人们可以学做更有同情心？

爱心涉及到感知的能力同情为他人。这种理解别人的痛苦的能力，激励的重要组成部分亲社会行为，或者希望可以帮到。感到同情他人的能力要求也有同情和认识。你需要能够理解另一个人面对和了解它可能是什么样子，在他们的地方。

需要注意的是同情涉及的不仅仅是同情更重要的是。爱心帮助的人总觉得别人的感受，同时也迫使他们帮助别人，减轻他们的痛苦。直到最近，科学家们知之甚少同情心是否能培养或授课。

利用冥想教同情

在杂志上发表的一项研究中心理科学研究人员发现，不仅能成年人学会更有同情心，教学同情也导致更多的利他行为，实际上导致大脑的变化。

研究人员究竟是如何教同情？在这项研究中，年轻人被教导要从事体恤冥想，一座古老的佛教技术旨在提高对谁正在经历苦难的人关爱的感觉。

How exactly does this meditation work? While meditating, the participants were asked to imagine a time when someone was suffering. They then rehearsed wishing for the relief of that person's suffering.

学员们还被要求练习经历同情不同类型的人，从他们的人很容易觉得，同情，如家庭成员或亲密的朋友。然后，他们被要求练习感觉同情一个陌生人，也有人他们与冲突。

另一组参与者称控制组在被称为认知重评的技术，使人们学会练得重构他们的想法为了感觉不那么消极。

研究人员希望，以确定是否人们可以了解在一段较短的时间内改变自己的习惯，因此参与者的两组接收到的网络训练一段每天两周30分钟。

把同情训练，以测试

排序的影响会有这种同情心的训练有什么？它是如何比较与对照组的结果吗？

希望研究人员知道，如果同情培训将帮助学员更加利他。参与者被要求玩一个游戏，他们可以花自己的钱，以帮助其他有需要的人。游戏玩涉及与其他两位匿名人上网，一个谁是“独裁者”，一个谁是“受害者”。由于参与者观看了独裁者份额的钱不公平的量与受害者，参与者可以再决定多少私房钱共享，然后重新分配独裁者与受害者之间的钱。

结果表明，在那些训练有素的同情更有可能花自己的钱，以帮助谁曾受到不公平待遇的球员，利他行为的一个例子。这些球员更有可能从事这个利他比对照组中谁曾在认知重评的培训。

同情训练改变了大脑

研究人员还希望看到什么样的影响这一同情训练对大脑的什么。同时使用前和训练后功能性磁共振成像（fMRI）技术，研究人员能够看到同情冥想如何影响大脑活动。

他们所观察到的是，那些谁更可能参与到无私奉献后的同情训练曾在顶叶皮质增加大脑的活动，与同情相关联，并了解其他人的大脑区域。与积极情绪和情绪调节相关脑的其他地区也表现出活性增加。

研究人员认为，这项研究结果提供了一个帮助人们构建同情，从而将许多人的生活令人兴奋的可能性。健康的成年人是不是唯一的谁能够从这些培训中获益。教孩子和成人的同情可能有助于减少欺凌和帮助那些社会问题谁斗争。

教学慈悲的重要性

为什么要知道同情可以学到重要的是，即使在成年？因为同情是这么多的亲社会行为包括利他和的中央部件英雄主义。在我们采取行动帮助他人，我们不仅了解个人的情况，但我们也感到驱动器，以减轻他或她的痛苦是很重要的。

据一些研究人员，同情涉及三个关键的事情：

• 首先，人们必须觉得另一个人面临的问题是严重的。
• 他们还必须相信这些烦恼不是自己造成的。当人们认为，一个人的困境是自己的错，他们是不太可能产生情感共鸣并不太可能的帮助。
• 最后，人们必须能够想象自己在面临同样的问题，类似的情况。

它可能看起来像一个艰巨的任务，但研究表明，怜悯的东西值得我们学习。

一个字从Verywell

在当今繁忙的世界，它是太容易觉得人已经失去了彼此连接。有时坏消息的冲击会让人觉得有一点，他们可以做些什么来改变什么在世界上发生。

研究表明，然而，同情是一种可以学习和加强的技能。或许通过学习如何提高我们的同情，人们可以与他人建立，将激发优秀的作品，乐于助人的行为，以及简单人性善良较深，更有意义的连接。