听证会与听力：学习差异以及每次影响心理健康万博手机客户端

当你与某人交谈时，你的思想会漂移到其他想法是很常见的。例如，也许你的盘子上有很多，你正在考虑你所做的一切。也许你刚刚与你的伴侣争论，你仍然对此感到不满。或者，也许你已经筋疲力尽了，你开始幻想你在夜晚转身时你的床是多么舒适。

当你开始走神的时候，你可能还在听别人说话，但你并没有真正在听他们想说什么。然而，如果别人觉得你很少倾听他们的话，这会对你的谈话和人际关系产生负面影响。

这篇文章从心理学家的角度分析了听和听的区别，并描述了它们如何影响心理健康。万博手机客户端它还提供了一些建议，帮助你成为一个更好的倾听者，改善你的人际关系。

听力和听力

“许多人互换地使用”听力“和”听力“;然而，两者之间存在几个重要差异，“说凯利工人，Psyd，哥伦比亚大学医学中心的心理学家。据工人介绍，听证会是声音的被动摄入，同时听听你听到你听到的声音（例如，单词或背景噪音）的行为。

听力

听证会是一种被动，非自愿和感官过程，我们感知声音。这是一种涉及我们对声音的看法的生理反应。它不需要专注注意力．

例如，如果你在看电视，你仍然可以听到外面的交通或警报器的声音，你的邻居的狗吠叫，以及在走廊里笑的人。

听

倾听是一个积极，自愿和故意的过程，涉及感受到您听到的单词和声音;它需要你的注意力。反过来，您可能会对您所听到的感到愉快的反应。听取的意图被称为积极倾听．

例如，如果您在聆听有人谈论他们在工作中的困难的一天，那么您可能会拥有完整的注意力关注他们。当他们说话时，你将开始了解他们的经历是什么样子的，以及它对他们的影响。这将帮助你做出深思熟虑的评论，并提出相关问题，以进一步了解他们的经验。

听力和倾听心理健康的作用万博手机客户端

听力和倾听在我们的生活中都扮演着重要的角色。听是一种感官输入，而听是一种形成方式连接根据沃克曼的说法。她解释了这些功能在我们心理健康中扮演的角色。万博手机客户端

心理健康中听证会的重要性万博手机客户端

听觉是一种帮助我们驾驭世界的重要感觉。听力丧失会对心理健康产生深远的影响，因为它会导致愤怒、社交退缩、自我价值感的改变，以及万博手机客户端沮丧．

重要的是要记住，使用手语并注意肢体语言是您可以在没有听觉感听的方式倾听。你可以寻求万博手机客户端心理保健如果您因丧失听力而遇到抑郁症或调整困难。

聆听心理健康的重要性万博手机客户端

我们是社会生物，拥有普遍需要联系和归属。倾听是让我们为其他人的经历产生增加的好奇心，增加了同情心同理心，增强联系。

如果你不听别人说话或者别人不听你说话，就会对你的人际关系产生负面影响归属感．你可能会想到你没有被听到的时候;这些经验可能导致你感到贬低，漠不关心，孤独，所有这些都可以促进羞耻，焦虑和抑郁的感受。

只听不听是什么意思?

“人们经常通过意图倾听而不是意图理解。这意味着他们依靠听力比听力更多，“工人说。

Workman列举了一些你可能在倾听而没有倾听的原因:

• 你可能没有学会倾听的技巧——这可能是最常见的原因。
• 你可能很忙，心烦意乱，或者做白日梦。
• 你可能已经社交焦虑，这可以使倾听越来越难以倾听，因为您侧重于规划下一个或担心别人正在考虑的内容。

也有可能你只是没那么感兴趣，沃克曼说，在这种情况下，重要的是检查自己的价值观，意识到哪种类型的联系和关系对你来说是重要的，以及你想成为哪种类型的交流伙伴。

提示成为一个更好的倾听者

事实上，成为一个更好的倾听者是有可能的。沃克曼提出了一些可以帮助你提高倾听技巧的建议:

• 设定改善的意图:设定一个明确的目标为了掌握您的聆听技能，可以帮助您更具体地思考如何，何时以及您可以练习。
• 练习正念:介意帮助你更活在当下。你可以简单地通过注意此刻吸引你注意力的事物来练习;是跟你说话的人还是别的什么?如果你的注意力在其他事情上，你可以通过注意他们声音的变化，他们使用的语言和他们的非语言表达，慢慢地将你的注意力转移到这个人身上。
• 保持好奇心：采用好奇的心态让您真正倾听和理解。在这样做时，您可能会注意到您自动变得更加好奇并且对该人的说法感兴趣。
• 放弃判断和假设:当你判断和假设事物时，你基本上关上了新信息的大门，这意味着你不太可能要注意和倾听。放弃判断和假设也将有助于你变得更加好奇。
• 总结你听到的内容:用你自己的话重复你所听到的另一个人说可以沟通你所订的，并给另一个人有机会澄清任何误解。
• 提问:询问相关，开放式问题表明您正在以深思熟虑的方式聆听和响应。如果您不确定要询问，您可以尝试考虑谁，是什么，何地或者问题。
• 使用非语言手势：使用非语言的暗示，例如让眼神接触和偶尔点头点头，可以传达您正在倾听和关注的关注。
• 试图验证:在给某人的同时，你的不可分割的关注可以在本身的情况下验证，能够验证承认如何理解一个人的想法和感受，考虑到他们的历史或当前情况，可能是非常有意义的。
• 仅在需要时提供建议:不要试图解决问题或给予忠告除非这就是那个人想要的。我们经常想要帮助别人，这就是为什么我们会很快提供解决方案。然而，这对人们来说是非常无效的，因为很多时候他们只是想被理解和倾听。
• 挖掘分心：这可能是困难的，因为我们不断被分心包围。但是，小手势如让手机面朝下，所以你看不到消息或通知通过或转向你的电脑屏幕可以帮助你更专注和细心。
• 练习慈悲的听力练习:您和合作伙伴可以每次花三到五分钟分享个人故事。在另一个人开始共享之前应该有15〜30秒的暂停。在两人分享他们的故事后，你可以花几分钟时间讨论听起来听到的东西，并以这种方式听取。

来自Verywell的一句话

虽然我们经常等同于听力听力，但前者通常是被动活动，而后者更加活跃。事实上，您可以采取步骤成为一个更好的倾听者。努力积极地倾听你周围的人可以帮助你连接与他们一起，提高与他们的关系。