寻找内心力量，赢得歌手盟友布鲁克

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Ally Brooke是一位多金奖屡获殊荣的录音艺术家，以其在第五组和谐中的角色而闻名。该集团于2018年分手，盟友以来一直致力于她以来的高度预期的独奏职业生涯。

她最近写了一本回忆录找到你的和谐在那里，她对一些最痛苦的经历进行了满足，包括几个亲人的死亡以及她职业生涯中的许多高点和低点。她还分享了她的价值观，从她的痛苦中成长，并继续坚持不懈。

在我们的谈话中共同分享了许多有价值的精神力量策略Very万博手机官网well Mind播客。以下是我的三个最爱 - 以及我对如何将它们应用于自己的生活的建议。

即使事情还可以看到治疗师。

Ally has turned to therapy to help her deal with life’s inevitable ups and downs—like when she was about to go on her first solo tour but the concerts had to be canceled due to the pandemic and when her mother underwent an operation that could have left her paralyzed. But she’s also used therapy during the good times in her life.

“我真的发现治疗是一种强大的工具，它可以释放你自己，征服你内心的恐惧、怀疑和创伤，让你变得更强大。当你庆祝某件事的时候也很棒。不仅仅是在你面临危机或遇到困难的时候。”

我的看法

我很感激她说你不必等到感觉糟糕或者最糟糕的时候才去找心理医生。你也可以在生活顺利的时候去接受治疗。

对一些人来说，在美好的时光去看治疗师是很重要的，因为当事情进展顺利时，他们很难感到快乐。他们可能会担心自己的好运气不会继续下去，从而无法享受当下。有些人会自我破坏，因为他们觉得自己不配获得成功。所以在这些时候去看治疗师可以帮助他们理清头绪。

如果你想去看心理医生，尽管你做得还不错，那就去做吧。你可能会发现，当你在一个好的地方时，更容易了解自己。当然，如果你正在努力管理自己的情绪，或者你遇到了困难，那么去看治疗师也是一个好主意。

当你需要力量时，要超越自己。

“有时我们对我们喜欢的人来说真的很容易，而不是对自己很强大。”

盟友分享了几个关于思考她的家人的故事，当她最需要的时候勇敢地筹集了她的额外提升。例如，当她在“x因素”时，她害怕问她是否可以用西班牙语唱一些歌词。但是一旦她想到了对她的家人有多重要，她都感到勇敢地说出来。

我的看法

情绪，比如焦虑，可以让困难的事情看起来不可能。但想想当你勇敢地行动时，别人会感到多么快乐或自豪，就会更容易克服这些感觉。

所以，下次当你有什么想做但又感到害怕的事情时，想想那些关心你的人。问问你自己，他们希望你做什么。或者想象一下如果你勇敢地行动，他们会怎么想。它可以帮助你汲取一些你从未意识到的内在力量。

当你相信你的消极思想时，从其他人那里得到帮助。

盟友害怕继续“与星星共舞”。当她在第五组和谐时，人们取笑了她跳舞的方式。我跳舞的模仿甚至出于所有错误原因的病毒。

所以当《与星共舞》(Dancing With the Stars)的制片人邀请她上节目时，她害怕自己会失败。她的脑子里充满了消极的想法，所以她打电话给她的父母和朋友寻求鼓励。她需要他们帮助她消除自我怀疑。

我的看法

有时候你可以重新吸引你自己的消极思想。但是，当你挣扎并且你的大脑告诉你你要失败的时候，与支持性的人交谈可以帮助你实现现实检查。

听到别人提供真实的保证词可以抵消通过你的头部跑的非理性，消极的想法。

下次当你需要一些帮助来淹没你的消极想法时，告诉某人你相信你的想法。那个人也许能提供一些智慧的话，帮助你少相信那些想法。

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