改善你的工作记忆ADD

研究表明，精神运动可能增加个人与ADD工作记忆/多动症。 Read on to learn more about working memory and ways to improve it.

很多人用ADD / ADHD与工作记忆困难。他们可能有回忆，重点，组织和重要的和不重要的线索区分难度。他们可能会容易分心，变得健忘，或有困难入门的任务。冗长的多步方向往往令人沮丧，也不可能遵循。

什么是工作记忆？

工作记忆是持有几个事实或想法，而解决问题或执行任务的大脑“临时存储系统”。工作记忆帮助个人持有的任务的信息足够长的时间来使用它在短期内，重点，并记住下一步做什么。

托克尔·克林伯格博士, Professor of Cognitive Neuroscience at the Karolinska Institute in Stockholm, Sweden, and a leading researcher on working memory, notes that working memory deficits in individuals with ADHD “can explain why they forget the ‘internal plan’ of what they are supposed to do next, or forget what they should focus their attention on.”

克林伯格博士的研究论文，电脑工作记忆训练儿童多动症，表明工作记忆得以加强。 Working memory is like plastic—flexible, moveable, and trainable, similar to our muscles. It can be improved with “exercise” and training.

你可以在网上找到各种工作记忆的挑战。您可以为您的回忆视觉模式或召回听觉信息的能力进行测试。

如何处理您的工作记忆

试试下面的网站。

• 记忆健身房：存储健身房包括与闪烁的数字，说出数字，闪光卡，闪光的形状，闪烁的话，计数点的挑战。你如何能做到？一定要在提示点击记忆。
• 动脑筋玩具：从SharpBrains.com玩笑;“这是一件好事，激发我们的思想和学习一些关于我们的大脑是如何工作的。”退房的网站，尝试涉及注意力，记忆力，模式识别和规划，视觉玩笑，逻辑和数学挑战。该网站甚至还包括有趣的实验来帮助说明我们的大脑是如何工作的。