为什么人们BPD斗争情绪验证

与个人边缘性人格障碍（BPD），可以有很强的情感回应那些似乎是微不足道的外部观察者的事件。其结果是，患有BPD经常遇到情感无效，也就是别人自己的情绪反应，就像那些情绪是无效的或合理的。

坦率地说，如果你是一个朋友或某人与BPD的家庭成员，也可以是很难有一个验证应对情绪似乎比例的情况出来。但无效你爱的人的反应可能不会帮助。

什么是情感的验证？

情感验证是了解，理解和表达接受另一个人的情感体验的过程。情感验证从情感失效，另外一个人的感情经历被拒绝，忽视，或判断区分开来。

边缘性人格障碍的少数几个主要心理学理论（BPD）断言，许多人BPD并没有在他们的发展过程中得到足够的情感验证（见“情感环境无效“），这可能是在该疾病的情感失调特性的发展的一个因素。

一个关键的学习，以验证人的情绪是要认识到验证的情感并不意味着你同意与其他人，或者您认为他们的情绪反应是必要的。相反，你给他们沟通，你了解他们的感受，没有试图说服他们出来的感觉或羞辱他们的感觉。

步骤1：确定和确认的情

当您验证的情绪反应，第一步就是承认对方是有情感的。这可能是很难，如果其他人并没有明确地传达自己的感情，所以你可能不得不问他们的感受，或猜测，然后问他们，如果你是对的。

试想一下，你爱的人是生你的气。你下班回家，他们愤怒地行为（即使他们没有明确说明它）。

如果你爱的人已经传达，他们怒发冲冠，例如，你可以只承认自己是感觉，道：“我知道你生气了。”

如果他们没有传达这一点，但他们似乎生气了，你可能会说，“你似乎很生气。那是怎么回事？”

步骤2：应答情感的源

下一步是找出触发情感的情况或线索。请问这是什么原因造成他们的回应的人。例如，你可能会说，“它是什么，是让你有这样的感觉？”

你爱的人可能会或可能不能够清楚地传达这一点。他们甚至可能不知道自己是怎么回事，或者他们可能不愿意说出是什么引发的情感。在这种情况下，你可能只需要承认的东西似乎使他们不高兴，那你想知道发生了什么事情，但很难不的情况有清楚的意识。

步骤3：验证情

试想一下，你所爱的人能够交流他们的情感之源：他们反应，他们很生气，因为你有15分钟下班晚回家。也许你的，他们的愤怒的水平似乎毫无根据给出的情况。您仍然可以通过沟通，你接受他们的感受（即使你不按照他们的推理）验证自己的感情。

例如，你可能只是说，“我知道你生气的感觉，因为我迟到15分钟回家。这是我无意激怒你;我堵在路上。但我可以看到，等着我让你心烦意乱“。你并不需要为自己的行为道歉，如果你不觉得你没有做错任何事。但是，承认你爱的人是有感情的，你实际上可能扩散的情况。

验证不辞职

请记住，验证一个人的情绪并不意味着你辞职自己被不好的对待。如果你爱的人不当或过分行为，从形势删除自己是你最好的选择。

告诉他们，你希望能够与他们谈的情况，但是，你不能这样做，直到富有成效他们可以与你更从容沟通，以便您日后返回时，它似乎是一个正确的时间。

验证不会让情感消失

同样重要的是要记住，通常验证你所爱的人的感情不会让情感消失。它可能扩散的情况下，它会很少会使情况变得更糟，但这并不意味着你所爱的人会感觉更好的时候了。

请记住，这不是你的工作做的感觉走，虽然你可以选择是支持的。相反，确认和验证的人，可帮助他们找到自己的方式来调节情绪。