如何与畅销作者Kristin Neff开发激烈的自我同情

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遇见Kristin Neff.

Kristin Neff是自我同情研究的先驱。她一直在研究自我同情超过15年。

她是畅销书自我同情的作者：善良对自己和培训计划的共同创造者称为一致的自我同情。

她还在奥斯汀德克萨斯大学教育心理学副教授。万博maxbetx官网登陆

她写了一本名为凶悍的自我同情的新书，她描述了如何知道何时何时练习柔软的自我同情以及何时练习激烈的自我同情。

为什么Kristin Neff精神强壮

克里斯汀谈到了自己的自我同情的经历。她分享了她在多年来发展自我同情的步骤。

她明确说她并不完美。她谈论了她所做的错误，并且她沿途所学到的课程。

在她的书中，她描述了她适用于自己生活的策略和技术。并邀请别人试验对她来说很好的策略。

你会在节目中听到的

• 招标自我同情和激烈的自我同情之间的差异
• 为什么女性社会化以练习招标自我同情，男人被教导练习激烈的自我同情
• 为什么你不应该羞辱你的内心批评或打败自己，因为对自己来说太难了
• 自我同情的情感，社会和身体健康益处
• 如何开始培养自我同情
• 如何用自我鼓励取代羞耻和责任
• 如何使用物理触摸来平息自己
• 为什么抑制情绪不起作用
• 如何通过自我改善平衡自我接受万博ManBetX原生app

你将学到心理健康和精神力量万博手机客户端

你对自己的谈话会影响你的心理健康。万博手机客户端对自己过于批评可能会导致心理健康问题。万博手机客户端你拥有的更精神健康问题，善万博手机客户端意的可能性不太可能。

这是一个可能难以破裂的循环。

但正如克里斯汀所说，你不应该向唯一目的制定自我同情，以减轻痛苦的目的。相反，练习对自己善良，因为你值得善良。

来自克里斯汀的报价

• 我意识到许多人对自我同情有一种误解。他们认为这只是温柔，温柔，接受的一面。
• 没有凶狠的温柔太大就像自满。但没有足够的温柔的凶悍是敌意的。
• 我们必须同时接受和更改。我们现在必须接受这种伤害，我会在未来做自己的帮助。
• 我们从研究中清楚地了解的是，如果我们否认负面情绪，或者我们试图抑制它们，它实际上只是让他们更强大。

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