神经质如何影响你的行为

你用神经质斗争吗？神经质是其中之一“大五”个性特征除了途径，开放，休闲性和令人满意（海洋或独木舟，有时用来记住这些特征的首字母缩略词）。这些广泛类别反映了持久的个性特征，这些特征被确定为跨越个人分类的常见方式。

这一概念在弗洛伊德时期有根源，但后来被扩展了HANS EYSENCK.和别的。神经质症被称为反映情绪稳定的特征或在刺激时容易被引起的趋势（或者在令人担忧或担心时容易平静下来）。

哥斯达和麦克雷和其他人后来定义了神经质的神经质，作为涉及不良情绪和负面情绪的负面人格特质自我调节或者能够管理冲动，处理压力，对感知威胁的强烈反应以及抱怨的倾向。因此，总体而言，神经质论被定义为体验负面情绪的趋势。

神经质的患病率

通常使用自我报告调查问卷作为人格评估的一部分来衡量神经质。它也可能涉及询问其他人，如朋友和家庭，他们对自己的个性特征讨论一个人。

因为神经质是一种维度而不是诊断，所以没有报告神经质人格的患病率，因为它们是如此诊断精神障碍。

常见的神经质特征

什么是常见的神经病特征？对神经质谱的频谱降低的人倾向于呈现以下特征：

• 对消极情绪的总体趋势
• 焦虑或烦躁的感觉
• 情绪稳定性差
• 自我怀疑的感觉
• 自我意识或害羞的感觉
• 悲伤，情绪，抑郁症
• 容易强调或沮丧，无法处理压力
• 戏剧性的变化在你的感受
• 逆境后缺乏弹性或努力反弹
• 慢性担心各种各样的东西
• 倾向于威胁解释中立情况
• 倾向于将少数问题视为压倒性
• 难以在此刻控制冲动或情绪
• 容易嫉妒或感到嫉妒别人有什么
• 对日常出现的沮丧或愤怒的麻烦
• 恐惧的感觉或对小事有罪

神经质的原因

神经质的原因是什么？我们知道特征似乎是普遍的文化，因此它可能有生物学起源。事实上，有些人认为神经质症可能具有进化的解释，并且在一些对危险或威胁的过敏可能提供生存的优势。

还有一些证据表明神经骚扰可能与惊吓反射相关。爆发反射是对大声噪音的响应。这表明高度神经质症的个体可能是遗传有线，以自然对外部刺激更强烈地反应。

神经质如何影响行为

神经质如何影响行为？已经观察到神经质的正面和阴性结果。

如前所述，神经质症可能有助于个人成功或生存，因为它们有更加关注负面结果或风险的趋势。例如，有证据表明，当管理神经质症时，它可能会预测大学的学生成功。

另一方面，如果您无法管理担忧的感觉，神经质论可能对行为产生负面影响。在最糟糕的情况下，神经质症可能导致诸如中的次要心理健康问题万博手机客户端沮丧或者焦虑。

事实上，我们知道那些高型神经质的人对抑郁，焦虑和物质滥用等精神障碍的风险更大。2013年荟萃分析表明，大量的临床精神障碍与较高水平的神经质有关。

一般来说，在神经质尺度上高的人与速度快速反应，并花了很长时间才能回到他们的基线水平。换句话说，这些个人在情感不稳定和结果中遇到了监管他们的行为。

神经质如何影响关系

神经质如何影响关系？神经质症对那些具有这种特质水平升高的人的个人关系存在一些负面影响。让我们反过来考虑这些中的每一个。

讨厌他人

也许那些知道神经质高患者的人的最明显的投诉是，他们的行为可能会对与该人有关系的人来说。

例如，神经质人员可能会做出以下事情，这些事情可能会徘徊在周围的人的神经内容：

• 有抱怨的倾向
• 对别人批判
• 不断寻求保证
• over依赖在别人或寻求帮助，而不是为自己弄清楚事情
• 成为一位戏剧性女王，或者从鼹鼠山上制作山脉

通过担忧

如果您的神经质和儿童高，您可能会无意中通过将您的孩子造成令人担忧的行为来通过对他们进行建模。例如，如果你告诉你的孩子他们不能在公园玩耍，因为他们可能会堕落和伤害自己，他们将了解所有情况都很危险，他们需要随时注意威胁。

进入冲突

在神经质中很高，也会导致与他人发生冲突。例如，如果你变得越来越小错误，例如如果有人在开车时削减你，那么你可能会与他人发生冲突。如果小问题送你的边缘，你可能会对你觉得你压力的人大喊大叫或生气。

一些神经质的人也可能会指责别人在自己的担心中做事。例如，没有任何证据，你可能会指责你的配偶作弊，从而让他们远离你。

另外，如果你痴迷于小细节并遇到麻烦完美主义然后，您可能无法完成其他人要求您做的任务，从而产生紧张和冲突。

出现不可靠

如果你经常飞走手柄，人们最终会学会他们不能依靠你稳定。如果您在最小威胁的标志上恐慌，他们会觉得他们无法依赖你。换句话说，如果你对压力的低容忍意味着任何小事都可以毁了你的一天，人们会决定你不是给予工作促销的人或他们想要与他们一起度过的人。

感到内疚

高度神经质也可以引导你对不是你的错的事情感到内疚。如果您为您在需要担心的事情之后为您所做的事情做好准备的情况而道歉，您可能会开始推动人们。虽然你可能觉得这种内疚是必要的或有用的，但它实际上伤害了你的关系。

应对神经质

如果您居住在高水平的神经质中，您如何应对？第一步是认识到你的个性可以随着时间的推移而转变。随着人们的年龄和经历不同的生活事件，他们可能会经历转变，尽管您的生物学仍会影响您的自然趋势。

据说，如果你真正努力努力伴随着神经质和神经质行为的感情，你可能会从诸如此类的治疗中受益认知行为治疗（CBT）帮助您管理担忧或介意帮助您管理情绪并留在目前的时刻。

您自己可以做的一些事情包括练习日常感恩，以便可以从大局查看小烦恼，以及每日冥想实践。

来自粗糙的一个词

重要的是要记住，具有高水平的神经质暗症并没有让你成为一个坏人。如果您对神经质行为的自然趋势，您所能最好的事情就是接受这种情况，然后努力充分利用它。

等式的正面是它意味着您是敏感的，以某种其他人可能不是的方式意识到。你也可能是一人一直望着别人并试图对自己的感情敏感的人。

如果您可以将这些积极与一些内心的工作结合起来，以了解如何更好地管理您的负面思想和情绪，那么您可以在最好的方向上频道您的神经质行为，以便它为您服务而不是减损您。换句话说，学习你的优势，并在他们的同时努力减轻你的弱点的影响。