用音乐治疗BPD的情绪症状

人们边缘型人格障碍（BPD）体验激烈的情绪。一个简单的应对策略来帮助管理这些情绪是音乐 - 哪个研究表明可能会影响人们的感受，也可以作为个人表达或沟通的形式。

音乐如何帮助缓解BPD症状

音乐可以在几个不同的方面帮助边缘型人格障碍患者。首先，对一些人来说，音乐足够吸引人，听它可以分散他们的注意力，不管其他可能发生的事情。第二，音乐实际上可以帮助改变一个人的情绪状态——有证据表明，听音乐可以改变一个人的情绪和他们的感受。第三,音乐疗法和其他形式的艺术治疗像舞蹈或戏剧一样，可以帮助一个人沟通自己的感情。

何时何地使用音乐

音乐的好处是您可以在各种环境中倾听。例如，您可以在您自己家或汽车中的隐私中听音乐。如果您在公共场所，您可以戴上耳机，并在您选择的歌中被吸收。

此外，您可以通过您的医生与您的医生交谈，而不是倾听或创建音乐，而是参与个人或团体音乐疗法的形式。这可能为您的护理提供更多的利益。此外，音乐治疗可能是更大的一部分邻近人格障碍的治疗计划．

选择情绪不一致音乐的重要性

在聆听音乐时，如果您遇到负面情绪，选择情绪不一致音乐是个好主意。选择情绪 - 不一致的音乐意味着采摘与你所感受到的直接相反的音乐。

所以，如果你感到焦虑，选择一些舒缓和放松的事情。如果你感到悲伤，选择快乐的音乐。如果你很生气，选择一些古怪或平静的音乐。不要沉浸在你最喜欢的悲伤或愤怒的歌曲中。

来自粗糙的一个词

倾听音乐是一种简单，廉价的，安全的方式，可以感觉良好 - 所说，它不应该用作医生提供的医疗治疗的替代品。这只是一个可以用来管理令人痛苦的情绪的额外工具。如果有兴趣，请与医生交谈，看看音乐疗法是否是您的选择。