是第一个在你的房子唤醒

在您的家庭在其他人之前醒来是开始新的一天用和平的方式。没人把你拉离你的茶的热咖啡。有没有要求遵守或问题要回答，只是沉默。最困难的部分实际上是让床出去享受这种体验。

这里有六件事情可以做，以下床早，享受您的早晨。

上床时间

如果你去睡觉凌晨1点，并尝试在上午5点醒来你会觉得可怕。如果您需要七至八小时的睡眠计划由9点或10点在床上。如果你的孩子往往在夜间叫醒你，因子进入你的睡前这一点。

没有屏幕时间上床之前

其次，不看任何类型的屏幕30分钟到一个小时睡觉前。屏幕像咖啡，就会刺激你的大脑，而不是放松它。得到你的夜间清理跳开始代替。专注于当天发生你感恩的事情你的看法。

遵循自我保健的就寝时间

三，遵循自我保健的就寝时间，而你可以想象，当你第二天一早醒来，你会做什么。刷和牙线刷牙，洗脸，滋润你的脸，也许乘坐热淋浴或浴缸。热水提高你的体温，当抛弃它让你感到昏昏欲睡。

上床和准备睡眠

最后，当你上床，关于任何令人担忧的，你写。如果你觉得你有很多事情要做，第二天写出来制止担心。与睡眠帮助读一本书的几页或戴眼罩。你也可以把自己想象醒来一大早感到兴奋的体验。

得到一个新的闹钟或设定新的铃声

如果你有一个相同的报警声，同时也可能是改变的时候了！你的新铃声或报警声可以帮助您通过报警打破沉睡的老习惯。发现这听起来好给你一个基调，也许有点爽朗。如果您使用的手机，命名报警有趣的东西，如“去享受你的咖啡！”或“起来，妈妈！”

你觉得内疚，你的新的唤醒时间会刺激你的配偶？以此为动力！设置你的床头附近的一个软报警唤起你下床。然后设置跨从而唤醒屋子里的所有人，如果你不及时拿到了房间的另一个响亮的报警声。这种动机是一定要摇晃你下床！

创建一个上午例行你会期待

当你其他人之前醒来，你会怎么做这个宝贵的时间除具有咖啡默默地一杯热咖啡等？如果你没有计划，你就不太可能起床。利用这段时间，你所设置的个人目标后去。如果你没有目标，利用这段时间来设置一些！

这里有几个例程你可以遵循。你可以在你写日志你的职业目标是什么，你感恩，或任何问题，你要搞清楚。你可以计划你的日常工作和个人待办事项列表来感觉一天多准备。你可以在一个激情的项目工作作为一个个人博客或学习的东西从书本或网络课程新。最后，但并非最不重要，你可以遵循一个锻炼计划，你可以深入到。

避免冲突与你的配偶睡前

夜间是当你终于可以与你的配偶连接没有中断（希望）。但来一个约定，不谈紧张的情况下右睡前服。保存这些谈话对权当孩子睡觉或周末。睡前生气或者强调可以毁掉你的机会有一个良好的夜间休息。

当你开始进入大家之前更早起床的习惯，否则你会珍惜这段时间。如果你睡过头，你可能因为不是在沉默中醒来你在混乱四处奔波感到恼火。很容易对自己，因为总是有明天！