如何停止与畅销书作者乔恩·阿克夫（Jon Acuff）停止过度思考

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认识乔恩·阿克夫（Jon Acuff）

乔恩·阿克夫（Jon Acuff）是《纽约时报》的畅销书作家。他写了七本书，其中包括他最新的《原声带》。

他还是一个名为“目标是目标”的播客的主持人。他是一位受欢迎的励志演讲者，他的幽默感很大。他公开谈论他在商业和生活中经历的一些斗争以及他在此过程中学到的教训。

为什么乔恩·阿克夫（Jon Acuff）在精神上很坚强

乔恩的新书《原声带》是关于想太多。在其中，他分享了当他脑海中演奏的配乐破裂时对他有用的策略。

他承认自己是一项正在进行的工作，他为读者和听众提供了可行的建议。

他还开放了一个事实，他已经见过治疗师来帮助他改变自己的思维模式。他不怕有时谈论需要专业帮助的需求。

您会在节目中听到的信息

• 过度思考和准备的区别
• 当被要求选择餐厅时，乔恩如何过度思考
• 业务中的过度思考是什么样
• 简单的练习将帮助您识别破碎的“配乐”
• 孤独与过度思考之间的联系
• 大流行如何导致更多的机会过度思考
• 可以帮助羞耻的配乐
• 如何借用他人的配乐
• 乔恩从朋友那里借来的特定配乐
• 他从坎耶·韦斯特（Kanye West）拍摄的一个配乐
• 您应该问每个配乐的三个问题
• 为什么你的大脑是一个混蛋及其对您所做的三件事
• 为什么每个人都有一个口袋陪审团，他们正在寻找可能不存在的证据
• 将标签贴在自己身上或被其他人标记的风险和好处
• 如何调低配乐上无用的拨号
• 如何跟踪您的进度而不期望立即结果

您将学到什么心理健康和精神力量万博手机客户端

您的思维方式会影响您的感受和行为方式。过度思考可能是思考和感觉最好的巨大障碍。

有时，我们只是一遍又一遍地重播同样的无助信息。

幸运的是，您可以学会以更有生产力的方式回应负面想法。您可以选择不相信自己想的一切。

乔恩（Jon）关于配乐的建议是处理可以使您重新生活的想法的有用策略。这类似于创建可以帮助您不同思考的咒语或口号。

乔恩的行情

• 如果您收到反馈时，这是一个成长的邀请，而不是对您是谁的攻击呢？
• 思想总是变成行动。动作变成结果。
• 我们希望在生活中很多次的银子弹，我认为康复和增长确实在这一过程中。
• 我要么要成功，要么要一个故事。

有关播客的更多信息

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