5个组成的情绪智力 - 万博manbetx是正规公司吗,万博ManBetX原生app,万博maxbetx官网登陆

你有没有知道总是似乎保持酷的人，甚至能够处理恩典的最尴尬的社交场合，似乎总是让别人感到安心？那些个人拥有哪些心理学家称之为的机会很高情商。

情绪智力涉及理解和管理的能力情绪。专家认为，这种类型的情报在成功中发挥着重要作用，有些建议情绪智力或欧洲风格甚至可能是比IQ更重要。无论如何，研究表明，情绪智力与从决策到学术成就的一切相关联。

那么情绪聪明所需的是什么？心理学家和作者Daniel Goleman建议有五个对情绪智力至关重要的组成部分。看看你是否在这些描述中认出自己。你也可以拍摄情报测验并看看你是怎么做的。

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自我意识

自我意识或者能够识别和理解自己的情绪，是情绪智力的重要组成部分。然而，除了认识到您的情绪，无法意识到您的行为，情绪和情绪对别人的影响。

为了自我意识，您必须能够监控自己的情绪，识别不同的情绪反应，然后正确地识别每个特定的情绪。自我意识的人也认识到他们所感受到的事情与他们的行为之间的关系。

这些人也能够认识到自己的优势和局限，对新的信息和经验开放，并从与他人的互动中学习。Goleman表示，拥有自我意识的人有一个良好的幽默感，对自己和他们的能力充满信心，并意识到别人如何感受到他们。

2

除了了解自己的情绪和你对别人的影响外，情商需要你能够规范和管理你的情绪。这并不意味着将情绪放在锁上并隐藏你的真实感受 - 它只是意味着等待正确的时间和地点表达他们。自我监管是关于表达你的情绪适当的。

那些熟练的自我调节的人往往是灵活的，适应变化。它们也擅长管理冲突和扩散时或困难的情况。

Goleman还表明，具有强烈的自我监管技能的人的良性程度很高。他们对他们如何影响他人，他们对自己的行为负责。

3.

能够与他人互动是情绪的另一个重要方面。真正的情感理解涉及的不仅仅是理解自己的情绪和他人的情绪。您还需要能够将这些信息放在日常互动和通信中。

在专业设置中，经理通过能够建立与员工的关系和联系。工人受益能够与领导和同事发展强烈的融洽关系。重要的社交技能包括主动聆听，口头沟通技巧，非语言沟通技巧，领导力和有说服力。

4.

共情或者能够理解别人是感觉如何，对情商来说绝对是至关重要的。但它涉及的不仅仅是能够认识到他人的情绪状态。

它还涉及根据这些信息对人们的回应。当你感觉到某人感到悲伤或绝望时，你是如何回应的？您可能会享受额外的关怀和关注，或者您可能会努力浮现精神。

同情也允许您了解经常影响社会关系的权力动态，特别是在工作场所设置中。这些领域的人能够感觉到谁拥有不同关系的力量，了解这些力量如何影响感受和行为，并准确地解释铰链的不同情况。

5.

内在动机在情商中也发挥着关键作用。情绪智能的人被超越外部奖励的东西，如名人，金钱，认可和赞誉。

相反，他们有激情来满足自己的内在需求和目标。他们寻求内部奖励，经验流动完全遵守活动，并追求高峰体验。

那些能够在这一领域的人往往是以行动为导向的。他们设定了目标，很有需要实现成就，并且一直在寻找更好的方法。他们也倾向于非常犯，并且善于采取倡议。