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星期五修订：第86集

介意已成为一个常见的“流行语”，但很多人并不肯定它的意思或如何练习它。

心灵是关于学习的如何生活在现在的时刻。但是，在今天的世界中很难做到。

所以经常，我们错过了事物，因为我们的思想徘徊。

我们不注意有人与我们交谈，因为我们正在考虑我们待办事项列表中的所有这些东西。或者我们想念我们的孩子篮球比赛发生了什么，因为我们很担心我们是否昨天冒犯了某人。分心列表是无穷无尽的。

然而，当我们变得正念时，我们学会专注于现在正在发生的事情。当我们这样做时，我们完全存在于我们的生活中。

不仅可以帮助我们感觉更好，但它也可能对我们的关系产生巨大的积极影响。

然而，它需要实践来实现。在今天的星期五修复时，我分享了四个简单的策略，以帮助您立即开始练习正面。