什么是自由浮动的焦虑？

什么是自由浮动的焦虑？

自由浮动的焦虑是一种不安的一般感，这些不安是与任何特定对象或具体情况无关的。该术语通常用于描述因似乎没有理由而出现的不适，紧张，担忧和焦虑的感觉。

它经常发生在广泛性焦虑症，但它也可能出现其他类型的焦虑条件。

值得注意的是，自由浮动焦虑不是在众所周知的独特精神障碍精神疾病诊断与统计手册，第五版（DSM-5）。相反，它是一个术语，用于描述人们有时会不时经历的非特异性焦虑感，以及诸如广泛性焦虑症等条件。

症状

自由浮动焦虑的特点是：

• 焦虑
• 关心
• 不适
• 恐惧
• 害怕
• 傻瓜
• 疑虑
• 紧张
• 恐慌
• 不安
• 烦躁不安
• 压力
• 担心

重要的是要注意这些感受可能会出现并没有易于明显的来源。这种类型的焦虑是最常见的与广义焦虑症（GAD）有关。Gad的特点是对各种各样的东西持续和过度焦虑。GAD的其他常见症状包括：

• 难以集中光
• 疲劳
• 过度，频繁地担心日常事物
• 易怒
• 肌肉张力
• 烦躁不安
• 睡眠中断

诊断

如果您正在遇到自由浮动焦虑，您的医生可以通过进行体检和执行实验室测试来帮助排除可能导致您症状的任何医疗条件。

糖尿病，甲状腺功能亢进，哮喘，慢性疼痛，和物质使用障碍只是可能在造成焦虑方面发挥作用的条件的一些例子。

接下来，您的医生将提出有关您正在经历的症状的问题，包括症状的性质以及它们的频率，持续时间和严重性。

根据您的病史和症状，您的医生可以诊断您的焦虑症，如广泛性焦虑症，恐慌症那社交焦虑症，或者特定恐惧症。

原因

在广义焦虑症发生的自由浮动焦虑的确切原因尚不清楚。然而，据认为，许多不同的因素有助于这种情况，包括：

• 脑化学：经历焦虑的人可能对他们的大脑结构或系统有差异，这有助于自由浮动焦虑的经验。与...相关的神经递质系统血清仁以及称为Amygdala的结构都认为有助于焦虑的感受。
• 遗传学：具有广泛性焦虑症的人更有可能具有焦虑或其他精神障碍的亲密家庭成员。
• 经历：消极或创伤体验也可以发挥作用，使人们感到焦虑，可怕，担心。
• 教养：与父母或照顾者一起制造的儿童，他们建模焦虑的反应也可能更有可能在成年期间经历升高的焦虑水平。

自由浮动焦虑的影响

自由浮动焦虑可以对一个人的生命产生许多不同的影响。所有令人担忧都可以提高一个人的压力水平，这可能会对整体健康产生严重影响。它可能会让宁静的夜晚睡眠更难以让人们带来白天疲倦和疲劳的感受。

因为有自由浮动焦虑的人花费这么多时间专注于这些一般的不安和担心的感受，他们有更困难的时光享受他们的生活，体验较低的整体生活满意度和幸福。

治疗

幸运的是，有焦虑的治疗方法可以非常有效。如果您的症状干扰您的正常工作能力并且导致严重的痛苦，请与您的医生交谈。您的医生可能推荐的一些治疗方法在下面列出。

心理治疗

一种被称为认知行为治疗（CBT）是广泛性焦虑症最有效的治疗方法之一。

CBT专注于帮助人们确定有助于焦虑感的自动负面思维模式。一旦他们学会认识到这些思想，人们就可以用更有用的人替换这些模式。

药物

您的医生也可能开药物以帮助您管理焦虑的感受。

选择性 - 血清素再摄取抑制剂（SSRIS），一种类型的抗抑郁药，有时被规定以缓解焦虑。

一种叫做BUSPAR的抗焦虑药物（Buspirone.）也可能被规定。苯二氮卓卓有时可能会在短期内使用，以缓解急性焦虑的感受。

应对

虽然自由浮动焦虑可能是一种心理健康状况的迹象，如广泛性焦虑症，但它也可以是人们不时经历而不具有万博手机客户端实际焦虑症。

你的焦虑是更持久的还是如果出现，你可以做些事情来更好地应对这些感受。

您可以做的一些事情包括：

• 避免不健康的应对机制：转向酒精或其他物质可能有助于短期内，但在长期内往往会产生更糟糕的问题。
• 吃健康的饮食：一些研究表明，营养可能在焦虑中发挥作用，所以吃健康的饮食可能会有助于你感觉更好。
• 锻炼：研究表明，在减少焦虑症状的情况下保持身体活性可能是重要的。研究表明，运动可以是释放紧张和减少忧虑和焦虑感的有效途径。
• 练习放松技巧：调查结果可以降低焦虑水平的方法可以使其更容易应对忧虑和压力。冥想，谨慎，深呼吸和可视化等策略可能有助于让您的思绪从担忧和降低整体压力水平。
• 戒烟和限制咖啡因：咖啡因和尼古丁可以加剧焦虑的感觉，因此限制了这些物质可能有所帮助。

互补和替代药物（CAM）治疗，如圣约翰麦芽汁，有时用来治疗焦虑。其中一些补充可能有严重的风险，因此在尝试任何补充或替代治疗之前，您应该随时与您的医生交谈。

例如，圣约翰的麦汁有可能导致血清素综合征与一些抗抑郁药结合起来。

来自粗糙的一个词

自由浮动焦虑可能是令人痛苦的，可能是焦虑症的迹象。如果您有不安和担心的感情，似乎似乎没有具体的原因，请与您的医生或心理健康专业人士交谈。万博手机客户端

随着时间的推移，焦虑往往会变得更糟，最终可能导致避免可能干扰你生活和功能能力的行为。有效治疗可用，包括在线治疗方案，可能允许您了解如何使用方便的应用程序，网站和其他在线工具来管理您的焦虑。