什么是有毒的积极性？

毒性积极性是信仰，无论情况如何或困难，人们都应该保持积极的心态。这是一个“良好的氛围”的生活方式。虽然有利益成为乐观主义者并参与其中正面思想，有毒的阳性，而是拒绝困难情绪赞成愉快，往往是错误的正面的立面。

我们都知道，对生活的积极观点有利于您的心理健康。问题是生活并不总是积极的。我们都处理痛苦的情绪和经验。

那些情绪，虽然经常不愉快和难以应对，很重要，并且需要感受到公开，诚实地处理和处理。

毒性阳性对一个过度的极端都有积极的思考。这种态度不仅强调了重要性乐观，它最大限度地减少并否认任何不严格幸福或积极的人类情绪的痕迹。

毒性阳性的形式

有毒阳性可以采用各种形式。您可能在自己的生活中遇到的一些例子：

• 当发生不好的事情发生了，例如失去你的工作，人们告诉你“只是保持积极的”或“看起来很明亮”。虽然这种评论通常意味着同情，但它们也可以成为关闭任何您可能想说的方式的方式。
• 经历了某种类型的损失后，人们告诉你“一切都是有原因的。”虽然人们经常做出这样的陈述，因为他们相信他们正在安慰，但这也是一种避免别人痛苦的方式。
• 当你表达失望或悲伤时，有人告诉你“幸福是一种选择。“这表明如果你感到消极的情绪，那么这是你自己的选择和你自己的错，因为不要“选择”要开心。

此类陈述通常是善意的 - 人们只是不知道还有什么要说的，并不知道如何同情而且有害。尽其所有，这样的陈述仍然像勇敢的陈词滥调让你脱离钩子，这样你就不必处理别人的感受。

在最糟糕的情况下，这些陈述最终最终羞辱，并批判往往处理令人难以置信的困难情况。

为什么它有害

毒性阳性实际上可以损害经历困难时期的人。人们发现他们的感情被解雇，忽略或彻底无效的人来说，而不是能够分享真实的人类情感并获得无条件的支持。

• 这是羞辱：当有人遭受痛苦时，他们需要知道他们的情绪有效，但他们可以在朋友和家人中找到救济和爱。但有毒的阳性告诉人们，他们感受到的情绪是错误的。
• 它导致内疚：它发送了一条消息，即如果你没有找到一种觉得积极的方法，即使在悲剧上也是如此，你做错了什么。
• 它避免了真实的人类情感：毒性阳性用作避免机制。当其他人参与这种类型的行为时，它允许他们避免情绪情况，这可能会让他们感到不舒服。但有时我们会对自己的同样的想法转身，内化这些有毒想法。当我们感到困难的情绪时，我们会折扣，解雇，否认他们。
• 它可以防止生长：它允许我们避免感受可能是痛苦的事情，但它也否认了我们面临最终可能导致增长和更深入的洞察力的挑战情绪的能力。

“阳性振动仅”口头禅鉴于Covid-19 Global Pandemy的许多人尤其变得特别地。在大流行期间，人们面临疾病，锁定，居住在下订单，业务停机，在家中工作，家庭中学挑战，失业和金融斗争。

人们不仅面临着巨大的生命中断，还面临巨大的破坏，而且在许多级别的时间内保持富有成效的压力，并且是积极的。

根据美国心理学协会的2020年报告的2020年压力，46％的美国成年人在大流行期间具有非常高的压力水平的报告。

面对困难的经历和挑战，可以持乐观态度。但是，经历创伤的人不需要被告知保持积极的或觉得他们被认为是不维持阳光明媚的前景。

迹象

毒性阳性通常可以微妙，但通过学习识别标志可以帮助您更好地识别这种类型的行为。有些迹象包括：

• 刷掉问题而不是面对他们。
• 对悲伤，生气或失望感到内疚。
• 隐藏你在感觉良好的报价背后的真实感受，这些引号似乎更具社会可接受的。
• 隐藏或伪装你真正的感受。
• 尽量减少别人的感受，因为他们让你感到不舒服。
• 当他们没有积极的态度时，羞辱别人。
• 试图成为坚忍或“越过”痛苦的情绪。

如何避免有毒积极性

如果您受到毒性积极性的影响 - 或者如果您认识到自己的这种行为 - 您可以做些事情来发展更健康，更加支持的方法。一些想法包括：

• 管理你的负面情绪，但不要否认他们。负面情绪如果未选中，会导致压力，但他们也可以提供重要信息这可能导致您的生活中有益的变化。
• 对你应该感受到什么。当你面临压力的情况时，感到压力，担心甚至恐惧是正常的。不要期待自己太多。专注于自我护理并采取措施可以帮助改善您的情况。
• 感觉不止一件事是可以的。如果您面临着挑战，可以对未来感到紧张，也有希望您能成功。你的情绪与情况本身一样复杂。
• 专注于听取他人并显示支持。当有人表达艰难的情绪时，不要用毒性陈词滥调。相反，让他们知道他们的感受正常，你在那里倾听。
• 注意你的感受。在“积极”的社交媒体账户之后，有时可以作为灵感的来源，但要注意在您查看和与此类内容中互动后的感受。如果在看到“升高”帖子后，如果您留下了羞耻或内疚感，可能是由于有毒积极性。在这种情况下，考虑限制您的社交媒体消费。

给自己允许感受你的感受。而不是试图避免困难的情绪，让自己允许感受到它们。这些感受是真实的，有效的和重要的。他们可以提供信息，并帮助您了解您需要努力改变的情况。

这并不一定意味着你应该采取你所感受到的每种情绪。有时候坐在他们身上并在采取行动之前坐在一起处理这种情况的时间和空间很重要。

因此，当你经历一些努力的时候，想想以富有成效的方式给予你的情绪的方式。写在期刊上。跟朋友说话。研究表明，只是把你感受到言语，可以帮助降低那些负面情绪的强度。

来自粗糙的一个词

毒性阳性通常是微妙的，我们都在一点或另一个思维中从事这种思维。然而，通过学习认识到这一点，您将更好地摆脱这种类型的思维，并在您经历不容易的事情时提供（并接收）更真实的支持。

开始注意到有毒陈述，努力让自己和其他人感受到你的情绪，都是积极的和消极的。