音乐疗法的好处

如果你喜欢音乐,你可能已经知道它会影响你的情绪。也许你穿上你最喜欢的歌注入自己的一个重要的会议或听舒缓的音乐,当你在睡觉前放松在家里。

研究表明音乐治疗对抑郁症患者的益处和焦虑。当音乐疗法常用于促进心理和情感上的健康,它也可以提高人们的生活质量和身体健康问题。

音乐疗法是什么?

音乐治疗可能包含不同的元素,比如做音乐,写歌,或者听音乐。音乐治疗师训练多音乐;他们的教育通常涵盖了广泛的临床技能,包括沟通、认知神经科学、心理障碍、慢性疾病和疼痛管理。

当你开始使用音乐治疗师,你将开始通过识别你的目标是什么。例如,如果你有抑郁症和感觉“落魄”大多数时候,您可能希望使用音乐自然会提升你的情绪。您可能还想将音乐疗法应用于其他抑郁症的症状如焦虑、失眠、聚焦或麻烦。

讨论您的需求后,音乐治疗师的目标为你的治疗可能包括:

• 改善你的情绪
• 提高你的生活质量
• 增强你的应对技能
• 鼓舞人心的情感表达
• 减轻压力和焦虑的症状

会议期间会发生什么

根据你的目标,一个典型的音乐治疗持续30分钟到一个小时之间。就像你会计划与一个心理治疗师,你可以选择有一组安排音乐therapy-say,一周一次。或者,您可以选择使用一个音乐治疗师更休闲的“需要”的基础上。

音乐疗法通常是一对一的,但你也可以选择参加小组会议,如果他们是可用的。与音乐治疗师发生无论他们实践中,这可能是一个私人办公室,诊所、社区卫生中心。无论它是,房间你工作在一起将是一个平静的环境,没有外部干扰。

每个音乐治疗师都有自己的日常会话。例如,一些治疗师想每次都以同样的方式开始和结束会话,可能与特定的歌。治疗师可以使用许多不同的风格和技术根据他们的教育,兴趣和优势。

例如,某些类型的音乐疗法使用大量的运动。如果你有身体疼痛或疾病,重要的是要问你的音乐治疗师对他们所使用的技术,以确保他们会适合你。

音乐可以帮助你愈合吗

你可能会被要求收听你的情绪当你执行这些任务或让你的感情来指导你的行动。举个例子,如果你是生气你可能玩或大声歌唱,快速、不和谐的和弦。

除了使用音乐来表达你的感情没有话说,你也可以探讨如何改变你的感受音乐。如果你表达愤怒或压力,你的音乐治疗师可能会回应你听或创建音乐与缓慢、柔和,舒缓的音调。

您可能会注意到,切换到平静的音乐让你感到平静和有一个科学的解释。多项研究表明,心率和血压变化的反应体积和速度。

之间的会话,你的音乐治疗师可能会给你短在家练习。他们可能会建议使用应用程序在你的智能手机播放音乐,产生声音,和跟踪你的进展。

音乐疗法与声音疗法

音乐和声音疗法有几个微妙但重要的差异。每个类型都有自己的目标,协议,工具,和设置。音乐疗法也是一个相对较新的学科相比,声音疗愈的概念,基于古老的藏族文化习俗。

而不是制造或听音乐来解决压力和疼痛等症状、声音疗法更关注使用工具来实现特定的声音频率。鼓,长笛,编钟,铃铛,音叉,和自然的声音,比如自来水是用来产生音调,振动,球达到一个特定频率。

同样重要的是要注意,那些实践和提供良好的治疗不一定有相同的教育、培训和资格审查,音乐治疗师。声音疗法存在的培训和认证不一样标准化的音乐治疗师。

另一个区别是你最有可能遇到的每种类型。虽然声音疗愈是经常补充或替代疗法的一个组成部分,音乐治疗师更可能在医院工作,药物滥用治疗中心或私人执业。

谁可以使用音乐疗法?

如果你不认为自己的音乐,没关系。你不需要任何音乐能力或经验从音乐疗法中获益。

音乐疗法可以高度个性化,使它适合任何年龄的人。即使是非常小的孩子,也可以受益于音乐疗法。事实上,您可能认识到基础和技术在大多数学龄前教室。

儿童和年轻人发展和/或学习障碍可以用音乐疗法加强运动技能,学会更有效地沟通。

成年人可能会发现音乐疗法对从有用简单的压力管理万博manbetx是正规公司吗治疗身心疾病。老年人可能有很大收获音乐疗法在一组设置,可以满足社会需求以及促进身体和心理健康。

