如何在漫长的工作日后与配偶沟通

问一些开放式的问题来引发对话

封闭式问题只会得到一个词的回答，比如“好的”或“很好”。我们可以把它作为我们想要开始的深入对话的热身，但是，跳过它。开门见山，不要浪费时间和精力。

首先，引起你配偶的注意，尤其是如果他们已经被电子产品搞得神魂颠倒了。看着他们的眼睛，打个招呼，然后用爱的语言。去吻吧!啊，这就对了!已经联系过了。

现在，让他们加入到对话中来，问一个问题，比如，“你今天最开心的是什么?”，让他们谈论一些令人兴奋的事情，而不是是什么让他们感到压力．另一个你可以问的问题是“你今天最重要的遭遇是什么?”，去了解他们和谁有联系，那是什么样的。

然后，最重要的是，用心去听。如果必要的话，克制住拿起手机和把电视调成静音的冲动。让聚光灯尽可能长时间地聚焦在他们身上，这样你们就能把全部注意力都放在对方身上。

使用爱的语言

在漫长的一天之后，言语并不是与配偶沟通的唯一方式。如果你没有精力去参加一场爱情盛宴，还有其他选择。你们第一次见面时可以长时间拥抱。当你想要放手的时候，再拥抱几秒钟，感受一下你们心灵之间的联系。感觉很好，不是吗?或者在配偶最意想不到的时候，给他/她一个甜蜜的吻!你们已经8个多小时没见面了。给他们一些爱!

如果这种公开表达爱意的行为让孩子们感到不安，那就以谨慎的方式与他们接触。你们可以在看电视的时候手牵着手，或者带孩子出去散步的时候手牵着手。如果你的配偶正在洗碗(耶!)，走到他们身后，搂着他们。这可能有点好笑，但这就是爱情游戏的一部分，对吧?另一个办法是，当你在平板电脑或笔记本电脑上时，用你的脚或腿碰他们。

回忆过去的美好时光

如果你不想把你的一天都说出来，那就谈谈你们分享的一个特别有趣或爱的记忆。For例子，你可以问，“你还记得那次在夏威夷我们第一次坐直升机，看到那些神奇的瀑布吗?”然后，享受回忆之旅。

回忆可以让你远离日常琐事的压力。它能让你回到更快乐的时光，从而在你最需要的时候，在一天结束的时候，给你一股能量。你会感激你能和你的配偶有这样的经历。你们的过去成就了今天的你们。

一起早睡

在同一时间早早上床睡觉，从疲惫的一天中恢复过来。所以，一起为第二天做好准备，比如煮咖啡，准备早餐，或者一起打包午餐。然后，刷牙，嬉戏或拥抱。或者，做个傻瓜——幽默是增进感情的好方法!Then，跳进被窝里，依偎在一起。

依偎的时间让你感到安全和爱。在一天结束的时候，一点爱往往会让我们感觉更好，对吗?不需要言语，只需要温暖和舒适为睡个好觉做准备．

经常对彼此微笑

假设你回家时心情不好。虽然你的配偶与此无关，但我们倾向于把我们的沮丧发泄在我们最关心的人身上。从这个角度来看，如果你想克服这种坏情绪，能够以一种积极的方式与你的配偶联系，对他们微笑吧。

心理学家面部编码专家保罗·埃克曼发现，如果你同时用嘴唇和眼睛微笑，即使是假笑，这会让你心情好一点．此外，由于我们天生善于社交，如果你的配偶看到你在微笑，他们就会忍不住回以微笑。当你想让你的配偶摆脱坏心情时，把这个放在你的工具包里吧!

一起列一份遗愿清单

你死前想做什么?你的配偶去世前会做什么?等孩子们都睡着了再开始你的遗愿清单。你想完成多少相似的事情?

这段对话通过梦想可能性将你们联系在一起。这些事情不一定非要在这个周末完成。它们是你想在你的一生中完成的目标。这种观点消除了检查清单的压力，相反，你们一起梦想。以这种方式制定计划可以让你俩都兴奋起来，在漫长的一天结束时给你另一个爆发的能量。