沟通能力和边缘型人格

当边缘性人格障碍(BPD)让你很难与你所爱的人沟通，遵循支持、同理心和真相(SET)方法会有所帮助。人它可以是一种方法让你与之交谈朋友或患有BPD的家庭成员，让她感到被倾听和被理解。

为什么设置工作

边缘人格障碍（BPD）的症状可能导致一个人有BPD的人要求冲突或无法认识到另一个人关心他们，特别是在期间压力．人他们可能无法矛盾的情感经验同时，他们看到的东西可能是黑白相间的，只有一点点灰色。

SET方法允许你诚实地满足你所爱的人的要求、主张或感受，同时仍然保持适当的界限。因为每一步都是在最后一步的基础上完成的，所以按顺序完成这些步骤是很重要的。人人

支持

支持是指一开始的陈述，表明你支持患有BPD的人。这是一种以“我”开头的陈述，表达了关心和帮助的愿望。它可以是任何为关系或互动建立基础的东西:“我想试着帮助你感觉更好”，“我关心你”或“我担心你的感受”。

支持陈述是为了向另一个人保证，这种关系是一个安全的人，即使在这个艰难的时刻，她的需求也很重要。

同理心

同理心指的是你理解对方的感受并关注“你”的交流。这不是一种同情或同情的表达，而是对他人感受的一种真正的意识和肯定，比如，“我看到你很生气，我知道你会对我发火，”或“这对你来说有多沮丧。”

这很重要不是告诉英国石油公司他们的感受，而不是把他们表达出来的感受用语言表达出来。人目标是清楚地了解他们所拥有的不舒服的感受，并且他们可以让他们放心。没有声明的同理心，他们可能会觉得他们的感觉不被理解。像上面的例子一样，使用情感词汇是很重要的。

真理

真理是指对局势的现实和诚实的评估以及其他人在解决问题方面的作用。这是一个侧重于“它”的客观声明，而不是您或他们的主观经历。他们似乎似乎要求或要求某些不可能的事情，而不是在解决问题或甚至在“无胜利”情况下呈现积极的角色或责任。

真相陈述的目的是明确和诚实地回应她的要求或行为，并将责任放在该承担的地方。例如，“这是我能做的……”，“这是将要发生的……”，以及“记住之前发生过的事情，以及之后的糟糕感受。”

首先使用支持和同情陈述是很重要的，这样他们就可以更好听到你所说的，否则，真相陈述可能会经历另一次拒绝，创造更多的防御或愤怒。人人

验证与协议

在第一次了解集时，似乎您被要求与BPD的人同意。重要的是澄清一下验证的感觉这并不意味着你同意他们，只是你意识到他们正在感受他们。人人

支持性通信方法并不意味着您让BP脱离钩子;相反，你正在诚实地关注沟通并确保您被听到，而不仅仅是反应和捍卫所说的措施。