什么是失常的措施？

什么是失常的措施？

呼吸困难，也称为情绪化失调，是指管理情绪反应的能力差或将它们保持在可接受的典型情绪反应范围内。这可以参考各种情绪，包括悲伤，愤怒，烦躁和挫折。

情绪调节障碍通常被认为是儿童时期的问题，通常在儿童学习适当的情绪调节技能和策略时自行解决，但情绪调节障碍可能会持续到成年。

对于这些人来说，情绪化呼吸能力可能导致一生的斗争，包括人际关系的问题，学校表现的问题，以及无法在工作或工作中有效地运作。

原因

既然我们知道与情感失调的意味着什么意思，你可能想知道首先是什么原因。为什么有些人仍然没有任何伤害平静，凉爽和收集的人，而其他人则在他们生命中出现问题的第一个出现问题时崩溃？

答案是可能有多种原因;然而，有一个在研究文献中一直显示。这一原因是早期的心理创伤，这是由护理人员的滥用或忽视造成的。人这导致称为反应性附着障碍的东西。

与情绪调节障碍相关的疾病

我们知道，儿童时期的情绪失调可能是后来精神障碍的一个危险因素，而且有些障碍更可能涉及情绪失调。

以下是最常见的与情感失调相关的疾病列表：

• 注意缺陷多动障碍（ADHD）
• 自闭症频谱障碍（ASD）
• 躁郁症
• 边缘型人格障碍（BPD）
• 复杂的创伤后应激障碍（复杂的PTSD）
• 胎儿酒精综合征（FAS）
• 破坏性情绪失呼障碍

当情绪失调似乎作为诊断的精神障碍的一部分时，它通常涉及对情绪刺激的增长敏感性，并且在合理的时间内恢复正常情绪状态的能力。

症状

以下是某人遇到情绪化失调时的样子的一些例子。

• 你的男朋友取消了计划，你决定他一定不爱你，你最终整夜哭泣，然后叮叮当当地叮叮当当。
• 您在银行，出纳员告诉您，他们无法帮助您了解特定交易，您需要第二天回来。你有一个愤怒的爆发，在柜员中大喊大叫，并将笔扔到他们的柜台上。
• 你参加了一个公司的晚宴，每个人似乎都在交谈，玩得很开心，而你却觉得自己是个局外人。事件发生后，你回家吃得过多，以麻痹你的情感痛苦。

请注意，情绪化失调的行为将在儿童中显示出不同的方式，涉及脾气暴躁，爆发，哭泣，拒绝明白的目光接触或说话等。

一般来说，情绪化呼吸化涉及具有与引发它们的情况相比过于强烈的情感。这意味着无法平静下来，避免情绪，因为你感觉到它们太强烈，或者无法从消极地切换焦点。当他们的情绪（恐惧，悲伤或愤怒）失控时，大多数具有情感失调的人也以一种冲动的方式行事。

情绪失调也可能意味着，当你感到沮丧时，你很难识别自己正在经历的情绪。这可能意味着你对自己的情绪感到困惑，对自己的情绪感到内疚，或者被自己的情绪压倒，以至于无法做出决定或管理自己的行为。

结果

无法管理自己的情绪，对你的行为的影响可以对你的成年生活产生一系列负面影响。例如：

• 你可能睡着了。
• 你可能会努力让经验变得比你应该更长的时间。
• 您可能会进入小人论据，即您最终爆发了毁灭关系的指出。
• 你可能会对你的社交、工作或学校功能产生负面影响。
• 你可能会在以后的生活中发展成精神障碍，因为你调节情绪的能力差（例如。，抑郁）
• 你可能会开发一个药物滥用问题或上瘾，如吸烟、饮酒或吸毒。
• 你可能会参与自残或其他无序行为，如限制性饮食习惯或暴饮暴食。
• 您可能无法解决冲突。

