饮食失调在冠状病毒（COVID-19）大流行

就好像饮食失调本身还不够难管理一样，患者们面临着一个全新的挑战，即需要保持社交距离的流行病。COVID-19大流行正在改变我们的整个生活方式。对于那些有饮食失调和饮食失调的人来说，它产生了新的压力源，扰乱了治疗计划。

在这段时间治疗可能受到什么影响

由于蔓延的风险，似乎只有少数供应商的价格较低水平的护理- 单个门诊，集约门诊，和部分住院方案-正在向虚拟的治疗模式这意味着患者可以在家进行视频会议。有些节目通常每天提供长达11个小时的节目和吃饭。这些项目中的病人现在将住在家里，对自己的饮食有更大的责任。

在更高层次护理，吃障碍患者多数住院治疗中心和医疗住院单位仍在运行，但可能会减少招生数量，以防止病毒的潜在传播。

随着人的限制或不再可用，由于会议，以适当的社会疏远，对许多主要关注的问题是，是否保险公司将覆盖按可比口径远程医疗。虽然许多国家和公司已经宣布远程医疗覆盖率行为健康服务，这并不能完全回答这个问题。

许多患者仍可能不包括远程医疗，它的时候还是这些政策将修改目前尚不清楚雇主的计划。的速度，这种转变已经发生，它是需要时间的程序和供应商，以适应手段。有可能是治疗暂时性中断。

额外的触发器

该COVID-19危机是大家高度紧张的时候，有很多未知的。程序被打乱。与忙碌的生活的人，现在被困在家里用少得多的事情。结构的损失是具有挑战性的。

为了防止COVID-19的迅速传播，社交距离是必要的，但它也带来了额外的困难。它使许多人无法得到他们所依赖的支持;在其他情况下，它可能把他们关在家里一个相对较小的空间，有时和他们可能有冲突的人在一起。人们也被限制参加一些他们曾经成功应对过的活动:锻炼、支持团体和治疗提供者。

虽然大多数人都具有不确定性的长时间，人们很难与饮食失调，谁更趋于刚性，可以有灵活的麻烦，难度也更大。在紧张的时候，人们往往会自动恢复到他们过去的应对策略。对于那些饮食失调，这些通常包括饮食失调行为。

对于饮食失调的人，买菜已经可以前所未有的体验。添加排长队的疯狂行为“年货”，它变得更加充满。

只能舒舒服服地吃a的人窄的范围内的食物可能面临的焦虑，如果他们不能找到单靠低能量新鲜食品检疫长时间他们的首选食物或生存。他们可能必须解决其高热量，高能量，耐贮存的食物，如米饭和面食通过这个来获得的恐惧。相反，在家里的能量密度高的食物大库存会增加焦虑和对暴饮暴食的触发器。

策略应对

接受你的感情，知道你并不孤单。请记住，它的好感到不知所措，unmoored。大家都觉得这种方式。这是一个前所未有的时间我们都没有处理之前。

留出空间来哀悼你的损失。无论你是一名高中生，其舞会已经被取消，一个大学生，其高级春季学期毕业典礼活动已经取消，父母谁也不会看到你的孩子毕业了，谁失去了工作的人，或配偶，其合作伙伴被医护人员治疗患有疾病，大家都是现在面临巨大的损失。让自己的空间悲伤和体验整个范围的情绪是发生：。

请求帮忙。如果你一直在拖延获得你的饮食失调帮助或遇到焦虑加重，现在是一个好时机伸手。有许多治疗师，营养师和治疗中心，通过远程医疗提供服务。此外，许多治疗中心增加了虚拟支持团体和许多供应商都通过Facebook直播或实况的Instagram提供一顿支持。

认识到在线治疗是有效的。如果查看您的治疗师，医生，营养师或通过计算机是新的给你，认识到正在提供这样治疗的长期和良好的历史。第一视频精神病治疗环节发生在1997年的研究表明，远程医疗是适当的许多人群，并且可以有效的在人送到会议。这可能只是需要一点点调整。

保持联系

饮食失调症会在孤立中滋生，所以要和你的支持系统保持联系。现在我们比以往任何时候都更需要我们的支持。尽管我们有社交距离，但我们是需要联系的社会生物。利用互联网与家人、朋友和工作中的人联系。不要只发短信，要用facetime和视频聊天。和朋友一起视频聚餐。很多人都在举办在线鸡尾酒会、Netflix观看派对等等。

