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为什么我们选择它：拥有超过350万学生和恒星评论，对本课程的需求是充分原因的。经过多年的合理研究开发的高效技术使课程具有高效，并且易于维持积极的长期结果。

“幸福科学”课程由耶鲁大学(Yale University)心理学教授劳丽·桑托斯(Laurie Santos)博士领导，她研究的是让人幸福背后的科学和万博maxbetx官网登陆模式。当她注意到耶鲁和其他常春藤盟校的新生正以惊人的速度与抑郁和焦虑作斗争时，她开发了这门课程。通过对这一课题的研究，她开始开设这门课程，目的是关注改善即将入学的新生的心理健康。万博手机客户端幸运的是，同样的课程现在对任何想要学习幸福科学并提高整体幸福感的人开放。

这些材料关注的主题包括对幸福的误解，为什么期望会导致失望，以及如何重新连接你的大脑，让它与真正让你快乐的事情联系起来，而不是你认为让你快乐的事情。视频、文章、与其他学生的讨论和作业的使用体现了不同的学习风格。这是一门实践性很强的课程，预计在10周的时间里需要20个小时才能完成。

您可以免费查看材料，但如果要收到可以直接共享给LinkedIn配置文件的完井证书，则必须支付课程。虽然入学课程是免费的，但学生可以选择支付每次49美元的费用，以便在完成后获得证书。Coursera还提供名为Coursera Plus的订阅选项。您可以随时使用尽可能多的课程，赚取完成证书，并随时查看课程材料。

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为什么我们选择它：我们选择了这门课程，因为它解决了一系列态度的各个方面，同时澄清了在试图过上更加谨慎的生活时制造的许多混乱和错误。

虽然这个课程很短，但它充满了关于如何将正念融入你的日常生活的有用信息和技巧，无论你有多忙。杰克·科恩菲尔德博士是一名临床心理学家、作家和佛教实践心理学的研究人员。该节目在现场观众面前录制视频，并允许提问和回答，以帮助提高对正念的理解和有效的练习。万博maxbetx官网登陆

它还有助于讨论对最适合您个性的思想和冥想类型。对于有更有精力充沛的人格的人，走路冥想可能比沉默，坐着的冥想更有用。然而，呼吸是本课程的基础和起始地点，可以在压力的工作环境中使用，为我们的关系和个人生活带来更大的和平，甚至与饮食障碍，物质上瘾等待和平，和创伤恢复。

一旦购买，曾以约30美元的宣传，您可以随时访问此类的终身访问，以便随时提醒自己良好的做法。而且，此类提供了在任何移动设备或计算机上访问的结尾的完成证书。

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为什么我们选择它：通过关注压力的解决方法而不是压力本身，本课程提供了大量的资源和技能。对于那些从各种选择和一整套应对技能中受益的人来说，这是完美的。

如果您是需要在任何特定时间选择自助式自助式的人，那么没有比这更好的课程。通过这一UDEMY课程，由格雷戈里考雷斯的发展和领导，是比利时神经成像学会前任主任的神经认知和行为专家，了解为什么压力发生，其目的以及如何管理。

讲师使用教学视频和文章的组合来教大脑如何工作，压力对大脑的影响，以及你可以做什么来以健康和有弹性的方式管理压力。从这门课程中得到的最大收获是一长串你现在必须选择的应对技能。你拥有的选择越多，你的压力管理程序就会变得越有效、越个性化。万博manbetx是正规公司吗

在本课程中提出的40多个压力缓解策略，学生们肯定会找到适合其性格类型和生活方式的选项。它比大约100美元的其他课程更昂贵，但是，一旦购买课程，您就可以获得对其材料的寿命。

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为什么我们选择它：本课程在有组织的易于遵循的格式中提供教育和实用愈合方法，以便那些试图从小创伤造影和愈合的人。

童年创伤可以是一个非常令人困惑的纠结情绪，防御机制和毒性调理的人。无论经过多长时间，这些课程和经历我们是成年人的态度。

作为一个为期14天的计划，这是一个伟大的初学者，了解童年虐待的影响，以及如何开始让自己摆脱有害影响。

这个Udemy课程的讲师是童年的创伤幸存者，并致力于研究和教学为儿童创伤的治疗方法。课程是视频，下载和文章的组合，以及童年编程等讨论，释放愤怒，为您的未来创造新的蓝图，以及解决受害者的思想叙述。

建议学生每天留出15至45分钟两周。尽管有组织的布局和易于遵循的指南，但有些人可能需要更多的时间来讨论的各种主题。如果儿童创伤是严重的，那么该课程最好与治疗结合使用，以帮助提供进一步的处理和个人指导。

大约30美元的报价，有很多信息被展示和讨论。如果14天的时间不够，学生可以按照自己的节奏学习，因为购买允许终身访问。

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为什么我们选择它：认知行为治疗(CBT)是现代心理学中研究最多、最成功的理论之一。万博maxbetx官网登陆

认知行为疗法关注的是生活在我们思想中的叙述，以及我们的习惯性思想是否对我们有益(剧透:它们通常不会)。

CBT被用于一些最常见的心理健康斗争，如焦虑、抑郁、恐惧和恐慌症。万博手机客户端本课程对那些与这些障碍作斗争的人和想要提高他们的CBT技能和资源库的治疗师很有帮助。

期待学习应对焦虑和抑郁的机制，包括自杀的想法，广场恐怖症，社交焦虑，以及七种思维偏差，甚至如何保持有用的睡眠日记。本课程内容详细，需要比其他课程投入更多的时间。缺点是，这些视频是动画的，而不是现场录音，这似乎有点基础。

这个程序的最大好处是它提供的资源数量，有超过12篇文章和44个可下载的资源。大约160美元的学费很贵，但它提供终身学习机会，而且比其他课程提供的资源多得多。没有时间限制，所以你可以按照自己的节奏去，并且可以获得结业证书。

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为什么我们选择它：这是一个伟大的思维身体连接课程，专注于呼吸和运动来减少焦虑和抑郁的感觉，并提供除瑜伽以外的选择。

有些人确实受益于将压力管理技巧与身体运动相结合。万博manbetx是正规公司吗这就是吸引人们练习瑜伽的原因，有很多正念瑜伽练习可供选择。我们选择气功作为一个不同的选择，为那些不喜欢瑜伽，与慢性疼痛斗争，或感到害怕复杂的瑜伽姿势。气功使用简单的动作来增强呼吸的积极效果，缓解焦虑和抑郁的感觉。

这是一个视频唯一的课程，因为教练通过一系列的一系列呼吸技术使学生与简单但有效的动作配对，以增强呼吸的积极影响。视频在英国乡村设置，使他们愉快地观看和遵循，并且没有下载，写作提示或文章，只是视频指令。

这个课程的价格约为70美元，比其他课程略贵一些，但它提供终身访问权。这对旅行的人也有好处，因为视频可以通过任何电视或移动设备观看。