如何让心理健康成为Peloton教万博手机客户端练Kendall Toole的首要任务

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肯德尔Toole见面

肯德尔·图尔（Kendall Toole）是一位佩洛顿（Peloton）讲师，她的励志信息帮助她在Instagram上吸引了40多万粉丝。

虽然她经常谈论身体健康，但她也公开谈论心理健康的重要性。万博手机客户端她是全国精神疾病联盟而且是精神健康的有力倡导者。万博手机客户端

为什么肯德尔·图尔精神强大

尽管肯德尔与她的追随者分享了很多鼓舞人心和激励人心的信息，但她对自己与心理健康问题的斗争持开放态度。万博手机客户端

她明确表示强迫症和抑郁症接受治疗后，她并不认为自己的心理健康旅程结束了。她继续将心理健康作为她生活中的一个优先事项，并分享对她有万博手机客户端用的策略。

你将在节目中听到什么

• 为什么在你的身上工作总是不方便万博手机客户端
• 身体健康和心理健康有什么相似之处
• 如何激励自己在你感觉不到的时候采取行动
• 肯德尔小时候是怎么治疗强迫症的严重的抑郁症作为一个成年人（包括她在想到自杀)
• 当你需要帮助时，如何找到寻求帮助的勇气
• 为什么你不是完全的精神健康或者精神病，以及介于两者之间的范围
• 匮乏的头脑和丰富的头脑之间的区别
• 肯德尔告诉自己的一件事对她有帮助有更多的同情为他人
• 为什么把工具箱装满东西很重要健康的应对策略
• 肯德尔现在是如何监控自己的心理健康的，她又是如何知万博手机客户端道自己是否需要投入更多的时间来改善心理健康的
• 她如何在激励别人的同时接受自己的建议

关于心理健康和心理力量，你将学到什么万博手机客户端

有一个耻辱有时人们认为心理健康问题是虚弱的表现，或者有心理健康问题的人不可能成功。万博手机客户端

万博手机客户端心理健康是一个连续体。在任何一天，你的心理健康都会发生一点变化。你可以控制心理健康的一些因素，比如你花在自我护理上的时间。其他因素你无法控制，比如你的基因。

建筑精神力量可以改善你的心理健康，甚至可以预防万博手机客户端一些心理健康问题。但强大的心理肌肉并不能保证你永远不会患上心理疾病。

抑郁、焦虑和其他精神疾病不是虚弱的表现。大多数精神疾病都是可以治疗的，但得到治疗需要我们勇敢地说我们需要帮助。

引用肯德尔

• “对自己进行投资，即使是2分钟、5分钟、整整一小时或一小时30分钟，这都是一个勇敢的举动。”
• “当我需要这种动力时，我总是提醒自己只需投入2分钟、5分钟或最多10分钟。”
• “继续寻找更好的工具、更好的机制和更好的方式来帮助自己。”
• “我给自己写了一张便条，说，‘这太有趣了，因为两年前你希望自己有这些压力。你希望自己有这些机会。你在成长，你能应付。’”

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