治疗焦虑的最佳应用程序

现在报名

为什么我们选择它：平静是我们最佳整体焦虑应用程序的最佳选择，因为它的产品范围广泛和价格合理的价格。

冷静的免费版包括定时冥想选择，全天之一冥想计划(如7天专注或21天平静)呼吸泡沫和一个名叫蓝金的睡眠故事。该应用程序还有大量的免费场景，用户可以选择从背景中播放自然声音和/或音乐，在引导和无导的冥想中。

一个付费订阅包括一个原始的每日平静冥想会议，每天几个小时的指导冥想涵盖睡眠，焦虑，压力，感恩，以及更多。它还允许用户访问一个包含120多个睡眠故事的图书馆。每周都有新的故事加入，还有专门为专注、放松、睡眠和世界级正念专家开设的大师班。一年的订阅费是69.99美元。

现在报名

我们选择它的原因:洞察计时器提供由心理健康专家领导的各种长度的指导冥想。万博手机客户端

更多的时间花在洞察力计时器比所有其他冥想应用程序上冥想，很容易看出原因。此应用程序提供由世界顶级冥想领导的引导冥想和谈判介意来自牛津大学的斯坦福，哈佛大学的专家，神经科学家，心理学家和教练。免费提供1500多个焦虑的冥想，这是一个列表，包括焦虑和近200名焦虑谈话的400音乐选择。

定期和每天冥想缓解焦虑有助于影响人们专注于留在目前的时刻，并认识到它的情况。用户可以根据会话的长度和关于老师的性别，人气和其他信息来排序冥想。对于希望离线或调入课程的冥想的用户，他们可以选择以每月9.99美元的9.99美元或每年59.99美元升级到Insight Premium。

现在报名

为什么我们选择它：无论您是努力应对压力，焦虑，失眠，还是试图冥想和放松，iBreathe提供了易于使用的精美设计的用户界面，非常适合初学者。

对于那些刚刚开始治愈旅程的人来说，iBreathe比以往任何时候都更容易。iBreathe通过触觉触摸快速行动（从您的iPhone或Apple Watch Home屏幕长的按压）快速启动呼吸练习，这是焦虑峰的兴趣。可以套上设置全天呼吸的可定制提醒，并且有预定的预设专门设计用于帮助压力和焦虑。

该应用程序有4.9星级评分，截至2021年3月的Apple App Store的评论有超过6,000条评论。一位评论员注意到，“下载这是我为自己做的最好的事情以及我对平衡心理健康的道路。”万博手机客户端

现在报名

我们选择了它：Tide是一个免费的应用程序，具有适用于应用程序的购物，旨在帮助用户更好地睡眠。此应用程序的独特是一个温和的唤醒报警功能。

睡眠中断会让焦虑在当下和未来一整天都变得更糟。汰渍帮助用户在大自然的声音中入睡和小睡。该应用程序适用于iPhone、Android、iPad和谷歌Chrome用户。汰渍旨在支持身心护理，目的是让听众远离快节奏的生活，进入平静、安宁的时刻。

Tide为希望优化睡眠的用户提供睡眠分析、叫醒闹钟、小睡模式和平静的自然声音。汰渍Plus的订户可以以每月11.99美元或每年59.99美元的价格获得特定的睡眠冥想。

现在报名

为什么我们选择它：顶部空间是关于善待你的思想。有了主题，从强调政治，死亡和老龄化焦虑，身体焦虑等等，顶部空间需要我们为成年人最好的应用程序选择。

顶空公司有一个使命:改善全世界的健康和幸福。它在190多个国家拥有数百万用户，无疑正朝着这个目标迈进。

新用户可以免费试用两周的Headspace Plus，并获得从压力到睡眠的数百种指导冥想。在Headspace联合创始人安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)的专业指导下，你可以随时进行短暂的冥想。

Headspace的网站引用了一所牛津大学的研究，“发现使用[前星空间]应用程序（10-20分钟会议）导致焦虑症状减少31％，抑郁症状减少了46％。”截至2021年1月，Apple App Store在Apple App Store和4.9颗星上有超过70万个评分。该应用程序可在Apple IOS或Android设备上使用，可以从Apple Itunes App Store或Google Play Store下载。

每月（12.99美元）和年度（69.99美元）的订阅可用，两者都可以随时取消。链接六个用户的家庭帐户可以每年99.99美元购买。

现在报名

为什么我们选择它：对青少年来说，冥想、呼吸练习和想象可能很难实现。色彩化是我们青少年的首选，因为它给了他们一个有形的任务，用他们的手工作，同时通过色彩集中他们的注意力和精神。

Colorfy是一款艺术和着色游戏，旨在帮助用户通过时间，放松主意，享受乐趣。着色是以绘画书的形式，有几种设计可供选择。用户将在着色书中找到复杂的简单艺术，如曼荼罗，动物，图案和花卉，他们可以选择将自己的图纸上传到颜色。

2012年的一项研究对一群本科生使用艺术疗法来减少焦虑进行了研究。结果显示，学生们的焦虑水平有所下降，并表明这种练习创造了一种有益于减少焦虑的冥想状态。人虽然该应用程序被列为可用的内部购物，但非订阅者可提供有限的着色页。

现在报名

为什么我们选择它：接受和承诺疗法(ACT)是一种科学支持的、以正念为基础的行为疗法，已经证明在帮助焦虑方面是有效的。这个应用程序是由国际知名设计师设计的行为培训师和畅销书作者Russ Harris博士。

这款应用程序不仅非常适合那些希望以应用程序的形式进行ACT工作的人，而且它也是一个非常实惠的选择，可以与专注ACT的临床医生或教练一起工作。在这个更新的应用程序中，用户会发现简单的化解和接受技巧，简单的价值观澄清和目标设定工具，强大的“观察自我”和自我同情练习，以及方便易用的工具，如Choice Point。

还有一些传统的正念练习，如呼吸正念和身体扫描冥想，激发正念观察思想和情绪的练习，以及“积极的”正念练习，如正念饮食和正念散步。此应用程序仅在苹果应用程序商店可用，并免费与应用程序内购买可用。有三个付费订阅选择:1个月(1.99美元)、3个月(3.99美元)和无限(9.99美元)。