灿鱼油改善多动症的症状？

鱼油来源于油鱼的组织，并且是的2必需的ω-3脂肪酸，EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）的最丰富的来源之一。我们的身体需要ω-3脂肪酸;但是，由于我们的身体不能制造它们，我们必须通过我们吃的食物让他们要么，例如，沙丁鱼，金枪鱼，鲑鱼，鲭鱼，鲱鱼，青鱼和黑鳕鱼，或通过服用补充剂。

当存在的ω-3在体内低水平的，它可能会导致多种认知和情绪问题其中一些可以类似于多动症的症状。

多动症和OMEGAS

研究表明，相比于没有多动症谁的人患有ADHD的人有在他们的身体ω-3水平较低。这并不意味着有ω-3的原因多动症或低水平服用欧米伽补充可以治愈多动症。然而，研究表明，服用补充剂可以改善你的多动症的症状，这是个好消息。

ω-3，当你有多动症的好处

有服用ω-3的补充了许多好处：

• ADHD的症状，如改善注意力，专注力和改进记忆。
• 可能有助于在ADHD共存的条件，如焦虑，抑郁和双相情感障碍症状的减轻。
• 从兴奋剂的副作用可能减少药物规定对您的多动症。与往常一样服用补充剂前与您的医生检查。
• 许多妇女患有多动症从PMS受苦，他们的多动症的症状加剧。服用ω-3的补充，可以减轻经前综合症的症状。
• 改善你的健康。当你的生活与多动症很容易对你的健康的其他方面也忘了。ω-3可以与胆固醇水平，心脏健康和减少哮喘症状有所帮助。

选择一个补充

有3种类型的ω-3，ALA（α-亚麻酸），DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。DHA和EPA是鱼和补充上发现的，并通常是首选。ALA是在植物中发现，这样的亚麻籽。

鱼油补充剂通常包含两种类型的脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）二十二碳六烯酸（DHA）。寻找那些含有持久授权书至少三到四倍的量相比，DHAS胶囊。

咨询您的医生

虽然omega-3脂肪酸很容易在保健食品和药店，它开始采取它们之前你的医生说是很重要的。所有补充剂可能有副作用而改变的方式你的身体响应由医生处方药物。OMEGAS有可能“薄你的血液”，并可能增加出血的风险，特别是在高剂量。他们还可以引起胃部不适。此外，在大型3取用量得到你的医生的意见。与大多数事情一样，你可以有太多的好事。服用大量的ω-3可引起流鼻血或出血性中风。

鱼打嗝

术语“鱼打嗝”通常让人发笑。他们是味道像鱼，即使你还没有吃任何鱼打嗝。有些人不实际打嗝但在他们的口中回味腥。服用欧米伽补充剂这种副作用可以如此不愉快的人们可以停止服用ω-3的补充，这意味着他们也停止获取他们所提供的好处。如果您收到鱼打嗝，有几个选项来试试。

• 寻找肠溶OMEGAS。这些胶囊具有较厚的涂层，这可以帮助打嗝。
• 尝试ω-3的液体。液体常常味例如，柠檬，使其口感很愉快。液体形式也是一个不错的选择，如果你有问题吞咽药片。
• 有一天，你把你的补充时间的实验。有了您的晚餐往往是一个很好的解决方案。

如何长时间才能到通知的改进？

脑部扫描显示，OMEGAS帮助你的大脑更有效地工作。这可能需要一段时间才能看到的ω-3补充剂的潜在益处。