食品品种在饮食失调恢复中的作用

许多患有饮食障碍的患者只会吃一系列限制的食物。有时，这开始作为一种消除一种类型的食物的一种方式，但随后进展到它严重限制食物摄入量的程度。

随着您的饮食障碍已经发展，您可能已停止饮食您认为肥胖或含糖的食物。或许你去了淀粉或无麸质或决定“吃干净”。也许你成为素食主义者或素食主义者。或者你也许是避免蔬菜，因为你担心窒息他们，或者你不允许自己吃甜点，因为你不相信你可以将自己限制在正常部分。如果这些限制中的任何一种是您饮食障碍的症状，恢复将要求您增加食物品种。

受限制的食物摄入量的后果可以包括营养缺陷，维持体重太低，对你的身体过低，并陷入了困境叮咬或吹扫的循环。反过来，这些中的每一个都可能导致严重的医疗并发症。

随着任何食用障碍诊断的患者，增加食物的主要目标是神经性厌食症那神经性贪食症那暴饮暴食症那其他指定的喂养或饮食障碍（osfed）， 或者避免限制性食物进气障碍​​（Arfid）。

在进食失调恢复过程中增加食物品种

任何食物都有很多好理由扩大他或她的饮食，这尤其适用于恢复中的个人：

1. 对贪食症和狂犬病的认知行为治疗的成功与成为一个更灵活的食物有关。认知行为治疗（CBT）对于饮食疾病是对贪食症神经和狂犬病患者进行的最多研究和验证的治疗。人它基于认知模型，这发现限制性的饮食保持了围绕和吹扫的循环。处理破坏循环需要减少饮食克制。研究表明，采用灵活的饮食习惯的患者展示狂暴吃和清洗。人人
2. 对厌食症的成功治疗与更多种多样的饮食有关。厌食症神经系统的一个重要症状是饮食的限制性;扩张这种饮食范围是一个重要的治疗目标。研究表明，在厌食症神经系统中持续恢复的个体消耗了更多种多样的饮食。人它还表明，它们吃了脂肪和卡路里较高的食物。
3. 更具不同的饮食减少了暴饮暴食的机会，这些食物含有更大数量不健康的物质。似乎每周我们发现新食物都与一些可怕的健康风险相关。一年是培根。过去，我们担心的危险是Msg，大豆或鱼类中的汞。虽然许多这些风险已被证明是被估计或根本不是真的，但对冲他们的最佳方式是扩大您的饮食和中等摄入任何单一的食物。这降低了理论或现实的任何单一物质的风险。不顺从，吃各种食物可以最大限度地提高了让所有健康所需的营养素所需的机会。
4. 更多种多样的饮食可以帮助改善食物的灵活性。当他们的选择有限时，吃有限饮食的个人可能更有风险。例如，在州际公路上乘坐公路旅行，在此期间，唯一的食物选择可能是休息室快餐餐厅，对于个人愿意吃侧面沙拉可能是有问题的。不愿意吃足够的能量密集的食物可能会引发能量不平衡，又可以重新激活饮食障碍人人人人
5. 各种食物摄入量可以显着妨碍社会机会，其中许多食物将食物作为焦点。在不同的环境中饮食和消费不同的美食的个人可能无法加入某些活动中的朋友，或者可能会感到被迫独自吃。这种限制可能对一个人获得乐趣和与他人联系的能力来说姿态。
6. 有限的食物摄入量可能会缩小你的世界。经历新的食物是旅行的几乎不可避免的方面，以及最令人兴奋的食物。患有饮食疾病的人们在疾病期间旅行甚至在早期恢复期间一般都与不熟悉的食物斗争。有些人旅行到令人惊叹的美食所闻名的国家，而且甚至没有出售单一的味道丢失的机会！
7. 在吃同样的食物时，重复地可能会产生安全感，它经常会导致食物“倦怠。“吃一系列食物有助于保持对食物的健康兴趣。有些人患有饮食疾病的人反复吃同样的食物通常会报告对那种食物无聊。他们还倾向于报告饮食和少饮食的满意度较少。研究支持大多数人甚至是他们最喜欢的食物的直觉，如果它是唯一的选择，甚至可能会减轻足够减肥的摄入量，这可能会增加复发风险。人人

总之，虽然限制饮食范围可能有助于在短期内减少一个人的焦虑，但这种舒适性并非没有成本。谈到食物时，各种不仅是生命的调味品，而且可能持有恢复的关键。

如何接近增加食物灵活性

越来越多的食物灵活性通常是恢复的直接目标之一，除非食物的范围非常受限制，体重增加是重要的，并且在没有至少一些柔韧性增加的情况下不可能进行体重增加。大多数情况下，一旦患者更定期食用膳食，就会在治疗中提高灵活性越来越多的灵活性。

一旦患者准备开始解决食物的灵活性，它是常见的，首先是列出禁食。这些通常是食品物品，患者不允许他或她自己消耗（或者只在铃声过程中消耗）。下一步是慢慢将这些食物慢慢地将这些食物介绍进入饮食中。这是暴露治疗的一个例子。

在暴露治疗中，患者面临的情况和让他们焦虑的事情。人放松技术通常与暴露有助于降低焦虑面对恐惧的食物。在对恐惧的事情中反复曝光的过程中，他们得知没有任何糟糕的事情，他们的恐惧会减少。

饮食失调的人的照顾者的提示

如果你照顾一个孩子患有饮食失调，您还希望帮助增加他或她的饮食的灵活性。

您孩子的目标应该是将他或她送回他或她在饮食障碍症状之前曾经吃过两年的所有食物。回想起来，许多父母意识到他们的孩子在饮食障碍在实际诊断出来之前，他们的孩子慢慢消除了他们的曲目中的食物。

出于这个原因，建议您返回此时或更远以形成您孩子饮食行为的基线。不要让你的未成年子女停止缺乏恐惧食物的完全重生。人帮助您的孩子享受最广泛的食物将有助于确保他或她的完全康复和自由的生活。

来自粗糙的一个词

从饮食失调中恢复需要时间和勇气。一旦你成功地融合了你的恐惧食物，你就可以享受与食物更轻松的关系。