为什么我不能交朋友?

如果你觉得你没有朋友或者在一种孤独在美国，你并不孤单。作为一个成年人，建立新的关系似乎很困难或不可能，但如果你愿意付出努力，你肯定可以建立新的关系。

这篇文章涵盖了你交友失败的可能原因，以及没有朋友会对你的心理健康产生怎样的负面影响。万博手机客户端它还提供了如何结交新朋友的建议。

你不能交朋友的原因

“缺乏友谊是很常见的。许多人觉得他们没有朋友，或者别人不理解他们Humantold．

埃米利奥认为，有些人交友困难的原因有很多。这些原因概述如下。

焦虑

对一些人来说，这些担忧会干扰他们与他人交流的能力，因为在交谈时集中注意力并参与其中是非常具有挑战性的感到紧张或者对自己不确定。这些不舒服的感觉也会鼓励我们避免交朋友。

下次你试着交朋友的时候，审视一下你的想法和感受，看看你是否感觉到了紧张，害怕的，或不确定的。然后问问自己，这些想法或感受是在帮助还是阻碍你交朋友。这样做可以帮助你更好地理解为什么你很难交到朋友。

避免

你是否因为想要避免交朋友带来的困难而拒绝或回避了一些机会?通常我们的避免困难的事情可能会被忽视或毫无疑问。

所以，当你拒绝社交机会时，问问自己为什么。要注意这个决定以及它来自哪里。当你不努力去结交新朋友时，就很难交到新朋友。

很高的期望

人们可能会给自己很多压力，让自己受欢迎，交几个朋友。有一群朋友不是必须的;有时候，一个或两个朋友就能收获深厚友谊带来的心理上的好处。

万博手机客户端没有朋友对心理健康的影响

友谊附件也很重要。因为朋友对我们的整体健康非常重要，缺乏朋友或肤浅的友谊会损害你的心理健康。万博手机客户端

埃米利奥列举了一些当我们的依恋需求得不到满足时可能会遇到的心理障碍:

• 缺乏归属感:找到并保持亲密的友谊给我们一种感觉归属感这是帮助我们管理压力的保护性因素。
• 孤独:一种“我们”感和支持感，通常存在于亲密的友谊中，可以帮助我们更好地应对任何即将到来的挑战。反之，则缺乏充分社会支持，这可能会让缺乏有意义的友谊的人感到孤独和孤立。
• 万博手机客户端心理健康的困难:孤独和孤立是造成无数心理健康问题的重要风险因素，因为我们是社会人，需要与他人建立亲密而有意义的关系。万博手机客户端
  

帮助你交朋友的建议

Ermilio提出了一些你可以采取的步骤交朋友体验一种归属感。

追求舒适的环境

在结交新朋友的时候，试着找到让自己感到舒适和放松的方法是很重要的。这需要批判性地思考你自己和让你感觉最舒适的环境类型。

你是那种在一对一的互动中感觉更舒服的人，还是那种周围有很多人的人感觉更好的人?这些问题的答案可以帮助你更好地找到合适的环境来培养新的友谊。

同样地，想想什么样的活动或环境能让你对自己感到自信。例如，是否有运动、手艺或活动你喜欢做的事会给你带来一种信心？你有喜欢参观或非常熟悉的地方吗?

交朋友时感到紧张是很正常的，所以想办法调节你的神经，用舒适和熟悉的元素来缓冲这种经历。

考虑治疗

如果你很难在友谊中找到归属感，考虑向治疗师寻求帮助，他们可以帮助你理解你独特的困难，并与你一起克服它们。例如，你过去的某些方面可能会影响你对生活中新认识的人开放和脆弱的能力。

治疗能提供你需要的支持和指导，帮助你缓解困难。

来自Verywell的一句话

不能交朋友会让你感到孤独孤立的，并对你的心理健康造成损害。万博手机客户端重要的是要知道你不是一个人——很多人觉得他们没有朋友。

交朋友需要你主动去接触别人。虽然这可能很可怕，但它有助于选择你舒适的环境。与一到两个人建立紧密的联系可以帮助你培养归属感。

如果你不能交到朋友，或者在你的人际关系中找到归属感，考虑去看治疗师，他们会在你面临的问题上帮助你。