情绪化失调的孩子可能会遇到以下结果：

• 减少专注于任务的能力
• 符合教师或父母的要求的问题
• 倾向于挑战
• 制造和保持朋友的问题

治疗方法

治疗情绪调节障碍的两个主要选择是药物治疗和治疗，具体取决于个人情况。让我们依次看看每一个。

药物

当它是较大精神障碍的一部分时，药物可用于治疗情绪呼吸困难。例如，ADHD将被治疗兴奋剂，抑郁症将得到治疗抗抑郁药而且其他问题可能会受到处理抗精神病学。

治疗

就情绪失调的治疗而言，主要的治疗方法是辨证行为疗法（DBT）。

这种形式的治疗原本于20世纪80年代的Marsha LineHan开发，以治疗体育边界人格障碍的个人。

一般来说，这种类型的治疗包括改善介意，验证你的情绪，并从事健康的习惯。它还教导了规范情绪所需的技能。

通过DBT，你学会关注当下，如何意识到自己的想法、感觉和行为，以及如何应对压力。

DBT争辩说有三个“心态。”

1. 合理的思想指是逻辑和理性的。
2. 情绪思维指你的情绪和感觉。
3. 明智的心态指的是你理性思维和情感思维的结合。

DBT是关于向您展示您可以将情况视为灰色的阴影而不是全黑白（换句话说，将您的情绪思维和逻辑思想结合）。

如果你刚刚经历了压力或危机，并且想在家尝试一下DBT，请撤回日记并回答这些问题。

• 导致你痛苦的活动是什么？
• 在这种情况下你是怎么想的(写下三个主要想法。）
• 这些想法是如何让你感受到的？（写下任何身体症状，你所做的就像哭泣的东西，或者感情就像心烦意乱。）
• 你的想法是什么？

DBT的目标是将您的情绪与逻辑平衡，以从您发现压力的情况下获得更积极的结果。目标也是教导你更加了解你的想法，感受和行为之间的联系。通过这种方式，预计您将能够更好地管理您在日常生活中的情绪。

养育一个情绪失调的孩子

如果你是一个与情绪失调作斗争的孩子的父母，你可能想知道你能做些什么来支持你的孩子。的确，孩子们从父母那里学习情绪调节技能。你有能力教你的孩子如何管理情绪，而不是被情绪压倒。

你能做的第一件事就是认识到自己的局限性。你是否患有精神障碍，或者你是否在与自己的情绪调节技能作斗争？如果是这样，您和您的孩子可能会从您接受的治疗或治疗中受益，以增强您自己的恢复力。当你能更好地管理自己的痛苦时，你就能为你的孩子提供最大的支持。

另外，教你孩子如何管理他们的情绪的最佳方式是不要求他们以某种方式行事或惩罚他们的表现。相反，最好的选择是自己模拟所需的行为，您希望他们采用。

开始识别孩子行为的触发因素，并制定一个有效的应对行为的后备计划，这会很有帮助。例如，如果你带孩子去买鞋子时，他们总是发脾气，试着挑一双和他们尺码一样的，带回家让他们试穿。

与情绪失调作斗争的儿童受益于可预测性和一致性。你的孩子需要知道，当他们需要你的时候，你会在他们身边，他们可以依靠你来让他们平静下来。当你自己的情绪失控时，你的孩子很可能无法控制自己的情绪。

如果您的孩子在学校，您也重要的是，您与主人与情感监管有关的问题也很重要。谈谈您在家使用的策略以及您的孩子如何在课堂上需要额外的帮助或提醒如何平静下来。如果您的孩子有诊断疾病，他们可能是一个特殊教育计划，允许住宿或给予他们额外的帮助。一定要利用这一点。

最后，奖励积极的行为是很重要的。如果你看到你的孩子表现出积极的情绪管理方式，请评论这些积极的行为。找到奖励情绪管理成功者的方法，让他们变得更加频繁。

来自粗糙的一个词

无论是你，你的孩子，还是你知道谁与情感失调谁有斗争，重要的是要知道这是一段时间可以改善的东西。事实上，88％被诊断出患有边缘人格障碍的人尚未预测10年来达到道路上的标准。人 这表明情绪调节策略是可以学习的，并且对改善你的处境和尽可能过上最好的生活非常有帮助。

无论你目前的情况如何，你都可以做出改变，从而改善社会、学校和工作功能。你可以学习如何处理导致你痛苦的压力环境，克服过去的伤害或虐待，让你走到今天。