研究说什么

音乐疗法的用途和好处已经研究了几十年。临床研究的主要结果表明,音乐疗法可能有助于患者抑郁和焦虑,睡眠障碍,甚至癌症。

抑郁症

系统性回顾2017年出版的发现,研究显示音乐疗法可以治疗抑郁症的有效组成部分。根据研究指出,使用音乐疗法是最有利于抑郁症患者时结合常规治疗(如抗抑郁药物和心理疗法)。

2016年,研究人员进行了一次可行性研究,探讨如何结合音乐疗法认知行为疗法治疗抑郁症。虽然还需要进一步的研究,最初的结果是有希望的。

自助小组的概念,研究人员将其命名为认知行为较为音乐疗法(CBT-Music),可能会被证明是一个有效的选择治疗轻中度抑郁症的症状。

失眠

许多人发现,音乐,甚至是白噪声,帮助他们入睡。研究表明,音乐疗法可能有助于睡眠障碍患者或失眠抑郁症的症状。

特定技术如音乐放松疗法已被证明患有睡眠困难通过创建一个放松“睡前”状态。这也可以用于一个non-home设置:研究表明,音乐可以住院患者的非药物治疗失眠。

疼痛管理

音乐探索急性和慢性疼痛作为一个潜在的战略管理在所有年龄组。研究表明,听音乐从手术治疗或受伤时,例如,可以帮助孩子们和成年人应付身体疼痛。

术后疼痛

2015年的一项研究发表在杂志上补充疗法在医学发现,当搭配标准术后住院治疗,音乐疗法是一种有效的方法来降低疼痛的水平,焦虑,心率,血压在胸腔外科手术患者康复。

后备技术分散注意力往往儿童治疗疼痛的首选方法。许多研究表明,音乐疗法可以是一个有价值的工具在这个阿森纳的治疗。事实上,一些研究甚至显示音乐可能会影响孩子的行为,即使他们没有意识到的。

斯堪的纳维亚的研究发表于2017年发现,儿童和青少年戴着耳机听音乐,在小手术显示更少的术后适应不良行为(使用一种特殊的问卷得分)手术后一周。

劳动、分娩和新生儿测试

音乐也一直是受欢迎的劳动和分娩期间的疼痛管理策略。2019审查文学由悉尼莫尔莱斯利大学研究发现,尽管是有限的,音乐疗法协助分娩似乎是一个积极的,访问,后备选项为劳动母亲和新生儿疼痛管理与效益。

新生儿也可能受益于音乐疗法,特别是在出生后常见的测试执行。一项研究发现,当音乐被添加到标准的新生儿疼痛管理在跟戳破血液测试,早产儿的面部表情和重要器官(被疼痛指标)是明显不同的。

接触音乐的早产儿有降低心率和不同的面部表情(认为是指示性的疼痛)。这些变化是在测试期间监测以及五分钟后完成。

研究人员得出结论,音乐可以是一个有价值的疼痛管理在新生儿重症监护病房,类似于它可以用于较大的儿童和成人。

慢性疼痛

在一个情绪痛苦水平,音乐疗法可以用于管理慢性疼痛的长期计划的一部分。音乐记忆过程的强烈的联系还意味着它可以帮助人们从当他们夺回,专注于积极的回忆没有痛苦的症状。

癌症

应对癌症诊断以及经历治疗是一个情感体验作为一种物理现象。同样的癌症患者通常需要超过一种类型的治疗来解决复杂的医疗需求,他们也需要不同来源的支持照顾他们的情绪和精神上的幸福。

音乐疗法已被证明有助于减少焦虑在癌症患者放疗,可能帮助他们应付化疗的副作用,如恶心。

经历的情感音乐疗法的好处抑郁症患者通常适用于癌症患者,他们中的许多人可能会经历抑郁的症状在某种程度上接受诊断后,在接受治疗时,甚至当他们在缓解。

其他条件

研究人员也在探索潜在的音乐疗法帮助所有年龄的人身体和精神健康状况,包括:万博手机客户端

• 自闭症谱系障碍
• 行为障碍
• 心血管疾病
• 发育迟缓和学习障碍
• 创伤后压力心理障碍症(PTSD)
• 精神分裂症
• 言语障碍
• 中风、脑损伤、神经障碍
• 物质使用障碍

限制

就其本身而言,音乐疗法尚未构成足够的治疗病症,包括万博手机客户端精神健康障碍患者。然而,当与药物治疗相结合,心理治疗和其他干预措施,它可以是一个有价值的组件的一个治疗计划。

如果你想探索音乐疗法,跟你的医生或治疗师。他们可以连接你与从业人员在你的社区。你也会想要检查你的健康保险福利。音乐疗程可以覆盖或可补偿根据你的计划,但是你可能需要医生的转诊。