“流”可以帮助你实现目标

如果你觉得自己完全沉浸在一个活动，你可能已经经历了心理状态心理学家称之为流。究竟是什么流？

试想一下，如果你正在运行一个比赛。你的注意力集中在你的身上，你的肌肉的力量，你的肺的力量，和街道的你的脚下感觉的运动。你是活在当下，完全专注于本活动。时间似乎陷入了。你累了，但你很难注意到。

体验流的状态

据心理学家正米哈伊森特米哈伊，你在那一刻正在经历所谓的流量，完全沉浸在活动的状态。他描述为“被完全卷入为了自身利益的活动流程的精神状态。

该自我雾散。时间飞逝。每一个动作，运动和思维从以前的一个必然如下，喜欢玩爵士乐。你的整个存在是参与，而你正在使用你的技能到最大。”

沉浸体验可发生在不同的人不同的方式。而在从事这项运动，如滑雪，网球，足球，跳舞，或运行某些可能会遇到流动。其他人可能有，而从事的活动，如绘画，或写这样的体会。流的这些时刻，当你从事你喜欢的活动，并在其中的相当熟练经常发生。

到底是什么感觉来体验流程？

据森特米哈伊，也有伴随流的经验的十大因素。虽然这些组件可能存在，这是没有必要的经验所有他们对发生的流程：

如何实现流量

所以，你能做些什么来增加你的机会实现流程？在他的书中，森特米哈伊解释说，流动可能发生，当一个人面临有需要具体的回应明确的目标任务。

国际象棋游戏结束时，可能会发生流动状态的一个很好的例子。对于比赛期间，玩家有非常具体的目标和响应，允许注意完全在游戏中玩的期间重点。

“流还发生在一个人的能力充分参与克服的只是一个管理的挑战，所以它作为学习新技能和挑战越来越大磁铁，”米哈伊说。“如果挑战太低，一个回来，通过增加它们的流动。如果挑战实在是太大了，我们可以通过学习新的技能返回流动状态。”

应用和流量的例子

虽然流经验，可以作为日常生活的一部分发生，也有在各个领域，包括教育，体育和工作场所的重要的实际应用。

• 流动教育：森特米哈伊建议，过度学习技能或概念可以帮助人们体验流程。在他的理论的另一个重要概念是自己稍微超出一个人的当前能力水平的想法。这种轻微的拉伸用户的当前技能，可以帮助个人体验流程。
• 流量体育：就像在教育环境中，在一个具有挑战性的运动行为是可行的，但呈现出轻微的拉伸一个人的能力参与是一个很好的方式来实现流动。有时“区域中的”是流动达到这种状态描述允许运动员体验自我意识的丧失和性能的完全掌握感。
• 流在工作场所：当工人从事，他们能够完全专注于该项目手头的任务也可能发生流动。例如，在一本小说或图形设计师的工作在网站上说明工作时可能达到的流动而一个作家可能会遇到此。

流的好处

除了使活动更愉快，流还具有许多其它的优点，例如：

• 改进的性能：研究人员发现，流量可增强在各种各样的领域的表现，包括教学，学习，体育，艺术创造力。
• 学习和技能发展：由于实现流量的行为表示一定的技巧的掌握大量的，个人必须不断寻求为了维持这种状态了新的挑战和信息。

一个字从Verywell

实现流程的状态可以让你追求更具有吸引力和令人愉快的活动的好方法。人们不仅常常有更好的表现，当他们在流动的这种状态，但他们也往往能够提高他们的技能，在这方面。