和精神病医生德鲁·拉姆齐一起吃东西来战胜抑郁和焦虑

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这是德鲁·拉姆齐医生

德鲁·拉姆齐(Drew Ramsey)是一位精神病学家，也是营养精神病学的领导者。他还是哥伦比亚大学内科和外科医学院精神病学的助理临床教授。

他在纽约市创办了健脑食品诊所，为一些人提供治疗和咨询服务沮丧，焦虑情绪健康。该诊所包括营养和综合精神病学治疗指导、药物管理和心理治疗。

他是四本关于食物和心理健康的书的作者，包括完整饮食:21种营养素，燃料脑力，促进减肥万博手机客户端和改变你的健康，50度羽衣甘蓝，幸福饮食，和吃来战胜抑郁和焦虑。

为什么Draw Ramsey博士精神强劲

许多精神科医生坚持开药物处方。但是，拉姆齐医生认识到帮助人们改变营养的价值。

他投入了大量的时间和精力研究饮食，并教人们如何饮食改变他们的饮食可以影响他们的心理健康。万博手机客户端

他还确保他推荐的饮食变化对每个人都是可行的。他建议的食材价格低廉，而且唾手可得。

你将在节目中听到什么

• 告诉人们“健康饮食”的问题
• 您的童年时代的饮食晚餐如何可能影响您作为成年人
• 为什么拉姆齐医生认为我需要从食物中找到更多乐趣
• 为什么拉姆齐博士说吃海鲜如此重要
• 这是大脑对抗抑郁和焦虑最重要的营养物质
• 为什么维生素不会弥补饮食中缺乏营养素
• 黑巧克力如何降低患抑郁症的风险
• 为了更好的心理健康，你现在就应该开始吃这四种食物万博手机客户端
• 为什么改变饮食可能比抗抑郁药更有效

你将学到心理健康和精神力量万博手机客户端

有时人们错误地假设精神力量意味着像机器一样对待你的身体。但将自己推向您的身体限制并剥夺自己的基本需求不会让您成为您的最佳状态。

成为自己最强大的和最佳版本往往涉及创造环境变化为自己的成功做好准备。

饮食营养丰富的饮食可以是建设和维持精神力量的巨大因素。

你的饮食不仅可以帮助你避开心理健康问题，还可以帮助你的大脑功能处于最佳状态，这是保持精万博手机客户端神强大的关键。

如果你想成为强壮和健康，请照顾你的大脑和你的身体很重要。

摘自拉姆齐博士

• “我们有办法真的搞砸了食物，就像食物变成惩罚的想法一样。”
• “我们真的很容易被误导营养，然后引导一般引导人们吃了很多加工食品的道路。”
• “我告诉人们的小押韵是‘海鲜、蔬菜、坚果和豆类’。”
• “我希望你认为你的大脑比你的iPhone或你的车更珍贵。你不会只是在一辆豪车里添加一些添加剂。”

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