原因很难保持朋友当你有多动症

交朋友可以争取和维护友谊成人多动症。垃圾和多动症教练辛西娅·锤提供了一些见解社会关系和注意力缺陷多动症和技巧来帮助你改正。

概述

最好的方法之一在你的生活中找到幸福是通过亲密的友情。但是如果你患有多动症,你已经知道,寻找和维护这些友谊可以比它听起来要困难得多。

锤子说我们经常陷入自己的生活,加上试图管理所有发生的,我们常常无法思考别人,我们能为他们做什么。

挑战

这里有一些原因锤ADHD可以制造麻烦让朋友说:

你感到不知所措。当我们不知所措,甚至想做一件事一件事太多了。如果这“一件事”是为别人,它可以很容易地永远不会让它到我们个人的雷达。

你认为那并不重要。我们说服自己的友谊就不重要,或者我们认为机会向一个朋友展示我们关心他们,他们经常对我们如此重要,所以,没关系如果你错过其中的一些。

你感到无聊。注意力缺陷多动症患者享受一些朋友但经常感到无聊,感觉需要休息。他们发现很难保持一致在定期享受他们的公司,经常关注他们,并给他们提供善意。

你选择对人们的利益。有时,我们允许别的优先于我们如何花时间。例如,您可能选择学习使用一个新的视频游戏和一个朋友去看电影,如果你感兴趣。

你是不一致的。飘忽不定,变化无常的行为,比如像你想要与某人有一天但又不想看到他们几个月不是处理友谊的方式。接收端上的人可能会觉得用这种友谊,认为你只有联系他们当你没有更好的事情可做。

你有一个可怜的记忆。一个额外的挑战对于许多患有ADHD是一个贫穷的记忆。什么是你最好的朋友的名字是三个孩子?由于有个小孩是谁?被告知这些个人信息,然后不是指他们在未来的对话提供了一个建立长期关系的巨大绊脚石。

人们想要觉得他们重要的活动和共享成功与失败和重视他们的朋友。朋友坚持说,“我不记得了,”或者“我忘了你告诉我,”给人的印象,他们不在乎足以记得。

你避免的话题,对你的朋友很重要。如果你避免某些话题,因为你不记得关键信息,你会发现很难建立一个长期的关系。当你无法分享的记忆和你的时间在一起的细节,你给人的印象,你不是真正感兴趣的是你的朋友,不珍惜他们的友谊。

策略

根据锤,这些你可以采取一些措施来改善你的友谊:

1. 请注意。改善社会交往的第一步就是意识到你在做什么这是有害的。监视自己。你是积极地倾听或者你只有等到你可以把自己的两美分吗?如果是这样,做一个承诺,下个月,你将完全专注于做一个好的侦听程序hyperfocus在这。如果你说任何东西,这只会问一个简单的,短的问题澄清或扩大演讲者在说什么。
2. 重复一遍。如果你正在听一个人,偶尔会问他们如果你可以说你听见他们说什么,然后就做,简单和简洁。不要添加任何东西。给他们一个机会告诉你如果你正确地理解他们说什么,然后让他们继续当你回到你作为一个好的倾听者的角色。练习,练习,再练习这些技能。
3. 不要中途打断别人。你打断别人吗?再次,意识是关键。意识到自己在交互。如果你打断,采取措施来阻止它。当你感觉的冲动来临,一口水,注意,做一个深呼吸,把它一秒钟,或者认为,“放松。”Don't interrupt, and if you do, immediately recognize it, apologize for interrupting, and encourage the speaker to go on.
4. 坚持手头的话题。如果你倾向于改变话题,无关的切去,意识到自己和停止。人不欣赏它,慈祥地不会来看你。
5. 决定你有多重视你的友谊。更大的问题足够的重视和一致的关注你friends-reflect多少你想要改善你的人际关系。你价值多少钱有好的友谊,你愿意做什么和维护?良好的友谊不只是发生。他们把培养和关心。你愿意做什么是必要的吗?你会优先考虑良好的友谊和关系吗?当你学习之间的选择你的新电脑,和朋友一起去看电影,你会把一个更高价值的电影因为长期回报?这是你的选择。
6. 将培养你的人际关系。当你和一个朋友聊天,让你下次你会计划在一起,致力于它,把它在你的日历上。学习使用的计算机程序,它会提醒你重要的日子像生日、纪念日等。让所有朋友的联系信息为每个记录。买各种各样的卡片和邮票手头所以你可以很容易地记住生日和纪念日。当购物时,挑选一些项目可以使用意想不到的礼物送给你的朋友。或购买门票,一些活动,让他们和你一起去。
7. 让你的朋友知道他们对你来说意味着多少。故意告诉他们你是多么欣赏他们的友谊,你享受你的时间花多少钱在一起,和你有多期待聚在一起在未来。不要让太多的时间去联系那些你最重视友谊。

抵消记忆力

这里列出最困难的挑战之一,不幸的是,贫穷内存不会消失,锤说。下面是她的策略来最小化的影响:

• 做笔记对你的朋友包括他们的喜欢和不喜欢,他们的利益,他们的重要关系,并在你的下一个聚会之前检查它们。
• 订阅服务这将为你发送生日贺卡和其他重要事件。你可以设置它全年。
• 写下名字任何新的你偶尔和审查他们见面。
• 前准备会议与你没见过的人。问你知道什么对他们是重要的,在他们的生活中发生了什么。证明你还记得重要的事情告诉你的细节。

一个词从Verywell

注意力缺陷多动症患者有这么多贡献relationships-enthusiasm,创造力,能源、幽默等等。不要让别人的那些惊人的特征不给他们机会更好地了解你。

通过学习和练习简单的技术健康的社会交往,你将在良好的关系和一个记者的赏金提供有意义的友谊。