创建例程

大多数人做的更好的结构。创建一个涉及每一天，感觉生产起床，穿衣服，并做一些常规。你的新做法应该包括你吃饭的时候，这对每个人都很重要，但也与当前或过去的饮食失调行为的人。

找出你带来快乐或开发技能的活动。在这样的搞活动是预防抑郁症的方法。

尽量合并为你的“前”生活中的许多活动到您的安身的地方生活。如果有与您之前做的事情，看你是否能找到一个在线等同。还有的在线活动中，你可以从家里参加，包括百老汇表演，新电影，参观博物馆，类等等一个令人难以置信的和越来越多。

你的膳食计划

一个饮食失调恢复计划包括每天3餐和2至3小吃全天均匀地隔开。你应该总是有什么，当你的下一顿饭或点心将是一个总体思路。这适用于每个人，特别是那些与饮食失调的行为挣扎。

有一个防止吃草的结构和计划将帮助你调节你的饥饿和饱足信号，减少暴饮暴食，避免吃不足，并管理你的食物供应在最稀少的购物次数。确保你的饮食计划能让你的身体和情绪都得到满足。

害得足够的营养和愉快的食物的自己是不会让你免受病毒。在另一方面，保持情感满足和滋养将有助于稳定血糖水平，情绪和情感的应对。

面对你的食物的恐惧

在流感大流行期间，你需要的食物可能是最重要的你害怕和避免的食物。那些维持耐保存的食物，如面食和米饭，土豆，面包，饼干，薯条是最容易囤积，并保持很长一段时间。罐头和冷冻食品和加工食品都很好。

像披萨、通心粉、奶酪和烘焙食品这样的食物令人感到舒适，并提供所需的能量。现在是时候直面这些问题并开始整合它们了。只要把它们列入你的日常饮食和零食中就可以了。所有的食物都很好吃。

实践自悲

这并不奇怪，你感到不堪重负，并与食品安慰自己。接受吃自我抚慰可以应付一个明智的方式。但是，如果它只是你应对技巧，它可以帮助学会利用一些其他的应对技能了。试图抵制的冲动来弥补。

考虑适度锻炼

这就涉及到个人问题了。如果运动是你饮食失调的一部分，这可能是一个完美的时间计划休息。把它!你不需要锻炼。如果你已经恢复得够久了，你的团队说可以重新开始锻炼，或者锻炼并没有成为你饮食失调的一部分，那么你可以继续做一些你想做的适度锻炼。

虽然你可以从你的健身房分开，它仍然是安全的行走或奔跑之外，远离人群徒步走，做一个在线的锻炼。尽量保持它的趣味性。但请监控这一点，并确保它不会变得过大或强迫。

解决身体形象

时间在家里可以为那些谁害怕被评判自己的容貌提供一个暂时的喘息。你可能想只是挂在你的睡衣整天不穿衣服。没关系。但是，如果你发现它让你感觉你的身体更差，然后再考虑换衣服和primped，你通常会。限制身体检查。

挑战饮食文化

不要对你多少重量会减少社交接触过程中获得的笑话。这是脂肪的恐惧，不必要地增加了人们的担心，和诚实应该是至少我们的集体关注在这个时候。重量耻辱的是，并不需要添加到桩健康危险因素。

我们必须共同努力，使世界成为一个更安全的地方，所有机构。你的体重是不是你可以控制，试图这样做只能事与愿违。上直观的饮食工作，这可减轻您体重波动。

家庭支持

如果你是父母，你的青少年或年轻人已经回家从治疗或已经搬回家和你在一起，你可以发挥重要的作用。家长辅助治疗如家庭为基础的治疗可以是有效的。

采取额外的预防措施

有饮食障碍的人可能会很吃惊增加了感染病毒的风险所以请采取额外的预防措施来保护你自己或者那些饮食失调的人。

实践或学习新的应对技巧

设法得到有规律的睡眠。尝试时，你可以得到一些时间在户外。做一些冥想或放松。需要时间来休息。要有耐心与自己。具有一个工具包健康的应对技巧可以帮助你更好地管理你所感受到的压力。

一个字从Verywell

这些确实是充满挑战的时代。我们不一定知道所有的答案。但是，我们在这一起，我们将通过它获得。