什么是整体治疗?

什么是整体治疗?

整体治疗，有时也被称为整体心理治疗或以身体为中心的心理治疗，是一种综合类型的治疗，结合了传统和非传统的治疗，以帮助个人作为一个整体。

它考虑的不是一个狭隘的问题，而是心理、生理和心理精神因素影响一个人的幸福，寻求帮助人们愈合并茁壮成长。

整体疗法结合了传统的谈话治疗和非传统方法的方面，包括催眠，呼吸疗法和冥想。

整体疗法的类型

整体心理治疗是一个涵盖多种不同类型治疗的总称。提供这类治疗的专业人士可能会称自己为整体治疗师，但他们也可能会称自己为:

• 折衷或综合疗法:一种利用多种传统和技术来最好地满足一个人需求的方法。
• 头脑治疗：这是指专注于改善身体功能和诱导放松作为改善健康的方式的技术组。
• 躯体治疗：一种以身体为中心的方法，利用呼吸，舞蹈和冥想等策略来治愈创伤，压力和其他心理健康问题。万博手机客户端
• 精神上的治疗:一种结合信仰系统和精神信仰来探索一个人在生活中面临的问题的方法。

技术

整体疗法利用一系列的技术来帮助个体理解他们的症状。此外，这些策略旨在培养一种更大的意识自我意识更好地理解他们的身体、心理和人际关系之间的联系，以及这些因素如何在心理健康中发挥作用。万博手机客户端

这些技术通常是根深蒂固的介意和车体实践。这些技术可能包括补充和替代医学(CAM)中常用的技术，这些技术旨在促进放松，帮助个人更好地理解身体、思想和精神之间的联系。其中一些做法包括:

• 针灸
• 生物反馈
• 呼吸法
• 指导图像
• 催眠
• 按摩
• 冥想
• 正念
• 灵气
• 太极
• 瑜伽

除了这些因素，治疗师还结合了心理治疗方法，包括认知行为治疗（CBT），精神分析,以人为本的治疗．

整体疗法有什么帮助

整体疗法可能有助于治疗许多不同的心理条件。其中一些包括：

• 上瘾
• 焦虑
• 抑郁症
• 情绪困难
• 家庭问题
• 压力
• 创伤
• 与工作有关的问题

由于这种类型的治疗寻求治愈全人，因此对没有单一，可定义的原因或影响人生生命的多个领域的问题可能会有所帮助。

整体疗法的好处

经常在整体疗法中使用的健康实践通常更普遍使用，以帮助人们应对紧张和压力，并促进整体福祉。

整体疗法的一个好处是，它是一种全身方法，解决精神，身体和精神健康。它经常允许个人更好地看到他们生活的这些不同方面之间的联系，更好地了解这会影响他们的健康和健康。

许多整体技巧也是人们可以在治疗会议外面练习和执行的策略。当人们面临可能引发压力，焦虑或情绪变化的情况时，这在日常生活中可能特别有用。

整体的方法也常常是在治疗的同时注重预防。与其坐等问题出现，不如学会利用整体疗法，这可能有助于预防可能伤害一个人的情绪、身体、社会或精神健康的问题。

效力

由于在整体治疗中使用了各种各样的技术和方法，很难评估其疗效。然而，它通常结合其他经验验证的疗法，如CBT和简短的动态心理疗法。

针灸，瑜伽和深呼吸等技术对许多目的也有效。

一些研究确实表明，综合、全面的护理可以有很多好处。

• 2017年的一篇文章指出，整体疗法对身体和心理都有好处，而且成本效益高。
• 研究发现，谨慎和冥想可用于减少焦虑和压力，可以适应各种目的和情况。
• 引导图像，通常用于整体实践，可能有助于提高睡眠，改善情绪，降低压力，提高放松。
• 研究表明，深呼吸可以降低压力水平，促进放松，这对身心健康都有好处。万博手机客户端

事情需要考虑

与其他类型的治疗一样，愿意与你的治疗师一起处理你所面临的情感和精神冲突是至关重要的。整体的方法需要参与，并且经常是非常实际的。

非营利性学术医疗中心克利夫兰诊所注意到整体治疗不应取代传统医学，但可以与其他治疗结合使用，以帮助改善愈合过程和整体福祉。

在某些情况下，你的治疗师可能会先从更传统的心理治疗技术开始，然后再转向其他替代疗法。

如何开始

如果你有兴趣尝试整体疗法，在你开始之前有几件事你应该做。

找一个医生

第一步是找一个你所在领域的专业人士进行整体治疗。网络疗法在某些情况下可能是一个选择，但更多的实践(按摩和灵气)需要亲自预约。

您可以通过与您的初级保健医生交谈来查看他们是否可以将您提供参考当地整体治疗师。另一个想法是通过治疗师目录进行一般在线搜索或查看。

将整体技术融入实践的人可能会有其他头衔，包括临床心理学家或婚姻和家庭治疗师，所以如果你有兴趣尝试某种特定的经验，你可能需要询问他们实践的技术。

什么期待

在你的第一次治疗期间，你的治疗师将评估你目前的功能状态，并与你一起制定治疗目标。因为整体治疗是灵活的，你的需求可以被评估，你的计划可以根据你的需求在治疗过程中进行调整。

在开始治疗之前，你还应该了解保险和支付方案。因为很多整体治疗方法不在保险范围内，你的治疗师可能不会接受保险作为一种支付形式。在你开始治疗之前，请咨询你的保险公司，了解保险涵盖哪些服务。