导致一种潜在的危险状况。5-羟色胺综合征的症状包括困惑、发热、幻觉、恶心、肌肉协调丧失、出汗和颤抖。

如果您出现上述任何症状，请停止服用圣约翰草并立即就医。如果不进行治疗，这种情况可能会致命。

禁忌症

在某些情况下服用补充品如圣约翰草是不安全的或者你需要调整剂量。

例如，如果你正在怀孕、哺乳、试图怀孕或服用口服避孕药(避孕药)，在开始服用圣约翰草之前和你的医生谈谈是很重要的。

圣约翰草可能会加重某些人的症状, 包括:

• 注意缺陷多动障碍（多动症）
• 双相情感障碍(可能导致狂躁或加快骑行速度)
• 抑郁症
• 精神分裂症(可能会增加患精神病的风险)
• 阿尔茨海默病

一些研究表明，如果你处于麻醉状态，服用某些草药补充剂，包括圣约翰草，可能会增加并发症的风险。手术前两周内不应服用圣约翰草。 如果你接受了器官移植，你需要避免使用圣约翰草，因为它会和用来帮助防止移植排斥反应的药物相互作用。

剂量和准备

没有足够的科学数据来提供标准推荐剂量的圣约翰草，尽管研究人员正在研究这种草药对抑郁症的影响，他们通常使用这种剂量。

适当剂量的圣约翰草将取决于几个因素，包括您的年龄、生物性别和病史。最好与您的医生、药剂师和/或替代健康从业者合作，个性化您的剂量，以确保有效性和安全性。

圣约翰草可以在几种不同的制剂中找到，这取决于它的使用方法。有干制剂、油制剂和液体制剂，包括酊剂、胶囊剂和长生不老药。 每种圣约翰麦汁制剂都有不同的效力。不同品牌的补充剂的强度也可能不同。

如果你正在服用圣约翰草治疗抑郁症，你可能会发现每天服用胶囊比局部治疗更有效(例如，局部治疗可能更适合治疗肌肉疼痛)。为了保持药效，所有草药制剂都应保存在阴凉干燥的地方。

圣约翰麦汁中的活性成分可能会受到光线的影响，这就是为什么补充剂通常被包装在深色容器中的原因。确保储存瓶子或包装时避免阳光直射。

寻找什么

圣约翰草在药店、超市和健康食品店都可以买到，而且有不同的剂量。检查你选择的产品的补充事实标签，以确保你得到了适当的剂量。该标签还提供了该补充剂可能包含的其他成分的信息。

美国国立卫生研究院（NIH）建议寻找具有第三方质量检测机构批准印章的产品，如美国药典、消费者实验室或NSF国际。

来自Verywell的一句话

如果你或你认识的人患有抑郁症，你可能会寻求不同的选择来控制你的症状。虽然关于圣约翰草的研究很有希望，但重要的是你要与你的医疗服务提供者合作，讨论它是否适合你，而不是自己尝试。

延迟或放弃抑郁症治疗可能会产生严重后果。当你决定治疗时，记得告诉每一位与你合作的医疗保健提供者你正在服用的所有药物，包括草药或营养补充剂，以确保没有潜在的危险相互作用发生。